湖南
老話說”千金難買老來瘦“。
老人，真的越瘦越好嗎？
還真不一定。特別是人過了60歲之后，微胖是比較好的。
具體說來，體重指數最好控制在22左右。
體重指數(BMI)=體重（KG）/身高（M）2
也就是說，一個身高170cm的老人，體重最好在63.58KG，127斤左右。
通常來說，實際體重在標準體重的±10%范圍內都認為是健康的體重。
有研究顯示，體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。
而當體重指數達到或者超過24時，高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等疾病的發生概率也會明顯增加。
當然，體重也不是越低越好， 新加坡國立大學蘇瑞福公共衛生學院的研究發現，體重降低10%的中老年人，髖部骨折的風險會增加56%。
老人體重過輕，還要警惕“少肌癥”。數據顯示，50歲后，肌肉量每年下降1%~2%，70歲下降約40%。
雖然衰老是自然現象，肌肉量下降也正常，但如果下降明顯，老人體重偏低，通常意味著營養不足，或者可能患有某種疾病，比如糖尿病。
如果你發現家中的老人在一年內，在正常飲食的情況下，突然體重減輕了10%左右，最好去做下全面的檢查，盡量查明原因，排除因代謝病、腫瘤等疾病引起的消瘦。
老人體重過輕如何調養？
1、注意飲食
增加蛋白質和能量的攝入。
患有少肌癥的人群，蛋白質的攝入量要增加20%~50%。
營養要更加均衡，魚肉禽蛋、主食、蔬菜都要吃。
素食老人可以增加葷菜和豆制品的比例，適當補充營養補充劑。
2、適當運動
運動要循序漸進，從慢到快。
散步是比較簡單又適合老人的運動，另外做操，走路，打太極拳也不錯。
同時可以配合進行抗阻力運動和耐力訓練如啞鈴、彈力操等，增加老年人的肌肉力量和重量。
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