中醫上講：“肝為將軍之官”，主疏泄、藏血。春天肝氣升發，就像大樹要抽新枝，可若是肝氣堵了、肝血虛了，這“樹”便長得東倒西歪，人自然渾身不舒坦。

怎么辦呢？今天就給大家介紹“一豆、兩穴”——不用花錢買補藥，吃著家常菜、揉揉身上穴，就能把肝養得柔潤通暢！

蠶豆

1. 理氣健脾

蠶豆性平，味甘、微辛?？?strong>補益和中、行氣活血、健脾利濕。像一些朋友肝氣郁結橫逆犯脾：口干口苦、胸脅悶脹、失眠多夢、食欲減退、腹脹等等不適，平時就可以常把蠶豆端上桌。（注：新鮮的蠶豆，健脾效果更好一些。）

蠶豆山藥健脾湯

材料：鮮蠶豆 50g（或干蠶豆泡發）、山藥 100g、胡蘿卜半根、枸杞 10粒、生姜 2片。

做法：蠶豆去皮洗凈，山藥、胡蘿卜切塊；所有材料加水煮開后轉小火燉20分鐘；

2.降脂化濁

蠶豆中低脂肪、低膽固醇，粗纖維含量高（每100克的蠶豆中就含有6～11克纖維素）對于降低血液中的膽固醇水平，改善血脂狀況很有幫助。它所富含富含的煙酸、黃酮類物質，還能促進血液循環，保護心腦血管。像一些高血脂、脂肪肝、有減肥需求等朋友，都可以適量多食用一些蠶豆。

那“1豆”說完了。2穴又是哪2個穴位呢？別著急，接下來就跟大家講明白！

1、大敦穴

大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處，肝經由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位，按壓大敦穴可以疏肝理氣，激發人體少陽之氣，不僅能夠緩解焦慮，還能使頭腦清晰，眼睛明亮，它也被視為鎮靜和恢復神智的最佳穴位。此外，對肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有緩解作用。

取穴方法：

可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。每天按揉1~2次。

2、肝俞穴

肝氣輸注于背部的俞穴，直接反映了肝的虛實盛衰，刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養肝明目的作用，尤其對于肝炎、膽囊炎、結膜炎、腹脹、健忘、失眠等有調理作用。

另外，還能促進肝膽的濕氣排除，所以濕熱、容易上火之人也可多按揉此穴來保健。

采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。