山東
加工肉、高油高糖飲食
容易患結直腸癌
▲圖源：抖音@迪士妮公主
每個人每天都在吃，但有些“吃出來”的癌癥，不得不重視，比如在經常久坐、吃外賣的打工人中橫行的：結直腸癌。
▲圖源：騰訊醫典
別怕！要想預防
盯緊這兩類“伙食供應商”
① 紅肉“加工廠”
香腸、培根、午餐肉早被世衛組織蓋上了“一類致癌物”的鑒定印章，它們自帶的亞硝胺就像給癌細胞遞刀片，每周吃超過500克（相當于5根烤腸），腸道就要亮紅燈！
▲圖源：騰訊醫典
② 高油高糖的“外賣天團”
炸雞配奶茶看似很爽，其實不利于腸道菌群健康，長期“投喂”還會讓腸道黏膜受損。
燒烤等肉類燒焦后，還可能含有苯并芘致癌物。
▲圖源：騰訊醫典
要想養好腸道
以下2點要牢記
1. 多蒸煮，少煎炸
多用蒸、煮、焯，避免煎炸、燒烤和熏烤。
▲圖源：騰訊醫典
2. 多吃蔬菜，攝入膳食纖維
全谷物飲食，多吃蔬菜，尤其是蘿卜白菜西蘭花組成的“清潔小隊”，每天30克纖維攝入量，就相當于給腸道做了套“大掃除”。
▲底圖源：李易亮（別玩梗）
腸道健康這事
還是得管住嘴
如果有腸息肉、肥胖
記得定期做結腸鏡！
2025年4月15日—4月21日
是第31個全國腫瘤防治宣傳周
腫瘤早已不是絕癥
只是一種慢性病
來源：深圳衛健委
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