各位家長朋友們！今天咱來聊聊孩子叛逆期這事兒，這篇文章叫《叛逆期不是洪水猛獸，是孩子與世界握手的儀式》，副標題是“用三明治溝通法，讓對抗變對話”。

咱先來說說叛逆。17歲的林小雨摔門走了，他媽媽以為是青春期火山爆發(fā)，其實是大腦前額葉皮層在升級呢。這地方管著情緒和理性決策，就跟工地施工似的，讓孩子一會兒暴躁一會兒敏感。心理學家叫這“認知斷崖”，就像學步小孩會摔跤一樣，叛逆期孩子是在試探邊界找存在感。

再講講怎么從“對抗模式”切換到“對話模式”。第一步，建立“情緒緩沖帶”。孩子摔手機吼“你們根本不理解我”時，別著急理論，先遞杯溫牛奶，等15分鐘，就像暴風雨前收衣服，給情緒點空間。第二步，用三明治溝通法。底層醬料就是肯定孩子具體行為，像“今天你主動整理書桌，比上周進步了”；夾心肉是陳述事實，比如“連續(xù)熬夜打游戲，黑眼圈都快到鎖骨了”；頂層面包是給解決方案，說“要不要試試‘21天契約’，每天先玩1小時，完成作業(yè)再加1小時”。第三步，設計“叛逆安全區(qū)”，允許孩子在非原則問題上“造反”，比如把臥室墻刷成藍色，用零花錢買滑板車，適度叛逆是成長推進器。

家長自己也要修煉。第一，戒掉“拯救者情結”。孩子考試失利躲被窩哭，別急著說請家教，先問問“陪你數(shù)星星，還是聽你罵班主任”，有時候沉默比說教管用。第二，打造“家庭壓力閥”，每周三晚來個“吐槽大會”，爸爸模仿校長念檢討，媽媽表演被數(shù)學題暴擊，笑聲能解壓。第三，建立“成長里程碑”，用相冊記錄孩子成長，他說“老拿我小時候說事”，就指著照片說“看，當年小哭包現(xiàn)在敢頂嘴了”。

再給大家講個真實案例。15歲的小杰連續(xù)三個月凌晨翻墻出去，他爸沒報警，帶他去天文館，說“知道獵戶座腰帶三顆星間距嗎”。后來小杰日記里寫“原來爸爸懂孤獨”。

最后提醒下各位家長，叛逆期不是洪水猛獸，是孩子和世界握手的儀式。孩子摔門走了，就在門縫塞張紙條，寫“廚房有你愛吃的梅干菜餅，慢慢涼，就像慢慢長”。咋樣，家長們學會這些方法了不？

主講人：北京知名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；主要咨詢領域為兒童與青少年、工作職業(yè)、心理成長等，特別擅長兒童青少年學習與心理問題、職業(yè)發(fā)展與人際關系問題、性格分析與應用等，解決了大量的疑難兒童青少年心理問題，為社會提供了專業(yè)的服務。解決從幼兒、小學、中學、大學、職場青年大量疑難心理個案。