作者｜小羊 來源｜TopKlout克勞銳

“年輕人”“熬夜蹦迪”“養生”三個字的組合有著不可思議的落差，但確實是目前年輕人真實的生活寫照，為此甚至涌現了一個新詞匯“朋克養生”。

跟每個時代的年輕人都一樣，當下年輕人已經在肆意揮灑青春，用熬夜、蹦迪、宿醉、夜宵等等增添精神愉約。

但不一樣的是在放縱之外、艾灸、按摩、黃芪、百合（養生藥材）組成養生茶、打一段八段錦等等都在充斥在日常生活中。甚至00后為首的Z時代開始研讀起了黃帝內經，并有了感悟。

放縱與自救

年輕一代的生活悖論

每一代年輕人都有屬于自己的青春印記，但當下的年輕人顯然更具戲劇性和沖突感。

他們一方面追求極致的感官刺激，以熬夜、蹦迪、宿醉、夜宵等方式釋放情緒，另一方面又試圖通過各種傳統中醫智慧和現代健康管理手段來彌補身體損耗。

例如，在經歷了周末通宵狂歡后，周一清晨便捧起一杯枸杞紅棗茶；前一晚剛喝完酒精飲料，第二天便開始研究黃帝內經中的養生之道；甚至有人將面膜敷在臉上，同時打開手機觀看八段錦教學視頻——這樣的畫面幾乎成為一種新的文化符號。

目前，B站作為年輕人聚集的平臺，已經成為“朋克養生”的重要陣地之一。在這里，一系列古老卻又煥發新生的內容正受到廣泛關注。譬如，八段錦、五禽戲等中國傳統健身功法的視頻播放量屢創新高，最高視頻播放量甚至接近6000萬，并維持常常有成百上千的人在線打卡學習。

圖片源自B站

在八段錦視頻下方評論區，常常可見00后、大學生留言打卡，表示練習后整個人感覺上輕盈感，舒服了很多，解決一些身體上的疲憊。而最最讓人哭笑不得的是，明明這個視頻本意是幫助大家養生，但依舊不少在半夜觀看此視頻的年輕人。

圖片源自B站

抖音上也有大量記錄“朋克養生”的內容。比如，一位深夜加班的年輕人在結束一天的工作后，會泡上一壺加入黨參的可樂，再配上炸雞和紅茶；或者某位剛剛從酒吧回家的女孩，第一件事不是倒頭就睡，而是給自己敷上面膜，并端起一碗熱騰騰的銀耳羹。

圖片源自抖音

甚至在不斷嘗試中，當代年輕人編寫了朋克養生順口溜——“炸雞配紅茶、可樂放黨參，熬夜敷面膜、蹦迪穿護膝”，并廣泛在網絡上傳播開來，成為年輕人表達自我態度的一種幽默方式。

品牌洞察

商業嗅覺驅動的市場創新

敏銳的內容創造者與品牌商自然不會錯過這場由年輕人主導的新時代生活趨勢。從食品飲品到日用家電，多個領域都出現了迎合“朋克養生”需求的產品和服務。

例如小紅書博主@是辰不是晨ii作為小紅書頭部博主，就靠分享養生干貨，收獲了209萬粉絲，日常筆記點贊也維持在數千乃至上萬，比如《養好脾胃我只用了一個辦法》《初伏早起三小時系列》等，就是從按摩手法、生活習慣，日常飲食等介紹自己的養生和美容心得。旗下店鋪產品更是有不錯銷量，涵蓋化妝品、養生飲用茶、按摩小器械等諸多品類。

圖片源自小紅書

品牌方則是通過跨界合作案例、推出新品等方式，快速切入到年輕人養生需求賽道。

令人印象深刻的就是奈雪的茶攜手老字號品牌東阿阿膠，推出了一系列融合傳統文化與現代口味的創新產品，包括阿膠奶茶、阿膠黑芝麻紅棗糕以及桃花姬阿膠糕等。這些新品不僅滿足了消費者對滋補養顏的需求，還巧妙地利用了東阿阿膠的高端形象提升自身品牌價值。

此外，同仁堂這樣的百年藥企也開始嘗試轉型，推出了紅豆薏米飲、玉米須茶等即飲植物飲料，并大膽探索“中藥+咖啡”的混搭組合。這種大膽創新的做法，成功吸引了大批年輕消費者的注意，為傳統品牌注入了活力。

與此同時，圍繞居家養生場景的小家電市場也迎來了爆發式增長。養生壺作為一種多功能烹飪設備，能夠輕松制作花果茶、草本湯劑甚至是簡易版燉品，深受年輕人群喜愛。一些品牌還針對不同體質設計了專屬配方卡片，用戶只需按照提示操作即可完成復雜的養生料理。

甚至像“枸杞原漿”這樣主打便捷性的功能性飲品，也迅速占領了貨架，其廣告語往往強調“隨時隨地補充元氣”，精準擊中了忙碌都市人的痛點。

年輕人“朋克養生”這股潮流，可以說為這個養生產品賽道及擴大了市場，更增添了太多新商業化方式。

回歸現實

“朋克養生”更多只是心理安慰

盡管“朋克養生”展現了年輕人對于健康的關注，但從長遠來看，這種“邊揮霍邊補救”的模式并非長久之計。

圖片源自抖音

人體是一個精密且有限的系統，任何過度透支都會導致不可逆的損傷。“朋克養生”雖然看似聰明，但實際上更像是一種拖延策略，它讓人們誤以為只要稍加補救就能抵消不良習慣的影響，從而不斷逼近身體承受的臨界點。

醫學研究表明，長期熬夜會導致免疫力下降、內分泌紊亂等一系列問題，即使短期內通過食療或其他方式緩解癥狀，也無法從根本上逆轉潛在損害。因此，真正的健康理念應該建立在規律作息、合理飲食和適度運動的基礎之上，而非單純依賴事后補救措施。

當然，這并不意味著我們雖然否定“朋克養生”的方式。但換到另一個角度上，其興起代表著越來越多的年輕人開始意識到健康管理的重要性，并嘗試探索符合自身需求的解決路徑，而將這種情緒引導并以此培養更為系統化、科學化的養生方式，才是接下來推動全民健康發展的重點。

正如古語所言：“積羽沉舟，群輕折軸。”點滴的不良習慣累積起來，終將成為壓垮健康的最后一根稻草；反之，若能在日常生活中秉持自律與節制，才是真正對身體最好呵護。

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