北京
每天跑步5分鐘能減肥嗎？
說真的，剛看到這個熱搜的時候，直接把我氣笑了。
可轉念一想，減肥成功的那些位，很多不就是從每天跑步5分鐘開始的嗎？
扼殺一個想法，否定一個疑問，總是那么容易和信手拈來。
千里之行，始于足下，積于跬步。熟悉馬拉松助手的跑友當然都很清楚，要達到“燃脂”效果，建議有效運動時間達到30分鐘這個道理。
可對于很多大體重和新手跑者而言，能夠跑步5分鐘，絕沒有想象的那么容易。屏幕前的你，一定不會忘記，重新恢復跑步開始之時的艱難，別說一公里了，能慢跑不走5分鐘就感覺用盡了洪荒之力。
從這個角度來說，每天跑步5分鐘，再結合25分鐘的跑走結合，逐漸形成運動習慣，就是你開啟減肥健身之路的良好開始。
當你逐漸跑起來，不再覺得5分鐘度秒如年的時候，逐漸體會流汗的快樂、運動的愜意時，你就不會再糾結每天5分鐘跑步，能不能減肥了。
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＊馬孔多常年法律顧問：北京浩天律師事務所 宗科濤 趙麗佳 黃釗
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