文｜吳清淺

六十二歲的葉童參加綜藝《乘風2025》（即浪姐6），盡管一頭銀發，但卻神采奕奕，其狀態絲毫不輸年輕姐姐。而她這么好的狀態到底是怎么保持的呢？看了姐姐們的蒸蒸日上團建活動后就知道秘訣了，其實很簡單，就是作息規律。但這一點對于很多年輕人來說太難做到了，年輕人有時候是因為工作原因不得不熬夜，迎來休息后又秉持“何不秉燭游。為樂當及時”的態度，熱衷于“放縱”自我，熬夜熬到兩三點甚至天亮了才睡，而且有的早上起來還跟吳宣儀一樣喜歡喝冰的東西，就這樣“三虛”就出來了。

在蒸蒸日上團建活動中，乘風節目組找來中醫團隊給姐姐們坐診把脈，兩位年輕姐姐吳宣儀、祝緒丹的作息表可能代表了不少年輕人的作息時間，就是主打一個晚睡晚起，早餐都免了。

吳宣儀是睡到十二點這樣自然醒，還一起床就喝冰咖啡，這一喝把陽氣都降沒了。她還是晚上的動物，凌晨三點到五點這段時間不一定睡覺，要到五點后才睡。因為作息違背自然規律，中醫醫生給她把脈后，說她氣虛、血虛、還有脾虛，健康狀態不合格。為此曹穎調侃吳宣儀以后叫吳三虛吧。

祝緒丹的作息也僅是比吳宣儀稍好一點點，十一點起床，起來后好在沒喝冰的東西，晚上能在一點左右睡覺。但這個作息在中醫那里看來還是不行的，所以得到的是不太合格的診斷結果。

令人意外的是，本以為年輕的姐姐才這樣，四十加姐姐多少會注意一下作息規律，沒想到四十六的侯佩岑作息竟然也是晚睡晚起，睡到十二點半才起床，晚上熬到凌晨兩點才睡。當然，她有一個比較好的習慣就是起床后用冷水洗臉，中醫生說冷水洗臉要是體質好的話是允許的，可以提高免疫力等。但其作息畢竟跟前面兩位差不多，所以依舊是不合格的診斷結果。

中醫眼中的作息規律是建議早晨六點鐘起床，晚上十一點睡覺。跟醫生說的這個作息規律非常接近的是葉童，早上七點左右起床，有時候會不到七點就起床，早餐有蛋白質和碳水，還會做做運動，中午十二點吃飯，晚上六點到八點這個時段吃晚飯，十點半睡覺。因起床、睡覺的時間遵循自然規律，到點了就吃飯，所以被醫生評為優秀的作息時間。醫生還夸葉童精氣神好，建議姐姐們學習一下。

醫生在提到葉童的早餐時，還特意提了一下，說如果一個上午都不攝取碳水會記憶力下降，甚至腦細胞凋亡。吳宣儀聽后終于找到自己記憶力下降的原因了，原來是自己睡太晚，一個上午都沒攝入碳水呀。

當觀眾知道有中醫給姐姐問診這一環節時，應該也都猜到結果了，年紀輕的姐姐怕是作息都不太規律，而年長的姐姐因年齡增長體質下降的原因多少會注意一下養生，按照自然規律走。事實證明著實如此，所以“吳三虛”、祝緒丹的作息規律也就不合格了，而葉童是優秀。比較令人吃驚的是侯佩岑，誰能想到四十六歲且從小是按部就班長大的她竟也是個夜行動物。

不過就總體來說，到了四十多歲特別是進入五十歲的人都會在身體條件變差或心態發生變化追求慢生活下比較注重養生了。所以綜藝里，要是節目要熬夜之類的，年長的藝人要不是非必要一般就能免則免。像《披荊斬棘第三季》時，蔡國慶本來是想著當個副隊長的，但一聽說隊長之類都要熬夜，有很多活要干后就主動退出了，讓隊內最年輕的王櫟鑫當副隊長。

事實也證明，作息規律和身體健康真的息息相關。曹穎在蒸蒸日上活動中舉的例子就很能說明問題，她說自己三十五歲那會跟五十多歲的蔡明一起看中醫，她進去號完脈以后，問醫生自己身體情況怎么樣，結果醫生說“你還不如上一個呢”，而上一個就是蔡明。蔡明雖然比曹穎年長十幾歲，但因注重養生，身體狀況是比較好的，而那時的曹穎作息時間跟吳宣儀、祝緒丹差不多，甚至有很長一段時間就沒在床上睡，而是睡在從片場到主持舞臺的車上，所以中醫一把脈就是一身毛病，還不如上一個。

年輕人為了身體的健康，要不是工作需要，還是學學葉童吧，身體是革命的本錢，健康是最大的財富呀。

本文由清淺之說原創，未經作者授權禁止轉載！歡迎大家關注，一起挖掘有內涵的娛樂生活！