2025年全國兩會(huì)再聚焦吸煙問題，計(jì)劃未來五年吸煙率再降低4.1%，并納入“健康中國2030”目標(biāo)。

然而我國控?zé)熜袆?dòng)每一步都可以說“舉步維艱”，為什么控?zé)熑绱似D難？這些現(xiàn)實(shí)問題不得不了解。

一、每根煙都在“偷走”你的壽命！

其實(shí)吸煙對(duì)壽命的影響已經(jīng)不是第一次被提及，2022年《柳葉刀-公共衛(wèi)生》期刊就曾公布過針對(duì)我國的大規(guī)模調(diào)查數(shù)據(jù)，揭開了吸煙關(guān)聯(lián)的56種疾病和22種疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)，每年因此死亡人數(shù)高達(dá)100多萬！

而最近來自倫敦大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《Addiction》雜志發(fā)表的研究結(jié)果更是讓人觸目驚心。

研究顯示每吸一根煙，都可能減少20分鐘預(yù)期壽命，其中女性減少的壽數(shù)更高，平均在22分鐘，而男性預(yù)計(jì)有17分鐘。

其實(shí)早在1951年就有研究揭示了吸煙對(duì)壽命的影響，當(dāng)時(shí)由英國科學(xué)家理查德·多爾對(duì)當(dāng)?shù)?4439名英國男性醫(yī)生進(jìn)行了為期5年的隨訪發(fā)現(xiàn)，吸煙和肺癌風(fēng)險(xiǎn)存在明顯關(guān)聯(lián)，而這項(xiàng)研究一直持續(xù)到2004年，期間每10年會(huì)公布相關(guān)數(shù)據(jù)，這項(xiàng)歷經(jīng)50年的研究顯示：吸煙平均減壽10年。

理查德·多爾曾坦言：“吸煙與各種大大小小的疾病息息相關(guān)，然而還是有很多人對(duì)此并不重視?！?/p>

很多人認(rèn)為，不戒煙也不過老了以后少活幾年，先瀟灑了再說。

實(shí)際上吸煙損耗的并不是老年最后的生命階段，而是人生黃金期（40-60歲）的健康，像皮膚衰老、骨質(zhì)疏松、牙齒脫落......這些增齡性問題會(huì)提前出現(xiàn)，有些煙民60歲的心肺機(jī)能竟然和75歲非吸煙人群是一樣的。不止如此，很多慢性疼痛疾病、呼吸障礙、認(rèn)知能力刷退等問題也會(huì)提前10-15年出現(xiàn)。

中國疾控中心控?zé)熮k公室研究員楊焱女士曾表示，只要吸煙就會(huì)有一半幾率出現(xiàn)早死風(fēng)險(xiǎn)，平均預(yù)期壽命也將縮短10年！吸煙不止傷肺，還會(huì)造成整體免疫下降，誘發(fā)多種癌癥和心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

二、為什么戒煙難？這是一種致命慢性?。?/strong>

大家都知道知道吸煙會(huì)成癮，但大家習(xí)慣把這種癮歸為行為習(xí)慣，但臨床認(rèn)為煙癮其實(shí)是“煙草依賴”的表現(xiàn)，已經(jīng)作為慢性病列入國際疾病目錄。根據(jù)《中國煙草依賴的患病率與影響因素（2018年調(diào)查結(jié)果）》顯示，我國3億煙民中近一半存在煙草依賴。

之所以戒煙難，是因?yàn)闊煵葜械?strong>尼古丁具有強(qiáng)成癮性，而且隨吸煙量和開始吸煙年齡越小，這種依賴風(fēng)險(xiǎn)越高，而這也是為什么大家明知吸煙有害，但依然控制不了吸煙行為的原因之一。

為了減少吸煙率，國家也采取了許多控?zé)煼椒?，從早前到處張貼吸煙危害標(biāo)語，公共場(chǎng)所宣傳禁煙標(biāo)語，但沒有取得有效的控?zé)熜Ч?/p>

為此，又陸續(xù)出臺(tái)香煙漲價(jià)措施，希望通過提高香煙售賣價(jià)格，讓煙民迫于經(jīng)濟(jì)壓力從此戒煙，但對(duì)于經(jīng)濟(jì)相對(duì)自由的煙民來說，這一舉措并沒有按照期望的方向發(fā)展，雖然漲價(jià)控制了一定吸煙數(shù)量，但引起的社會(huì)問題更復(fù)雜，控?zé)熤啡匀沃氐肋h(yuǎn)。

此外，不少專家學(xué)者認(rèn)為，控?zé)熞獜摹霸搭^”抓起，把兒童、青少年群體作為入手方向也是是破題關(guān)鍵，但近年來，“煙卡”、電子煙的流行給控?zé)煿ぷ鲙砹瞬簧僮璧K。

所謂的煙卡就是從煙盒剪下來的一部分，不少學(xué)校反饋有學(xué)生在課堂上沉迷疊制煙卡，除了影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，還可能由此激發(fā)學(xué)生對(duì)煙草的好奇，甚至因?yàn)楂C奇心理，模仿吸煙行為，一定要引起重視！

三、4種香煙或被列入“黑名單”，你還在抽嗎？

近年來，除了傳統(tǒng)香煙帶來的健康危害，一些新型的或者所謂的‘健康’香煙，個(gè)中危害并不比傳統(tǒng)香煙要少。

1、新型細(xì)桿煙

細(xì)桿煙體積小，加上纖細(xì)的設(shè)計(jì)，曾風(fēng)靡市場(chǎng)，很多人以為抽這種煙既可以過嘴癮，又可以減少吸煙量，實(shí)際在無形中落入吸煙陷阱，這種煙雖然煙草含量是減少了，但細(xì)小的體型反而加速了煙草燃燒速度，使得短時(shí)間內(nèi)有害物質(zhì)高濃度輸出，吸煙者癮上來后不能完全滿足，就會(huì)越吸越多，無形中加深了健康負(fù)擔(dān)。

2、爆珠煙

所謂的爆珠煙就是將有特定香味的爆珠植入煙草中，隨香煙燃燒會(huì)釋放特殊香味，但這種爆珠成分主要是香料和各種有害化學(xué)劑，燃燒過程中會(huì)釋放酚類化合物等有害氣體，加重呼吸道和肺部刺激，可以說是毒上加毒。

3、雜牌煙

有些仿制的雜牌煙價(jià)格低廉，很多煙民為了省錢會(huì)購買這種香煙，但這種不知名的煙草產(chǎn)品往往制作過程可能出現(xiàn)工藝不規(guī)范或者純度不高，除了焦油、尼古丁還可能摻雜其他有毒物質(zhì)，加重對(duì)健康的危害。

4、電子煙

之前被鼓吹健康吸煙的電子煙，被不少人用作香煙代替品，然而多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)電子煙的煙油中其實(shí)也含有尼古丁、丙二醇、甘油等多個(gè)有毒危害物質(zhì)，人體吸入后對(duì)健康的影響不輸煙草。

美國疾病控制與預(yù)防中心曾對(duì)電子煙煙油進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)高溫加熱下，電子煙還可能釋放甲醛和乙醛等有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期使用也會(huì)增加各種慢性呼吸道疾病，甚至致癌。

其實(shí)無論是什么香煙都是健康頭上的一把刀，現(xiàn)在沒事可能只是暴風(fēng)雨前的平靜，最健康的煙就是不吸煙，不要為了一時(shí)爽快，拿健康去冒險(xiǎn)。

參考資料：

[1]《身體一天能承受幾根煙？每天抽5根，肺損數(shù)十年》.生命時(shí)報(bào).2019-10-25.

[2]《你到底要害多少人？一手煙害自己，二手煙害身邊人，三手煙害他人！》 .健康時(shí)報(bào).2021-03-19.

[3]《煙霧中的生命沙漏：每一支煙都在燃燒你的“健康中年”》.江西省腫瘤醫(yī)院.2025-02-14.

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