孩子一回到家就是ipad，邊走路邊打游戲已經是很常見的事情，

可是長時間刷手機會導致孩子注意力分散，不愛動腦，影響視力和學習效果。

目前來說，手機、電腦等電子產品已經廣泛應用于我們的生活，讓孩子完全不用那不是與世隔絕嗎？

我們可以以身作則，讓孩子看到手機更多的用處，教孩子合理使用手機，平時讓孩子忙起來，他就不會老惦記著手機了。

1、不要對抗我們的大腦

有些視頻、動畫和游戲的思路都是提前精心設計好的，它會讓我們短時間之內有欲望去看完，

我刷視頻是這樣的感覺，剛開始的3-5分鐘不覺得，刷著刷著幾十分鐘就過去了，

回看下瀏覽記錄，發現自己不知不覺都刷了這么多視頻了，問一下自己，記得刷了些啥嗎？不記得，又開始后悔...

所以，不要抗拒，當我們集中精力做完一件事的時候，大腦也需要休息，當我們想刷視頻的時候，就刷一下，

不要對抗我們的大腦，但是時間不要太長，最好是別開那個頭，因為一刷就停不下來。

2、家長以身作則，讓孩子看到手機更多的用處

我發現孩子是這樣的，他看見我在玩手機他也想看，

所以，即使我偶爾刷會視頻也不會大大方方的當著孩子的面，

不過，有的時候也會給他分享一些很搞笑的視頻。

當著他面的時候，基本上就是我在買菜，買零食，他就老以為我在玩，就湊上來了，然后覺得沒意思又走了。

平時輔導孩子寫作業的時候，會經常用手機查個生字詞的讀音和筆順，或者查一下我答不上來的問題，

孩子看手機頂多也是玩小程序上的游戲，多半也是在聽故事音頻；

看他想看的視頻，比如高鐵、地球的科普；問AI一些奇奇怪怪的問題，然后一個問題引發了另一個問題；

手機在他眼里，也算是個工具。

3、合理使用手機，賭不如疏。

物以稀為貴，不要把手機搞成很稀有的東西，孩子想玩兒就讓他玩一會兒，

只不過玩的時候有個度，那些你越是禁止的東西，以后可能會以更猛烈的方式到來。

我不限制孩子使用手機，每天都會有少許額度。玩之前我都會提前告知，

你記得使用要求哈，眼睛和手機的距離是20cm以上，使用時長控制在15到20分鐘之內，玩之前定個鬧鐘。

但是有一種情況我不不允許他玩，比如當天剛剛寫完作業，語文數學加起來花了一到兩個小時。

閱讀打卡+書寫作業已經是不小的用眼量，長時間的近距離用眼，眼睛肯定是特別疲勞的，

每次寫完作業我都會帶他下樓去跳繩，溜圈。回來再看會兒書，就已經9點多了。

所以，他周一到周五基本上是沒有時間玩手機的。

然而，有一次我在洗衣服，大概花了20多分鐘，他在玩小程序上的游戲，完全沒有停的意思，我說，你玩夠沒有？他才緩緩把手機放下。

看著他揉眼睛，我問，你眼睛痛不痛？他說，痛。我說，痛你還玩？眼睛痛是眼睛太疲勞了，

給你發的求救信號，提醒你要休息了。下次碰到這種情況，不管是看書還是寫作業，都要暫停下。

眼睛痛了也不想放下，雖然這樣的次數很少，但足以證明，合理使用手機是多么關鍵。

4、周末以戶外為主，豐富孩子的生活。

之前每周末都會在外面玩，24年底常規檢查的時候，他是遠視儲備不足，

所以現在，周末我們有一天一定是完全在外面的，主要就是放松一下眼睛，玩一下心情也會很舒暢。

免費的項目：可以在樓下打羽毛球踢足球等等，能找到同學玩就更好了，遠一點可以去公園放風箏，爬山。

花錢的項目：不熱的時候去室外游樂場、農場，天熱可以去室內游樂場。

大家可以在網上查同城攻略，看哪里好玩，然后在某團上團票，如果離家也不是很遠，價錢合適就可以去啊。

不管是游樂場還是公園，都不要一去去一年，玩的次數多了，孩子也會覺得不新鮮。

每周末不同的安排會帶給孩子不同的生活體驗。有事做，孩子們就不會老想著手機了。

大人以身作則，讓孩子合理使用手機，周末帶孩子感受新鮮事物，畢竟知識會讓我們變成更優秀的人，而手機不會！

the end

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