如今慢性疾病也是越來越常見，嚴重影響人們的健康生活，就比如說高血脂這種慢性疾病在中老年人當中也是比較常見的，而且治療起來也是比較困難的，只有通過藥物改變?nèi)粘ｏ嬍?，才能夠得到一定的控制?/p>

高血脂多數(shù)是“拖”出來的？

高血脂作為常見的三高疾病之一，經(jīng)過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)64%的人認為高血脂應該有癥狀，但通常情況下高血脂患者不會出現(xiàn)明顯的癥狀和異常體質(zhì)，所以往往都是被人們忽略了，導致病情加重，所以高血脂也是拖出來的。

身上若有4種表現(xiàn)，最好去查一下！

表現(xiàn)一：臉部色斑較深

對于高血脂患者來說，在平時可以觀察一下自己的手臉等外部皮膚，如果在短時間內(nèi)如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了大塊色斑顏色發(fā)生的問題，這也是血脂升高的表現(xiàn)。

因為血脂升高影響正常的血液循環(huán)，導致毒素堆積，從而就會彰顯在皮膚上，感覺老年斑的問題產(chǎn)生，一定要盡早去醫(yī)院檢查一下，可別忽視了加重病情。

表現(xiàn)二：睡覺流口水

對于一些高血脂患者來說在晚上睡覺的時候也會出現(xiàn)異常流口水的現(xiàn)象，這是因為血脂濃度增高，影響到正常的血液循環(huán)。

導致大腦部位缺乏一定的血液供應，影響面部肌肉的控制，從而就會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象，所以在平時出現(xiàn)這種問題，可別認為這是正常的表現(xiàn)，從而忽略了。

表現(xiàn)三：視力下降

高血脂患者在一段時間內(nèi)，也會出現(xiàn)視力模糊的問題，這是因為血脂升高影響正常的血液循環(huán)流動不暢，導致視網(wǎng)膜缺血，這樣就會引發(fā)視力模糊，看不清東西，視力下降的情況嚴重的，還有可能導致失明的危險。

所以在平時經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一定要盡早去醫(yī)院檢查一下血脂水平，以免影響個人健康。

表現(xiàn)四：手腳發(fā)麻

當出現(xiàn)高血脂的情況時，也會伴隨手腳發(fā)麻的問題癥，是因為血脂升高，就會影響到正常的血液供應。

特別是血管部位，導致血液濃度增加，影響正常的血液輸送，手腳缺血缺氧也會伴隨異常發(fā)麻發(fā)涼的情況，一旦發(fā)現(xiàn)也要盡早去醫(yī)院進行相關治療，避免加重血管負擔導致心血管疾病的問題產(chǎn)生。

常見血脂檢查指標有4項：

1）總膽固醇

2）低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

3）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

4）甘油三酯

我們在平時可以通過以上這幾個指標來了解到血脂的水平，其中低密度脂蛋白膽固醇相對比較重要，如果說升高的話，很容易就會誘發(fā)動脈粥樣硬化的情況，所以也要注重適當?shù)恼{(diào)控，尤其是飲食方面。

橙子是高血脂的“加速劑”嗎？

現(xiàn)在一直吃橙子的大好時節(jié)，橙子作為冬季常見的一種水果，營養(yǎng)價值比較高，水費也是比較充足的，能夠幫助為身體補充所需要維生素以及微量元素，還有利于清理血管中的毒素垃圾，有利于控制血脂水平。

所以橙子也并非是高血脂的加速器，在平時適當食用，不會影響到血脂水平。

當然也要注重控制好量，一天吃1~2個為好，畢竟橙子屬于一種寒性的水果，以免攝入過多影響到個人健康。

心血管主任：冬季，請忌口2種水果

1、芒果

在冬季的時候若想保護血管預防血脂升高的問題，像芒果這一種水果是不建議多吃的，因為芒果中的糖分含量相對較高，如果攝入過多就會影響到血糖以及血脂的水平，加重血管負擔，誘發(fā)心血管疾病的危險，影響個人健康。

尤其是飯后的時候吃芒果，也會導致其中的一些物質(zhì)與調(diào)味品發(fā)生反應，加重腸胃負擔，對身體健康不利，所以也是要注重控制好量。

2、榴蓮

說起榴蓮可能都是人難以接受，但我們不能否認的是榴蓮的營養(yǎng)價值非常高，具有“水果之王”的稱號，少吃一些榴蓮，能夠幫助起到滋補的效果，溫暖身體對身體健康有好處。

但是在冬季的時候，建議最好少碰，因為榴蓮的熱量相對較高，進入體內(nèi)就會降低自身的代謝，造成毒素堆積誘發(fā)血脂升高，血管堵塞的危險，所以還請拉入黑名單。

若想血管通暢，預防血脂升高，可堅持做好5件事

1、多學習了解一些有關血脂健康的知識，有利于控制血脂水平維持各項指標的正常。

2、合理飲食，以五谷雜糧為主，常吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素以及微量物質(zhì)保護血管健康。

3、但是適當?shù)倪\動增強自身代謝，排出毒素垃圾，保持血管通暢，預防血脂升高。

4、保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，有助于各項器官的正常運行，幫助控制血脂利于血管健康。

5、多喝水能夠增強代謝，保持血管通暢，也可以常喝一些山楂茶，苦丁茶，幫助活血化瘀，降低血脂。

由于體內(nèi)寒氣多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能完全消化吸收,很難下去,部分膽汁逆行反流入胃,膽汁中的膽鹽與 胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好的情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

在有空的時候，到附近鄉(xiāng)下采挖點灌南苦菜，煮水，調(diào)點苦菜紅糖湯，產(chǎn)地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結合，保持開心愉快的心情。今天就說這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

關于控制血脂，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。