“咱不說(shuō)能不能有這個(gè)體格，咱說(shuō)說(shuō)能不能活到這個(gè)歲數(shù)。”

2023年，一個(gè)百歲老人練舞的視頻在網(wǎng)上走紅。

網(wǎng)友都被老先生百歲高齡依舊耳聰目明、生龍活虎的精神狀態(tài)震驚。

這個(gè)老人就是程殿云，他自幼學(xué)武，是鐵臂六合拳傳人。

從練武以來(lái)，他每天堅(jiān)持習(xí)武晨練，這一堅(jiān)持就是80多年。

2025年4月6日，已經(jīng)109歲的程殿云駕鶴西去，結(jié)束了傳奇的一生。

據(jù)家屬回憶他未受病痛折磨，在夢(mèng)中翩然離去，壽終正寢，可謂是福報(bào)圓滿。

那么，老人的一生是何等的傳奇？

他長(zhǎng)壽的秘訣到底是什么呢？

01 程殿云的一生

當(dāng)97歲的他騎著自行車震驚一票網(wǎng)友時(shí)，這位老人也在網(wǎng)上爆火。

很多人都好奇這個(gè)百歲老人是如何做到如此長(zhǎng)壽且健康的。

這位老人的名字叫程殿云，原本是河北滄州人，滄州是全國(guó)聞名的武術(shù)之鄉(xiāng)。

在歷史上大俠霍元甲、李書文、張之江等武術(shù)名家都出自滄州。

受到滄州濃厚習(xí)武文化的影響，程殿云自小就想學(xué)武術(shù)，成為一代大俠。

17歲時(shí)，程殿云就四處拜師渴望有真正的名師收他為徒。

當(dāng)他聽說(shuō)在離自己家三公里外有個(gè)功夫了得的師傅，他馬上和同樣學(xué)武的好友趕去一起拜師。

這位老師教授的是少林寺六合拳，是中國(guó)的傳統(tǒng)拳術(shù)，難度極大。

師傅為了練就他們的核心，讓他們立在兩個(gè)石柱上打拳。

六合拳講究形如猛虎，動(dòng)如狡兔對(duì)于練武者的要求極高。

據(jù)老先生回憶，當(dāng)時(shí)同門20多個(gè)師兄弟都慢慢離開，最后只有他和一個(gè)師哥堅(jiān)持到了最后。

他在師傅的悉心教誨下，他學(xué)會(huì)了六合拳，青龍拳等十幾套拳法。

熱愛武術(shù)的程殿云最后還學(xué)了刀劍、雙節(jié)棍等武器還有十幾套拳法功夫。

出師后的程殿云就回到家鄉(xiāng)，開了個(gè)武館，經(jīng)常免費(fèi)授課教學(xué)只為了傳授武學(xué)。

然而武館沒開多久，國(guó)內(nèi)戰(zhàn)亂不斷，民不聊生。

很多百姓為了躲避戰(zhàn)亂全家逃難，武館沒人光顧也只能關(guān)門。

1947年，程殿云帶著全家人搬到了天津。

此時(shí)的他與家人一直顛沛流離，他決心好好過(guò)日子，不再做自己的武術(shù)夢(mèng)。

在天津的生活平淡充實(shí)，程殿云也慢慢忘記了自己的武術(shù)夢(mèng)想。

后來(lái)程殿云河北的老鄉(xiāng)千里迢迢地來(lái)投奔他，和當(dāng)?shù)氐拇迕耖e聊才無(wú)意間說(shuō)出程殿云會(huì)武術(shù)的秘密。

這個(gè)消息很快在天津傳開了，很多武術(shù)愛好者前來(lái)拜師，希望能得到他的真?zhèn)鳌?/p>

程殿云最終接受了這些人的拜師，重新走上了傳道收徒的人生。

在程殿云的教學(xué)生涯中，他海納百川，招收徒弟百余人，

不僅有中國(guó)人甚至有遠(yuǎn)道而來(lái)的外國(guó)人。

當(dāng)東麗區(qū)被授予中國(guó)武術(shù)之鄉(xiāng)時(shí)，已經(jīng)近百歲的他臨危受命擔(dān)任“教頭”向居民教授武學(xué)。

有時(shí)他還會(huì)在自己家門口向徒弟們展示些拳法動(dòng)作，神態(tài)依舊宛如年輕人。

02 百歲的秘密

回顧程殿云老先生的社交平臺(tái)賬號(hào)，可以看到上面記錄了大量關(guān)于老人生前生活中的珍貴瞬間和細(xì)節(jié)。

老先生會(huì)在社交平臺(tái)上與我們分享他那長(zhǎng)達(dá)百年的記憶，

包括那些在民間已經(jīng)逐漸消失的奇特習(xí)俗，以及他老家的知名人物和故事。

他的言談舉止幽默風(fēng)趣，他講述的內(nèi)容更是包羅萬(wàn)象，讓人聽得津津有味。

比如在新年初各家各戶都在“迎財(cái)神”而民間也有“打財(cái)神”的習(xí)俗，可見老先生非常的博學(xué)。

在今年的春節(jié)期間，程殿云老先生還親自揮毫潑墨，寫下了一個(gè)大大的“福”字，

通過(guò)這種方式向所有的粉絲們傳達(dá)了新年的祝福。

今年3月7日，程殿云老先生剛剛過(guò)完自己的109個(gè)生日，還吃了一塊大大的蛋糕。

從他平時(shí)分享的動(dòng)態(tài)中，我們可以看出他說(shuō)話條理清晰，完全看不出已經(jīng)百歲高齡。

關(guān)于程殿云老先生長(zhǎng)壽的秘訣，雖然聽起來(lái)簡(jiǎn)單，但實(shí)際上卻蘊(yùn)含著深刻的生活智慧。

首先他強(qiáng)調(diào)的一個(gè)重要原則就是不要輕易動(dòng)氣，保持心態(tài)平和。

程殿云年輕的時(shí)候，生活條件非常艱苦，他和家人不得不四處奔波，居無(wú)定所。

更不幸的是，他的妻子由于長(zhǎng)期的勞累和營(yíng)養(yǎng)不良，身體狀況每況愈下，最終病倒了。

家庭的重?fù)?dān)幾乎全部落在了程殿云一個(gè)人的肩上，但他卻從未表現(xiàn)出任何的抱怨。

程殿云不僅在武藝上勤學(xué)苦練，更注重心性的修養(yǎng)，

他深信人生就是一場(chǎng)充滿各種冒險(xiǎn)的旅程，只要盡力不可強(qiáng)求。

在妻子病倒期間，他不僅經(jīng)常安慰妻子，還努力工作來(lái)支撐家庭。

面對(duì)生活中的種種不如意，他總能泰然處之，不被負(fù)面情緒左右。

根據(jù)科學(xué)研究的深入研究，當(dāng)一個(gè)人生氣時(shí)，其體內(nèi)會(huì)自然地釋放出一種特定的激素，

這種激素會(huì)導(dǎo)致身體的壓力水平上升。

如果一個(gè)人總是生氣，這種持續(xù)的激素會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，尤其是對(duì)免疫系統(tǒng)的功能造成損害，

同時(shí)也會(huì)對(duì)血管造成損傷，從而使得個(gè)體更容易患上心臟病等嚴(yán)重的心血管疾病。

與此同時(shí)，與其他老年人的生活習(xí)慣有所不同的是，程殿云老人特別偏愛食用肥肉和甜品。

早餐吃炸油條，炸年糕這樣的高油食品，平時(shí)還愛吃甜食。

一般來(lái)說(shuō)肥肉和這些高熱量食物老人家應(yīng)該避開，很多老人老年都容易得糖尿病高血壓。

然而這些對(duì)程殿云來(lái)說(shuō)根本不算什么，他不僅和兒子中年的兒子一個(gè)飯量，還很愛吃這些。

也有專家分析也許是因?yàn)槌痰钤瞥Ｄ陥?jiān)持鍛煉，吃這些并不影響他的健康。

雖然他愛吃肥肉甜食，但他的身材保持得和年輕時(shí)一樣。

回顧程殿云的晚年時(shí)光，他臨近去世依舊精氣神十足。

可見良好的生活習(xí)慣和積極的運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)壽真正的秘訣。