你知道嗎？一個人婚后是否幸福，或許可以從ta身上直接看到！那就是“發福”！

這些年，網絡上時常能刷到夫妻“婚前婚后”對比照，引發網友熱議。不少網友看著照片，忍不住感嘆：曾經身姿挺拔的精神小伙，婚后被歲月和幸福“投喂”成了油膩大叔。也難怪有人調侃，婚姻就像一座“飼養場”，甜蜜的生活，充足的飲食，讓人不知不覺胖了起來。

那么，“婚后發胖”是個例的錯覺，還是真的有科學依據呢？

此前，來自西安交通大學的研究團隊曾在

Annals Translational Medicine

Marriage contributes to higher obesity risk in China: findings from the China Health and Nutrition Survey

在全球范圍內，肥胖問題日益嚴峻，已成為主要的公共衛生難題。其中，高體重指數（BMI≥28.0）的肥胖狀態是包括心血管疾病、糖尿病、中風、慢性腎臟疾病等多種慢性疾病的危險因素。近年來，大量研究表明，婚姻狀況和體重變化之間存在著千絲萬縷的聯系。然而，針對我國人群展開的婚姻與 BMI 關系的研究卻相對匱乏。

而在過去20年里，我國家庭結構發生了顯著變化，民政部的統計數據顯示，1998-2018年期間，年結婚率從14.4‰下降到 7.30‰，而離婚率則從 1.92‰上升到 3.20‰，那么，中國家庭結構的變化是否已經影響了人群的BMI呢？這引發了研究者的好奇。

該研究基于中國健康與營養調查（CHNS）的5次全國性縱向調查，其中，橫斷面研究囊括36310名個體樣本，回顧性隊列研究囊括9646名個體樣本。

人口統計學特征顯示，2004-2015年間，參與者的中位年齡從48歲增加到53歲，54.7%的參與者至少接受過初中/高中教育，農村/城市人數相近，且88.2%的參與者在調查時已婚，68.2%的參與者有工作，超重者比例從28.7%升至36.7%，肥胖者比例從8.0%升至14.5%。同期，體重不足者的比例從5.5%降至3.9%，一定程度上反映出超重和肥胖流行趨勢與經濟發展之間的相互交織。

圖：2004-2015期間CHNS參與者基本特征

橫斷面分析顯示，未婚及已婚男性的超重與肥胖患病率顯著高于女性，而離異/喪偶男性超重或肥胖的可能性低于離異/喪偶女性。接著，在調整人口統計學特征和生活方式因素后，研究者發現，相較于未婚個體，已婚個體的超重或肥胖的風險更高，離異/喪偶個體的超重或肥胖風險也更高。

圖：CHNS參與者中超重和肥胖的患病率

進一步地，在調整隊列中參與者兩次調查之間的時間間隔、人口統計學特征和生活方式因素后，回顧性隊列分析顯示，步入婚姻的個體超重或肥胖的風險更高。與始終未婚的個體相比，結婚的個體超重風險高達1.55 倍！與始終未婚的個體相比，持續已婚的個體超重和肥胖的可能性分別是其 1.71 倍和 1.45 倍。離異或喪偶的個體比始終未婚的個體更易超重或肥胖，然而，離異或喪偶個體的超重或肥胖風險與持續已婚個體相比，并無顯著差異。

圖：CHNS參與者根據當前婚姻狀況或婚姻狀況變化分層的體重不足、超重和肥胖風險

對此研究者認為，其可能的原因有二：第一，未婚個體可能為了吸引潛在伴侶，更注重體重管理。第二，由于家庭責任增加，已婚個體進行體育活動的時間減少，飲食習慣更容易改變，婚后體重控制也變得不那么規律。

而婚姻狀況影響 BMI 的內在生理機制可能與能量攝入與消耗以及代謝變化有關，研究者推測，內啡肽可能在未婚個體通過運動控制體重的過程中發揮作用，相比之下，已婚個體由于缺乏運動，內啡肽升高不明顯，這間接導致了體重增加。

近期，在歐洲肥胖大會（ECO 2025）這場專注于肥胖研究、預防和管理的國際性科學盛會上，來自波蘭華沙國家心臟病研究所的研究人員發布了一項最新研究，進一步為“婚后發胖”這一現象提供科學依據。

研究者針對2405名平均年齡50歲的參與者（男性占46%）探究體重變化與婚姻、心理因素等的關系，他們發現婚姻對男女的影響簡直是"性別分化"！雖然已婚使男性超重的風險增加62%，女性超重的風險增加39%。但是重點來了，婚后男性肥胖風險大幅攀升，激增3.2倍；與之形成鮮明對比的是，已婚女性的肥胖率與單身女性基本持平！

為什么會出現如此差異呢？研究者認為，單身男性在追求愛情的時，為吸引心儀伴侶的目光，往往動力更足，可一旦如愿以償，步入婚姻殿堂，許多男性對身材管理便逐漸松懈，并且婚后在規律豐盛美食及社交聚餐、應酬場合增加的多方加持下，“八塊腹肌”日漸變成了“一塊腹肌”。

相較之下，已婚女性之所以能在婚后規避發胖風險，背后或許深受社會文化因素的影響。在當下社會，女性始終承受著嚴苛的身材審視，即便婚后，這種身材焦慮依然如影隨形，促使她們持續對身材管理保持高度自律。

綜上所述，婚后的同胞們注意啦！別讓幸福沖昏頭腦，一不留神胖出三層游泳圈，特別是男性朋友，千萬不要從“新郎”變“胖郎”！每天抽空動一動，既能帥氣依舊，又能健康長壽，趕緊行動起來吧，跟油膩說拜拜！

參考資料：

[1]Liu J, Garstka MA, Chai Z, et al. Marriage contributes to higher obesity risk in China: findings from the China Health and Nutrition Survey. Ann Transl Med. 2021 Apr;9(7):564.

[2] https://eco2025.org/

來源 | 生物谷

撰文 | 青葉

編輯 | 木白

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