人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，但各種睡眠障礙問題越來越常見。中國睡眠協會發布的《2025年中國睡眠健康調查報告》指出，我國18歲及以上人群，睡眠困擾率為48.5%。

A recent report reveals that 48.5 percent of Chinese adults face sleep issues, with sleep disorders becoming increasingly common and affecting daily life.

為了拯救睡眠，出現了一個新工種——睡眠健康管理師。6月17日，相關話題沖上熱搜。

據報道，“睡眠健康管理師”主要任務是幫助人們進行睡眠數據監測存儲、風險評估分析、非醫療干預指導、心理支持與情緒管理，以及長期睡眠健康管理等。

To address this, a new profession—Sleep Health Manager—has emerged. A Sleep Health Manager's role includes monitoring sleep data, risk assessment, and providing non-medical guidance.

在某數字睡眠生態平臺上，記者注意到，平均每10秒就有一人在平臺上搜索睡眠相關答案。而平臺80%的自然流量來自珠三角、長三角等經濟活躍地區以及一線城市，特別是平臺上夜晚十二點后，來自廣東、浙江、上海、北京、江蘇的訪問量位居前五。

與此同時，睡眠貼、助眠儀、香薰、養生茶、褪黑素……在電商平臺上輸入“助眠”“失眠”等關鍵詞，各式產品出現在搜索列表中。排名靠前的產品，價格從幾十元到上千元不等，銷售量高的能到幾十萬單。

E-commerce platforms sell various sleep aids, from melatonin to aromatherapy. Top products sell hundreds of thousands of units, priced from a few dozen yuan to over a thousand yuan.

然而，當越來越多的人愿意為“睡個好覺”買單，專業睡眠健康管理服務卻供應不足，在一些養生館、健康館還涌現不少“山寨睡眠師”，網上甚至有所謂的“哄睡師服務”；同時，由于缺乏相關知識，有人過度依賴褪黑素或安眠藥，結果越睡越差。

However, professional services remain scarce. Some turn to unqualified sleep coaches or overuse medication, worsening their conditions.

那睡眠管理要達成怎樣的目標？中國睡眠研究會睡眠產業與轉化工作委員會總干事蔡暢認為，沒有一個統一的標準。每個人都可能會遇到睡眠問題，但這并不意味著它是可怕的，不要把它當作洪水猛獸。

通過睡眠健康管理，人們可以了解睡眠知識，不嚴重的睡眠障礙是可以通過科學的干預方式來調節和緩解的。

As for the goals of sleep management, experts state there is no universal standard. While one may experience sleep issues, this doesn’t mean it’s terrifying—don’t treat it as a monster. Through sleep health management, people gain sleep knowledge, and mild sleep disorders can be regulated and alleviated via scientific methods.

編輯：黎霈融

實習生：繆妙

來源：中國青年報 潮新聞 央視網 中國科協之聲

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