為人父母，誰不希望自己的孩子人見人愛，擁有良好的人際關系？ 但你有沒有擔心過，孩子為了合群、為了獲得別人的喜歡，會不會變得過度討好，甚至在社交中變成了我們不愿看到的“舔狗”呢？

“舔狗”這個詞雖然不好聽，卻形象地描繪了一種不健康的社交狀態： 過度付出、放低姿態，渴望通過討好來換取別人的認可和喜愛，最終卻往往適得其反，失去自我，也得不到真正的尊重。 我們都不希望孩子在社交中變成這樣。

心理學家阿爾弗雷德·阿德勒曾說：“人生的意義在于找到歸屬感與自我價值的平衡。”

想要避免孩子陷入“舔狗式”社交，與其焦慮和指責，不如從現在開始，每天對孩子說這10句話，幫助他們在成長路上找到自信與尊嚴的平衡，活出真正的自我。

1、你值得被尊重，不需要討好任何人。 這句話的核心是建立孩子的內在價值感。 告訴孩子，他們的價值不是靠別人的評價來決定的，而是與生俱來的。 不需要通過犧牲自己去討好別人，來換取認可和喜愛。 要讓孩子明白，他們本身就值得被尊重和珍視，無需卑微姿態去換取本就屬于自己的東西。 記住，我們要身體力行地尊重孩子，認真傾聽他們的想法，重視他們的感受，讓孩子在家庭環境中感受到被尊重，才能內化這種價值觀。

2、做真實的自己，比假裝討人喜歡更重要。 這句話強調了真誠的重要性。 鼓勵孩子展現真實的個性，表達真實的想法，不必為了迎合他人而戴上“面具”，壓抑自己的天性。 “假裝”的討好是無法長久的，而且會讓自己感到疲憊和迷失。 真正的吸引力來自于真誠和自信。 引導孩子認識到，獨特的個性才是他們最寶貴的財富，不必為了追求“人見人愛”而失去自我。

3、學會說“不”，這是一種力量。 這句話為了幫助孩子建立邊界意識。 教會孩子拒絕不合理的要求，勇敢地表達自己的意愿，保護自己的時間和精力，守住自己的個人邊界。 說“不”很正常，而是一種自我保護和自我尊重的體現。 一味地答應別人，只會讓自己不堪重負，失去自我。 鼓勵孩子從小事做起，練習說“不”，例如拒絕不想參加的活動，拒絕超出能力范圍的請求。

4、真正的朋友，絕不會嘲笑你，揭你的短。 這句話強調了真摯友誼中至關重要的尊重和保護。 想想看，真正的朋友，是絕不會拿你的缺點和弱點來開玩笑，更不會在別人面前揭你的短，讓你難堪的。 他們會理解你的脆弱，保護你的隱私，如同守護自己的秘密一樣。 真正的朋友，懂得尊重你的感受，珍惜你的尊嚴。 他們知道什么話該說，什么話不該說，會小心翼翼地維護你的自尊心，而不是讓你感到受傷和難過。 引導孩子認識到，建立在嘲笑和揭短之上的關系，絕不是真正的友誼。 真正的友誼，是建立在信任、理解和互相尊重的基礎之上的。 要遠離那些喜歡嘲笑別人，不尊重他人感受的人。

5、你不需要通過送禮或討好來證明自己的價值。 這句話強調了人際交往的真誠性。 人際關系不是交易，真誠的交往比物質討好更重要。 不要讓孩子誤以為需要用物質或刻意討好才能獲得友誼和認可。 自尊比任何禮物都珍貴。 通過物質討好建立的關系是脆弱且不平等的。 引導孩子用真誠的心去交往，用自己的品格魅力去吸引朋友，而不是依賴物質手段。

6、別人對你的態度，不代表你的全部。 這句話的目的是幫助孩子建立強大的內心，不被外界評價左右。 更重要的是，要教會孩子區分什么是“事實”，什么是“觀點”。 舉個例子： 如果有人說“你這次考試數學只考了80分，真笨！”，“數學考了80分”是一個事實，可以通過查卷子核實； “真笨”只是那個人的觀點，是基于80分這個事實做出的主觀評價。 這個觀點并不客觀，也不能定義你的智力水平。 再比如： 如果有人說“我不喜歡你穿這件衣服，真難看！”，“我不喜歡這件衣服”只是那個人的觀點，代表他個人的審美偏好； 衣服本身并沒有“難看”這個客觀屬性。 你完全可以喜歡這件衣服，穿得自信又開心。

重要的是要讓孩子明白： 事實是客觀存在的，而觀點是主觀的、因人而異的。 別人的態度和評價，往往是基于他們的“觀點”，而不是“事實”。 不要因為別人基于“觀點”的評價就否定自己，陷入自我懷疑。 引導孩子關注“事實”本身，而不是被別人的“觀點”所困擾。 培養孩子獨立思考的能力，學會自己判斷，建立自信的內在評價體系。 你就是你，是顏色不一樣的煙火，你的價值不應該由別人的主觀“觀點”來定義。

7、勇敢表達你的想法，哪怕不被認同。 這句話的目的是培養孩子的自信心和獨立思考能力。 “沉默是金”有時候并不適用。 鼓勵孩子勇敢說出自己的想法，即使與眾不同，也要堅持自己的觀點。 表達是自信的體現。 即使不被所有人認同，也要敢于表達，這本身就是一種勇氣和力量。 營造鼓勵表達的家庭氛圍，讓孩子在家里就敢于表達，為他們在社交場合的表達打下基礎。

8、幫助別人是好事，但別忘了先照顧好自己。 這句話強調了善良的界限和自我保護的重要性。 善良是美德，但過度付出就是沒有界限的善良了。 教導孩子善良的同時也要懂得愛護自己，先照顧好自己才有能力更好地幫助別人，避免過度付出，透支自己。 先有能力愛自己，才能更好地愛別人。 引導孩子在幫助別人的同時，也要關注自己的需求和感受。 讓孩子明白，拒絕超出能力范圍的幫助請求，不是自私，而是對自己負責。

9、你不需要每個人都喜歡你，只要你喜歡自己。 這句話是為了減輕孩子的社交壓力，建立自我認同感。 “眾口難調”，不可能讓所有人都喜歡自己。 減輕孩子“渴望被所有人喜歡”的心理負擔，告訴他們這是不現實的。 最重要的是自我認同和自我欣賞。 只要自己喜歡自己，認可自己的價值，就足夠了，不必強求所有人的喜歡。 引導孩子關注自己的優點和長處，建立積極的自我評價。

10、被拒絕，不代表你不好 這句話意在幫助孩子正確看待社交挫折，建立心理韌性。 社交中被拒絕是很正常的現象，不代表孩子自身有問題。 可能是別人的需求和自己不匹配，可能是時機不對，有很多原因。 一次拒絕不代表永遠拒絕。 幫助孩子正確看待社交挫折，不要因為一次拒絕就否定自己，要保持心理韌性，繼續嘗試。 鼓勵孩子從失敗的經歷中學習，總結經驗，而不是一蹶不振。

經常對孩子說這10句話，需要長期堅持，需要我們在日常生活中不斷重復，耐心引導。 相信通過持續的努力，你的孩子一定能建立起健康自信的社交模式，擁有真正美好的友誼，成長為一個內心強大、人格獨立的個體，遠離“舔狗”式社交陷阱。