北京
許多重癥肌無力病患者在確診后都會感到極度惶恐與不安，甚至不知道如何正確采取治療措施。在治療啟動之前，必須充分準備，以確保獲得持久的治療效果并降低副作用的風險。
一、忽視情緒管理，肝氣郁結成疾
中醫有云：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”情緒與健康息息相關。重癥肌無力患者若長期陷入焦慮、抑郁之中，肝氣不得疏泄，便會形成肝氣郁結，進而影響全身氣血運行，加重病情。
因此，保持樂觀心態，學會情緒管理，是患者康復路上的重要一課。不妨試試中醫推薦的“疏肝解郁”小妙招，如太極拳、八段錦等輕柔運動，或是聆聽自然之音、閱讀靜心書籍，讓心靈得以放松。
二、飲食無度，脾胃受損難吸收
“脾胃乃后天之本”，中醫強調飲食調養對健康的重要性。重癥肌無力患者若飲食不節，過食肥甘厚味，或暴飲暴食，都會損傷脾胃功能，導致營養吸收障礙，進一步削弱體質。
根據中醫理論，患者應遵循“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則，注重食物的多樣性和營養均衡，適量攝入富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆制品及新鮮蔬果，同時避免生冷、辛辣、油膩之物。
三、缺乏運動，氣血不暢肌肉萎
“生命在于運動”，中醫亦強調“動則生陽”。重癥肌無力患者雖體力有限，但適量的運動對于促進氣血循環、增強肌肉力量至關重要。
選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽或中醫養生操，避免劇烈運動以免造成身體負擔。定期運動不僅能改善肌肉狀態，還能提升心情，增強免疫力，形成良性循環。
四、作息不規律，陰陽失衡易生病
“日出而作，日落而息”，中醫講究順應自然規律生活。重癥肌無力患者若長期熬夜、作息顛倒，會擾亂人體生物鐘，導致陰陽失衡，正氣不足，易受外邪侵襲。
保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，是恢復體力的關鍵。建議每晚11點前入睡，保證7-8小時的高質量睡眠，讓身體在夜間得到充分修復。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
