導語

低血糖比你想得更危險！

近日，網(wǎng)紅“洋媳婦”突然去世，年僅38歲。根據(jù)其丈夫在社交平臺上發(fā)布的訃告，她的死因是“突發(fā)低血糖”，這一消息引發(fā)廣泛關(guān)注！

惋惜之余，大家紛紛發(fā)出感嘆，一個“小小”的低血糖竟然會引起如此嚴重的后果。

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為什么低血糖會致命？

低血糖比你想得更危險

人體恰似一臺極其精密的復雜儀器，而血糖則如同維持這臺儀器穩(wěn)定、高效運轉(zhuǎn)的核心 “燃料”。大腦作為人體的 “總指揮部”，其正常運作對血糖有著極高的依賴程度。在正常生理狀態(tài)下，源源不斷的血糖為大腦提供充足能量，確保其有條不紊地調(diào)控身體的各項機能。然而，一旦低血糖狀況出現(xiàn)，這一穩(wěn)定的能量供應體系便會遭受嚴重沖擊。

當?shù)脱前l(fā)生時，人體的交感神經(jīng)會迅速興奮起來，促使身體分泌腎上腺素等激素，試圖通過各種機制來提升血糖水平。但倘若低血糖狀態(tài)持續(xù)過久，且程度較為嚴重，這些應急措施往往難以挽回局面。大腦因缺乏足夠的能量支持，神經(jīng)細胞開始出現(xiàn)功能障礙，進而對呼吸、心跳等關(guān)乎生命的基礎(chǔ)生理活動產(chǎn)生負面影響。

低血糖還可能引發(fā)心律失常，導致心臟的泵血功能出現(xiàn)異常，嚴重威脅生命安全。若長時間處于嚴重低血糖狀態(tài)，大腦極有可能遭受不可逆的損傷，最終導致死亡。由此可見，低血糖的危害遠超常人想象，絕不可掉以輕心。

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低血糖三大典型癥狀不可忽，

嚴重可導致昏迷與心臟驟停

低血糖發(fā)作時，身體通常會發(fā)出一系列較為明顯的警示信號，其中三大典型癥狀尤其值得關(guān)注。

首先是心悸，患者會明顯感覺到心臟跳動異常，心慌意亂，仿佛心臟要跳出嗓子眼，這是交感神經(jīng)興奮引發(fā)的心臟反應。

其次是出冷汗，身體會突然大量出汗，即便處于涼爽的環(huán)境中，也會冷汗淋漓，這是身體應激狀態(tài)的外在表現(xiàn)。

再者是手腳發(fā)抖，由于血糖水平降低，神經(jīng)系統(tǒng)功能受到影響，手部和腳部會出現(xiàn)不受控制的顫抖，肌肉難以維持正常的穩(wěn)定狀態(tài)。

如果低血糖沒有得到及時糾正，隨著病情的惡化，可能會引發(fā)更為嚴重的后果。患者可能會陷入昏迷狀態(tài)，意識逐漸喪失，對周圍環(huán)境的刺激毫無反應。同時，嚴重的低血糖還可能導致心臟驟停，心臟突然停止跳動，血液循環(huán)中斷，若不及時進行搶救，短時間內(nèi)便會危及生命。因此，了解并重視低血糖的這些癥狀，對于及時發(fā)現(xiàn)和應對低血糖至關(guān)重要。

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4 個行為最易讓 “低血糖” 找上門

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飲食不規(guī)律或攝入過少：

現(xiàn)代生活節(jié)奏日益加快，許多人因工作繁忙或其他原因，飲食毫無規(guī)律可言。經(jīng)常錯過正常的用餐時間，或者每餐攝入量過少，尤其是碳水化合物的攝入嚴重不足。身體無法從食物中獲取足夠的糖分來維持正常的血糖水平，長此以往，低血糖就會頻繁找上門來。

例如，一些上班族為節(jié)省時間，早餐常不吃，午餐隨便對付幾口，晚餐又因各種應酬或減肥計劃吃得極少，這種不良飲食習慣極大增加了低血糖的發(fā)病風險。

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不恰當?shù)倪\動方式：

不恰當?shù)倪\動方式也是引發(fā)低血糖的 “元兇” 之一。空腹晨練就是一個典型的例子，許多人習慣早上起床后，不喝水、不吃東西就直接出門鍛煉。此時，經(jīng)過一夜的睡眠，身體本身就處于能量相對匱乏的狀態(tài)，再加上空腹進行晨練，身體會迅速消耗有限的血糖儲備，導致血糖急劇下降。還有些人運動時不注意及時補充水分和能量，運動強度過大且持續(xù)時間過長，也容易引發(fā)低血糖。

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空腹灌酒：

空腹飲酒對身體健康的危害極大，其中就包括引發(fā)低血糖。酒精進入人體后，會抑制肝臟中糖原的分解和釋放，而糖原是維持血糖穩(wěn)定的重要儲備物質(zhì)。在空腹狀態(tài)下，身體本身的血糖儲備就相對較少，此時再大量飲酒，肝臟無法及時釋放足夠的葡萄糖進入血液，血糖水平便會迅速降低。而且，空腹飲酒還可能導致胃腸道不適，引發(fā)上吐下瀉等癥狀，進一步加重身體的能量消耗和血糖流失，從而誘發(fā)嚴重的低血糖反應。

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亂調(diào)藥量：

對于糖尿病患者而言，合理使用降糖藥物是控制血糖的關(guān)鍵。然而，有些患者缺乏專業(yè)的醫(yī)學知識，僅憑自己的感覺隨意調(diào)整藥物劑量。他們或是為了盡快降低血糖，擅自加大藥量；或是在血糖稍有下降后，就自行減少藥量甚至停藥。這種不遵循醫(yī)囑、胡亂調(diào)整藥量的行為，極易導致血糖波動過大，其中就包括引發(fā)嚴重的低血糖。低血糖不僅會對身體造成即時的危害，長期反復出現(xiàn)還可能對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等造成不可逆的損傷，甚至危及生命。

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低血糖發(fā)作，4 個自救要點要牢記

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立即補充糖分：

一旦察覺到低血糖癥狀，應第一時間采取行動補充糖分。可以迅速食用一些含糖量高且容易吸收的食物，如糖果、餅干、果汁等。一般來說，食用 15 - 20 克的葡萄糖或其他單糖，能夠快速提升血糖水平。例如，吃 3 - 4 顆糖果，或者喝半杯果汁，通常在 15 分鐘內(nèi)就能感覺到癥狀有所緩解。需要注意的是，不要選擇含有大量脂肪的食物，因為脂肪會延緩糖分的吸收速度，不利于快速緩解低血糖癥狀。

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靜臥休息：

在補充糖分后，應立即找一個安全、舒適的地方靜臥休息。避免劇烈運動或過度活動，因為身體在運動時會消耗更多的能量，加重低血糖癥狀。保持安靜的狀態(tài)，有助于身體更好地吸收糖分，恢復血糖水平。同時，盡量放松身心，避免因緊張、焦慮等情緒進一步加重身體的應激反應。

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持續(xù)監(jiān)測：

在采取自救措施后，要持續(xù)監(jiān)測血糖水平。如果身邊有血糖儀，應在補充糖分后的 15 - 20 分鐘再次測量血糖，觀察血糖是否回升到正常范圍。如果血糖仍然低于正常水平，可再次補充糖分，并繼續(xù)監(jiān)測。即使癥狀有所緩解，也建議在后續(xù)的幾個小時內(nèi)持續(xù)關(guān)注血糖變化，因為低血糖可能會反復發(fā)生。

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及時就診：

若經(jīng)過上述處理后，低血糖癥狀沒有明顯改善，或者出現(xiàn)了昏迷、抽搐等嚴重癥狀，應立即撥打急救電話送往醫(yī)院就診。即使癥狀得到緩解，也最好前往醫(yī)院進行進一步的檢查，以確定低血糖的原因，并在醫(yī)生的指導下調(diào)整治療方案，避免再次發(fā)生低血糖事件。尤其是對于糖尿病患者，頻繁出現(xiàn)低血糖可能意味著治療方案需要調(diào)整，切不可掉以輕心。

38 歲網(wǎng)紅因低血糖離世的悲劇為我們敲響了沉重的警鐘。了解低血糖的致命危害、典型癥狀、誘發(fā)因素以及自救方法，及時糾正不良生活習慣，是我們守護自身健康的重要舉措。在日常生活中，務必保持警惕，關(guān)愛自己的身體，讓健康常伴左右。

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