作者：深海

來源：讀書369（ID：dushu369com）

愿你能扛事，但不必事事都扛，能吃苦，但不必苦中逞強(qiáng)。

古時(shí)候有一種蟲，生來便背負(fù)著執(zhí)念。

它遇見落葉便拾起，碰著碎石也馱上，哪怕身軀已滿，哪怕自身的力量已被消耗殆盡，它依然頑固地死撐著，絕不肯放下分毫。

而這樣的堅(jiān)持，最終往往只能走向一個(gè)結(jié)局：因體力不支，力竭而亡。

人亦如此，我們在許多時(shí)候，都在咬著牙默默忍受，憑借著一股不服輸?shù)膭艃河矒沃?/p>

卻未意識到，在這樣的過程中，我們正不斷地透支著自己的身體，消耗著自己的精力。

弘一法師曾言：

“生活本不苦，苦的是欲望過剩；人心本不累，累的是牽掛太多?！?/blockquote>

人生本是一場輕盈的旅程，心若裝得太滿，腳步自然沉重；眼若看得太重，生活便失了從容。

千萬不要因?yàn)樘芨啥钢Я私】担X，有人花，罪，卻只有自己受。

行事有度，惜身惜福，才能收獲長久的安定與順?biāo)臁?/strong>

01

能干是本事，

但過度能干是在透支健康

我們常常贊美一個(gè)人很能干：能扛事、能撐場、能解決各種難題。

但能干是一種本事，過于能干卻是一種自我消耗。

生活中，過度能干的人往往給自己設(shè)定了過高的標(biāo)準(zhǔn)，一旦事情沒有達(dá)到預(yù)期，還會陷入自我否定與焦慮之中。

然而，人不是鐵打的，太逞強(qiáng)，把所有事都往身上攬，只會累垮了自己，親人也跟著憂心。

前段時(shí)間，主持過《大風(fēng)車》《芝麻開門》等節(jié)目的董浩，自曝曾患病瀕死的經(jīng)歷，令人深思。

他說：

“我的一生中有三次大難不死，第一次就是你們現(xiàn)在這個(gè)歲數(shù)，1992年，36歲，本命年?！?/blockquote>

他在視頻中透露，自己曾連續(xù)十年左右，每天只睡四五個(gè)小時(shí)，即使連續(xù)高燒都沒有休息，靠吃退燒藥堅(jiān)持上班。

長期的勞累讓身體不堪重負(fù)。

一天，董浩暈倒在辦公室，同事趕緊將他送往醫(yī)院，被診斷為突發(fā)急性黃疸型肝炎。

這種病癥致死率頗高，而熬夜應(yīng)酬致使身體嚴(yán)重透支，正是發(fā)病的誘因之一。

彼時(shí)，躺在病床上的董浩終于明白，正是自己的過度能干消耗了健康，曾經(jīng)強(qiáng)烈的事業(yè)心與進(jìn)取心，一瞬間消失得無影無蹤。

其實(shí)在生活中，有不少人像董浩一樣，總認(rèn)為自己要扛住壓力，要成為別人的依靠，殊不知那些日積月累的疲憊感，終有一日，會成為壓垮身體的 “最后一根稻草”。

正如《養(yǎng)生論》所言：“形恃神以立，神須形以存?！?/p>

身體不會說謊，你揮霍的每一分精力，都會變成晚年的病痛賬單。

那些年輕時(shí)“無所不能”的人，老來常常一身傷病，只因他們誤把拼命當(dāng)成了本事。

人這一輩子，別等到直面生死的關(guān)頭，才驚覺生命何其珍貴；也不要在失去健康之后，才幡然醒悟，原來那些追名逐利的執(zhí)念、內(nèi)心的貪婪嗔怒，都不過是消耗生命能量的冗余。

人到中年，最大的成功不是你有多能干，賺了多少錢，而是還能像年輕時(shí)一樣活蹦亂跳。

當(dāng)你感覺到累了，不妨給自己安排一段休息時(shí)間，慢下來，才能讓靈魂跟上腳步；停下來，才能看清人生真正重要的方向。

記住：人生不是短跑，而是一場馬拉松，你省下的每一分力氣，都會變成未來的福氣。

02

中年以后，最聰明的活法：

懂示弱，不逞強(qiáng)，會低頭

為什么能干的人總是不愿意示弱？

《示弱的力量》一書給出了答案：

“不敢示弱，是因?yàn)槲覀冞^分渴望認(rèn)同感，不敢接受自己的不完美，不敢承認(rèn)自己是一個(gè)普通人?！?/blockquote>

生活中大多是普通人，如果事事逞強(qiáng)，最終往往只能落得個(gè)身心俱疲、狼狽不堪的境地 。

成年人的世界，不需要用“能干”來證明自己，承認(rèn)局限才是真正的自由，適度示弱才能擁抱更自在的人生。

前不久，刷到演員馬伊琍在一次訪談中，講述了自己的經(jīng)歷。

有一段時(shí)間，她在生活和事業(yè)上都處于低谷期，整個(gè)人被無力感緊緊包裹著。

但身為媽媽，為了不讓女兒擔(dān)心，她每日都強(qiáng)撐著笑容，佯裝快樂。

直到某一天，馬伊琍再也承受不住這樣的偽裝，便向女兒袒露了內(nèi)心的脆弱：

“對不起，媽媽現(xiàn)在實(shí)在沒有力氣來照顧你們了?！?/p>

令她意想不到的是，女兒竟回應(yīng)道：

“媽媽，我早就看出來了，你一點(diǎn)都不好?！?/p>

“你看你現(xiàn)在，就坐在那兒，一句話也不講，臉上連笑容都沒有。”

原來，女兒早已從她日常的言行舉止中察覺到了媽媽的疲態(tài)，只是一直沒有挑明，反而也陪著她假裝開心。

這次對女兒示弱的經(jīng)歷，讓馬伊琍收獲了女兒的理解，也讓她恍然意識到，自己并非需要事事逞強(qiáng)，也不需要永遠(yuǎn)完美。

梁實(shí)秋曾經(jīng)說過：

“中年的妙趣，是在于做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活?！?/blockquote>

人過中年，體力和精力相較于年輕時(shí)難免不如從前，這是自然的生命規(guī)律。

與其勉強(qiáng)自己硬撐，不如學(xué)會量力而行，把有限的能量用在真正重要的事情上。

學(xué)會對年輕人低頭，虛心學(xué)習(xí)新事物，不擺長輩架子；對家人低頭，用體諒道歉代替相互指責(zé)；對生活低頭，接受不完美，與遺憾和解......

當(dāng)你學(xué)會了示弱、低頭，人際交往便會順暢許多，情緒也更平和穩(wěn)定。

年歲漸長，不必與時(shí)光較勁，你要明白有些事不必做，有些人不必爭，有些路不必趕。

與生活達(dá)成和解，才能在恰好的節(jié)奏里，開啟全新的生活模式，將日子過得愈發(fā)精彩，盡享長壽之福。

03

人生下半場，拼的是余力

請把健康置頂

很認(rèn)同《人民日報(bào)》說過的一句話：

“余生，請把健康置頂，因?yàn)?，走著走著，就會發(fā)現(xiàn)，健康才是一切的基礎(chǔ)，人生無常，健康第一，做人想通，開心至上。”

一個(gè)人真正的成熟，不是逞強(qiáng)，而是懂得量力而行；不是取悅世界，而是先照顧好自己。

記住：你的健康與快樂，才是此生最大的成功。

人生下半場，拼的是余力，從以下三點(diǎn)做起，為自己存一份從容，留一份健康。

• 1，把"存錢"換成"存健康"

人老了，要學(xué)會轉(zhuǎn)變觀念，把 “存錢” 換成 “存健康”，從現(xiàn)在開始，合理規(guī)劃存款用途，將一部分資源投入到健康中。

肌肉是晚年最好的 “養(yǎng)老保險(xiǎn)”，堅(jiān)持運(yùn)動，讓身體更有活力；飲食是收益最高的"定期存款"，合理膳食，為身體提供充足營養(yǎng)；體檢是必不可少的"風(fēng)險(xiǎn)防控"，及時(shí)檢查，發(fā)現(xiàn)身體潛在問題。

記?。航裉斓拿恳粋€(gè)健康選擇，都是給未來自己的一份禮物。

一定要為自己的晚年生活積攢健康資本，因?yàn)橹挥猩眢w健康，才能讓辛苦攢下的錢發(fā)揮更大價(jià)值，擁有一個(gè)幸福、有質(zhì)量的晚年。

• 2，把自己當(dāng)回事，不過多操心別人

你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些特別能干、愛操心的人，更容易疲憊、焦慮，甚至生??？

他們習(xí)慣了包攬家務(wù)，習(xí)慣了對他人默默付出，可這樣的付出，換來的往往不是感恩，而是習(xí)慣。

你越能干，別人就越依賴你；你越付出，別人就越覺得你不需要被照顧。

可人老了，身體機(jī)能下降，精力有限，想保持身心健康，就要學(xué)會說“不”，不是所有事都值得你拼命，有些責(zé)任，本就不該你扛。

該花的錢要花，別總想著?。辉撓硎艿囊硎?，別總想著以后再說；該休息時(shí)要休息，別總硬撐。

后半生，不要太能干了，把自己當(dāng)回事，你的健康、快樂、感受，比別人的期待更重要。

• 3，欲望低配，永遠(yuǎn)不要羨慕別人的生活

人到中年，最難得的清醒，是明白我們真正需要的，遠(yuǎn)比我們想要的少得多。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長期處于高欲望、高壓力的狀態(tài)，會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，引發(fā)失眠、免疫力下降等問題。

而降低欲望，實(shí)際上是在給身體減負(fù)。

欲望低配，不是消極躺平，而是主動選擇一種更健康、更自由的生活方式。

人生最好的狀態(tài)，不是擁有所有想要的，而是不再被不想要的困擾，當(dāng)我們不再被物質(zhì)和攀比所累，身心自然會進(jìn)入更舒適的狀態(tài)。

調(diào)整心態(tài)，學(xué)會享受生活，你會發(fā)現(xiàn)：

健康的身體、和睦的家庭、三兩知心好友，平平淡淡才是人生最寶貴的財(cái)富。

曾經(jīng)看到過一句話，讓我印象深刻：

“人生不是拿來用的，而是拿來過的?！?/p>

你的價(jià)值，不在于你能扛多少事，你的幸福，也不在于別人有多依賴你，過有溫度的人生，遠(yuǎn)比追求“有用”更重要。

從今天起，愿你能扛事，但不必事事都扛，能吃苦，但不必苦中逞強(qiáng)。不困于外物，不透支自己，活出張弛有度的人生。

點(diǎn)亮文末愛心，與大家共勉！

作者：深海，本文首發(fā)讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點(diǎn)亮你的人生！轉(zhuǎn)載請聯(lián)系讀書369。