口臭這個我最有體會，三月份的時候發現的，可能有已經很長時間了，只是輕微自己感覺不到，我全程沒有張開過嘴巴，就是自然路過，路過我的人不是咳嗽、吐痰就是捂鼻子……我當時還覺得奇怪來著。

后來我就默默注意這是怎么回事(?o?)。回到辦公室里，我一來整個辦公室的人（除了我旁邊的妹子）都捂著鼻子，我就更納悶了，坐下后回頭看了一下他們，他們看到我回頭后把嘴巴都捂上了……那時我就感覺是不是我有口臭，我就自己哈氣聞了一下，也沒聞到啊。難道是我汗味太大？也沒有啊。

狐臭就更沒有了，我非常納悶……

后來中途有同事問我問題，她一直捂著鼻子問的，我就問她怎么了？為什么要捂鼻子？她說沒什么。。但是我斜對面的男生已經轉頭到別的地方了……

后來啊，只要有我的地方，方圓百里一片荒蕪，全程捂鼻子，甚至有人遠遠看到我就繞道走，或者從幾百米開始就捂鼻子，直到路過了我才放下。

為此我去醫院洗過牙，醫生說我牙齒挺干凈，就是有一顆蛀牙太蛀了，已經補不了。我把困擾告訴醫生，醫生說雖然有蛀牙，但不可能會口臭到不說話都能聞到的程度，說我想太多，心態不好，有必要看心理醫生……

說歸說，因為自己哈氣聞不到，我問了身邊的親朋好友，個個都說沒有，但個個都捂鼻子，問他們為什么捂鼻子，他們說習慣，想捂就捂，我……不止他們，陌生人的反應更大……我覺得我是世界上的罪人，來污染空氣的，差點得抑郁癥

現在嘛，有點看開了，改變不了的事情那就努力接受吧。

由于我比較幸運自己經歷了一件事，一次老家姐妹聚會，一個姐妹說他知道一個朋友有一個去除口臭的好方法，說效果挺好的，叫我試試，看看效果怎么樣，姐妹給了我聯系方式，我看了看老師的朋友圈，調查了她兩天，覺得這個人算是靠譜的，怎么樣我都試一下，莫非要口臭一輩子嗎？

開始用她給我說的方法，使用了10天口臭就明顯減輕了，沒想到的是一個療程下去，我的便秘有了緩解，2個療程用完，口氣清新了很多。之后就一直堅持，現在我的便秘也好了，不刷牙、不漱口，也沒有異味了。

平時小技巧

1、保持口腔清潔

早晚刷牙，推薦軟毛牙刷和含氟或是中草藥的牙膏。保持每次飯后漱口的好習慣，推薦使用含少量食鹽的溫開水、2%~5%的小蘇打水或含少量食醋的溫水漱口。

2、多喝水

秋天天氣和口腔都較為干燥，口水分泌量也減少，在缺水的情況下，口腔的自我清潔的沖洗作用減弱，更易滋生細菌，所以要多喝水，保持口腔濕潤。