親愛的朋友們，您是否經常在夜晚輾轉反側，難以入眠?或者雖然睡了一整夜，醒來卻依然疲憊不堪?這可能是睡眠質量不佳的信號。人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，作為生命所必須的過程，良好的睡眠可以保證大腦的正常運轉，提高生活、工作效率，舒緩自身情緒，增強人體抵抗力，降低患病風險，完整的睡眠是健康不可缺少的組成部分。

　　睡不著、睡不好、醒不來給人們造成了嚴重困擾，睡眠障礙已成為不可忽視的健康隱患。

　　1　什么是睡眠障礙?

　　睡眠障礙是指在睡眠過程中出現的各種問題：睡眠時間異常或睡眠過程中出現異常行為，主要包括失眠、睡眠過度、睡眠呼吸暫停綜合癥、不安腿綜合癥等。其中，失眠是最常見的睡眠障礙，主要表現為入睡困難、睡眠淺、易醒。

　　2　如何診斷睡眠障礙?

　　人們一旦出現睡眠障礙癥狀，容易導致情緒焦慮，影響身心健康，所以，找準睡眠障礙病因、明確診斷很重要。多導睡眠監測---為睡眠障礙患者找準病因，精準治療。

　　3　什么是多導睡眠監測?

　　多導睡眠監測(PSG)是當今睡眠醫學中的一項重要新技術，在睡眠研究界被稱為診斷睡眠障礙疾病的"金標準"，它可記錄人睡眠時的腦電、心電、肌電、眼電、胸腹呼吸、鼾聲、口鼻氣流、血氧飽和度、體位等10余項生理信號以及音視頻數據，是唯一可以客觀、科學地記錄和分析睡眠的儀器，通過分析整晚的睡眠記錄，了解睡眠結構和質量，醫生根據睡眠報告制定后續的治療方案。　

　　4　哪些癥狀需要做多導睡眠監測?

　　1. 各種原因引起的失眠：主要表現為入睡、半夜易醒、睡眠時間不充足或睡眠質量差。

　　2.睡眠呼吸暫停綜合征：表現為睡眠時打鼾、反復呼吸暫停、常伴有日間思睡、注意力不集中、失眠、疲勞、情緒障礙等。

　　3.發作性睡病：主要表現為難以控制的思睡、發作性猝倒、睡癱， 入睡幻覺及夜間睡眠紊亂。

　　4.異態睡眠：是指在入睡、睡眠期間或從睡眠中覺醒時發生的非自主性軀體行為或體驗，如夢魘、睡驚癥、睡行癥。

　　5.睡眠相關運動障礙：如不寧腿綜合征、睡眠相關性磨牙、周期性肢體運動障礙等。

　　6.神經系統疾病與睡眠障礙：睡眠相關性癲癇等。　

　　5 如何做多導睡眠監測?

　　睡眠監測是無創操作，不影響患者正常睡眠狀態。只需要在晚上睡覺前將電極片、導聯線用膠布粘貼到身體指定部位，采集一些睡眠相關的生理信號的過程即可。醫生通過判讀分析采集到信號，出具一份能為臨床診斷提供依據的可靠的睡眠監測報告。

　　6　多導睡眠監測注意事項有哪些?

　　請注意，進行多導睡眠監測前，您需要遵循一些準備事項，如監測當日白天盡量少睡，以保證夜間睡眠質量，監測前避免劇烈運動，并保持精神情緒穩定。

　　我們如何幫助您?

　　1.根據監測結果，醫生將為您制定個性化的治療計劃。

　　2.我們提供非藥物治療建議，如生活方式調整、睡眠衛生教育等。

　　3.對于需要的患者，我們將提供藥物治療及非藥物治療，如睡眠認知行為治療、經顱磁刺激治療、靜電治療等治療。

　　祝您安心入眠，擁有健康睡眠!

　　專家簡介

　　付丹　

　　主任醫師，老年精神三科主任，心理治療師，江蘇省醫師協會睡眠醫學專業委員會委員，徐州市心理健康促進會睡眠醫學專委會副主任委員，徐州市心理衛生協會睡眠障礙專業委員會委員。長期從事老年精神醫學臨床工作，對老年期精神障礙、老年期抑郁障礙、老年期焦慮障礙、老年性癡呆、睡眠障礙等精神科疾病及心理治療具有豐富的臨床經驗。