廣東
♀?【打工人/低頭族自救指南】脖子咔咔響?緊繃到懷疑人生?5招養脖大法親測有效?
先自測：你的脖子中招了嗎？
??轉頭時脖子像生銹的齒輪「咔咔」響
??久坐后脖子像壓了千斤頂又沉又僵
??落枕頻率越來越高，甚至頭暈手麻
??肩頸肌肉硬得像石頭，按摩都按不動
護脖小貼士：
?辦公族每45分鐘做「米字操」
?枕頭高度=拳頭豎起的高度
?手機舉高與視線平行（拒絕低頭族）
?游泳/羽毛球是天然護頸運動
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