北京
脊髓炎患者在接受治療后，本以為能迎來生活的轉機，卻常常被乏力感糾纏。身體仿佛被一層無形的網束縛，難以盡情享受康復后的生活。別擔心，今天為大家帶來 5 個能有效緩解乏力、激活身體潛能的 “隱藏技巧” 。
一、合理運動：喚醒沉睡的肌肉
很多人認為脊髓炎治療后身體虛弱，應多休息少運動，其實適度運動才是恢復活力的關鍵。像瑜伽中的簡單伸展動作，如貓牛式，四肢著地，吸氣時抬頭挺胸，呼氣時弓背低頭，緩慢重復，能幫助放松脊柱周圍的肌肉，增強柔韌性。
二、飲食調理：為身體加油續航
我們吃進嘴里的食物，是身體能量的直接來源。對于脊髓炎治療后的乏力患者，均衡且營養豐富的飲食至關重要。增加富含優質蛋白的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，它們就像身體的 “建筑材料”，能幫助修復受損組織，增強肌肉力量。
三、充足睡眠：開啟身體修復模式
睡眠是身體自我修復和恢復能量的黃金時間。養成規律的作息習慣，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，例如晚上 10 點半前入睡，早上 6 點半左右起床，讓身體形成穩定的生物鐘。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，有助于提高睡眠質量。
四、心理調適：釋放壓力，重拾動力
脊髓炎的治療過程漫長且艱辛，治療后的乏力狀態又容易讓患者產生焦慮、沮喪等負面情緒，而這些情緒會進一步消耗身體能量。學會心理調適非常重要，比如嘗試冥想，找一個安靜的角落坐下，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除雜念，每天堅持 15 - 20 分鐘，能幫助放松身心，減輕壓力。
五、中醫調理：傳統智慧助力康復
杜傳太，1948年出生于河南鄧州，漢族，師承國醫大師唐祖宣，擁有雙重職稱（中醫和中藥醫師）。她自幼便對中醫產生了濃厚的興趣，并在自己的努力下，成長為一名優秀的中醫醫師。杜傳太的養髓復痿湯是一種傳統的中藥方劑，經過多年的臨床實踐和不斷改進，在治療脊髓炎后遺癥方面取得了顯著的效果。杜主任常用于治療脊髓炎、脊髓損傷后導致的神經疼痛、下肢酸麻脹疼、肌張力高抽筋痙攣肌肉僵硬、束帶感，患者反饋效果被稱為“特效藥”’，大部分患者效果都很不錯。脊髓炎治療咨詢15724726836
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
