四川
我曉得有些小伙伴兒
看到春暖花開來了
就準備開始
穿單衣！當超哥！
▲圖片來源：百度貼吧
但是
春天氣溫變化大
一不小心
哦豁
又感冒了撒
這個時候，就不得不老生常談——春捂秋凍了！
▲圖片來源：百度貼吧
01
“春捂”捂的是什么？
中醫講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應春天陽氣生發的需要，可以更好地保護身體的陽氣。初春時節，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服，可能會使身體受寒、誘發疾病。
所以春捂，捂住的是身體陽氣，用于抵抗外來的細菌病菌，預防換季感冒和呼吸道疾病等。
02
哪些部位需要“捂”？
頸項部
頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。
腹部
主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。
膝足部
都說“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。
03
“捂”到什么時候？
☆當然不是一直捂著，可以遵循“815”原則
● 當晝夜溫差大于8℃以上時，需要“捂”。
● 當氣溫連續幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。
04
“春捂”穿衣指南
“春捂”主要以自身感覺溫暖、又不出汗為宜。早春最實用的穿衣法是“洋蔥式”層疊穿搭：
內層：選擇柔軟、透氣吸汗的棉質或保暖內衣或者秋衣。
中層：穿毛衣、衛衣等衣物。
外層：選擇一件輕薄的夾克或者風衣或馬甲。
這樣搭配，既能抵擋早春涼風，又方便根據溫度隨時增減。另外，還可以遵循“三層穿衣法則”，即內層排汗、中層保暖、外層防風。
審核：娜姐
主編：敏兒
編輯：蕾蕾
來源：雙流區第一人民醫院/四川大學華西空港醫院
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