吉林
有一說一，白天工作壓力大，成宿成宿熬夜追劇，吃的還很不健康，慢慢的免疫力低下，打噴嚏流鼻涕也沒怎么注意，后來開始鼻通倒流，天天擤鼻涕，打噴嚏，夏天也不敢開空調，每天難受的要死，后面實在受不了了,只能認真做功課，向有經驗的家人們尋求建議，終于努力沒有白費！堅持了一段時間，鼻炎成功上岸了
先給大家來個自測：
1.慢性鼻炎
2.過敏性鼻炎
3.急性鼻炎
把方法整理出來跟大家分享一下~
1清洗鼻腔
可以經常用鼻腔噴霧清洗一下鼻子，清潔鼻腔臟東西
2鼻炎噴劑
堅持噴上鼻炎噴劑，舒緩打噴嚏流鼻涕，一天涂抹2-3次，鼻子舒服多
3堅特運動
選擇適合自己的運動，每天堅持運動半小時，增強免疫力和體質！
4不要熬夜
盡量每天11:00點前睡覺，盡量避免熬夜11:00~凌晨3點是身體代謝最佳階段
差不多就是這些，很簡單，一定要堅持護理，擺脫鼻炎困擾！！
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