作者 ｜ 王飛
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在當(dāng)下的城市生活里，我們每天都在追趕節(jié)奏：清晨鬧鐘響起，日程排滿，屏幕閃爍，步履匆匆。我們努力拼搏，渴望更好的生活，但也常常忽略了——真正的“更好”，其實(shí)應(yīng)該從身體的反饋開始。

近幾年，“健康”升級(jí)為了一個(gè)更新潮的概念。就像那句口號(hào)——“減肥不是目的，規(guī)律的生活節(jié)奏才是終局”，真正的“健康”早已在當(dāng)下變得更為具體：你有沒有一夜好睡眠？有沒有突然喘不過氣的瞬間？有沒有一場(chǎng)真正有效而放松的慢跑，哪怕只有十分鐘？

越來越多的人意識(shí)到，比起盲目打卡式的運(yùn)動(dòng)，我們更需要一種科學(xué)而理性的身體管理方式——它不是更激烈，而是需要更精準(zhǔn)；它不是需要跑得更快更久，而是更懂怎么跑。

對(duì)于我這種并非將運(yùn)動(dòng)嚴(yán)格寫進(jìn)日程，非專業(yè)且不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)初學(xué)者，健康更不應(yīng)是盲目跟風(fēng)地“卷”，更應(yīng)該是科學(xué)規(guī)劃下的自我掌控。我們需要的不僅是堅(jiān)持鍛煉的決心，將規(guī)律運(yùn)動(dòng)寫進(jìn)日程，更需要能讀懂身體、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的專業(yè)健康工具。

隨著智能終端、互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，國民運(yùn)動(dòng)健身的形式也隨之發(fā)生變化——智能產(chǎn)品早已融入國民健身生活，成為輔助人們健身和健康生活的利器。大眾可借助智能手表/手環(huán)等監(jiān)測(cè)身體狀況，記錄健身水平，甚至跟隨智能手表上的運(yùn)動(dòng)app實(shí)現(xiàn)科學(xué)健身。智能手表等產(chǎn)品甚至還通過打造更全面的健康生活計(jì)劃，引導(dǎo)用戶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長此以往來改善身體健康。

一塊真正“懂你”的智能手表，能成為日常運(yùn)動(dòng)與健康管理中的智能教練、貼身顧問和可靠伙伴。

近期正式亮相的vivo WATCH 5，正是在這樣一個(gè)健康意識(shí)日漸高漲的背景下，走入了大眾視野。硅星人Pro也提前拿到了測(cè)試機(jī)，在試用了長達(dá)一周的時(shí)間后，它給我的感覺并不是那種突發(fā)奇想但買來又落灰的“智能跑表”，而是一塊更讓我愿意跟隨它規(guī)律運(yùn)動(dòng)的健康指導(dǎo)設(shè)備。

作為“超輕超會(huì)跑”的專業(yè)健康手表，這塊智能手表瞄準(zhǔn)時(shí)下最流行的運(yùn)動(dòng)方式——“跑步”。從vivo WATCH 5出發(fā)，我們也得以一窺vivo運(yùn)動(dòng)健康方面的思考、計(jì)劃和行動(dòng)。

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一塊“超輕超會(huì)跑”的健康手表

在智能手表愈發(fā)同質(zhì)化的今天，vivo WATCH 5給人的感覺更像是一塊定位在“專業(yè)”的健康運(yùn)動(dòng)手表，而非一塊“配備健康功能”的智能手表——這并不是簡單的語義之差，而是一種產(chǎn)品哲學(xué)的分野。

一塊“配備健康功能”的智能手表通常也具備跑步等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景模式，尤其是當(dāng)下越來越多的人將跑步作為最主流的一種“輕運(yùn)動(dòng)”的模式。但如果這些用戶想要進(jìn)階，這類產(chǎn)品就不足以滿足要求了——對(duì)真正熱愛跑步的人來說，一塊智能跑表絕不僅僅是個(gè)“記錄工具”。它需要足夠輕，才能長時(shí)間無感佩戴；它需要足夠聰明，才能精準(zhǔn)地進(jìn)行身體數(shù)據(jù)反饋；它還得夠?qū)I(yè)，才能在每一次訓(xùn)練的趨勢(shì)中提供有用的指導(dǎo)建議。

從重量這個(gè)維度看，vivo WATCH 5鋁合金藍(lán)牙版來到了32g這個(gè)略顯恐怖的數(shù)據(jù)——盡管vivo WATCH 5并沒有直接對(duì)標(biāo)類似佳明這類的專業(yè)級(jí)跑表，但32g的重量相信已經(jīng)可以俘獲不少專業(yè)“馬拉松跑者”。結(jié)合親膚軟膠表帶，經(jīng)過精密的設(shè)計(jì)與多輪測(cè)試，最終打造出最貼合手腕曲率的自然弧度，最終實(shí)現(xiàn)了無感佩戴。

另外一點(diǎn)，從我們溝通過的一些專業(yè)跑者的觀點(diǎn)來看。他們認(rèn)為，很多傳統(tǒng)認(rèn)知中，跑步的評(píng)估往往只關(guān)注“跑了多少公里”、“配速多少”這些基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，但真正專業(yè)的跑步訓(xùn)練，其核心是效率與持續(xù)性——也就是說，同樣的時(shí)間與體能投入，能否帶來更高質(zhì)量更健康的運(yùn)動(dòng)回報(bào)。

在vivo WATCH 5中首發(fā)的“跑步能效體系”，正是基于這個(gè)理念，它打破了傳統(tǒng)“只看速度”的淺層評(píng)估方式，打造出一個(gè)更科學(xué)、全面的能效評(píng)估模型——這也正是這款產(chǎn)品在技術(shù)和場(chǎng)景上的進(jìn)階體現(xiàn)。

可以理解為，這個(gè)體系會(huì)結(jié)合多項(xiàng)實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)指標(biāo)建立一個(gè)網(wǎng)狀的評(píng)估體系。在這個(gè)體系中，一是要確保底層數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)，另外，結(jié)合很多專業(yè)的生理類指標(biāo)，類似專業(yè)跑者關(guān)注的最大攝氧量、乳酸閾、完賽評(píng)估等數(shù)據(jù)，統(tǒng)一輸出一個(gè)初學(xué)跑者更簡單易懂的能效指標(biāo)。確保任何用戶都可以在專業(yè)的指導(dǎo)下完成快速提高。

舉一個(gè)例子：兩個(gè)用戶都以6分鐘/公里的速度完成了5公里，但一個(gè)人在跑步過程中過度消耗心肺資源，步態(tài)不穩(wěn)定，垂直震動(dòng)較大，這是入門跑者經(jīng)常出現(xiàn)的問題。另外一個(gè)則保持平穩(wěn)姿勢(shì)、心率控制良好——如果是較為傳統(tǒng)的手表依然在監(jiān)測(cè)，“成績”看起來也相同，但vivo WATCH 5就能通過能效體系，判斷出后者的跑步效率更優(yōu)，并為前者提供技術(shù)性調(diào)整建議，比如改善跑姿、控制配速區(qū)間等。

更重要的是，這一體系并非單次“打分”就結(jié)束，而是會(huì)隨著用戶持續(xù)佩戴、累積數(shù)據(jù)后進(jìn)行訓(xùn)練區(qū)間的動(dòng)態(tài)調(diào)整，并與“AI運(yùn)動(dòng)教練”聯(lián)動(dòng)，制定節(jié)奏更合理、強(qiáng)度更匹配、恢復(fù)周期更科學(xué)的個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)真正意義上的“私人定制”。

對(duì)于想要提高成績的跑者來說，這是一種“高效訓(xùn)練的底層工具”；而對(duì)于日常鍛煉為主的用戶而言，它也是身體狀態(tài)與訓(xùn)練效果的可視化鏡像，幫助他們跑得更輕松、更安全、更有成就感。

在我們體驗(yàn)的一周里，除去在“跑步”這件事兒上給了我們很大震撼外，“健康保障”也是vivo WATCH 5另一項(xiàng)不可忽視的實(shí)力體現(xiàn)。

眾所周知，心腦血管疾病近年來呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，不少人直到出現(xiàn)明顯不適才意識(shí)到身體的警告。vivo WATCH 5雖然并非專業(yè)的醫(yī)療健康設(shè)備，但也可以通過全天候、低打擾、智能化的方式，幫助用戶在“尚未感覺到”的階段就感知到變化的趨勢(shì)。

vivo WATCH 5具備全天候的心律不齊篩查能力，能夠識(shí)別出房顫、早搏等異常心律現(xiàn)象，支持30秒快速評(píng)估，尤其在夜間監(jiān)測(cè)階段更為精準(zhǔn)，真正做到“靜默守護(hù)”。當(dāng)系統(tǒng)檢測(cè)到可疑節(jié)律變化時(shí)，會(huì)通過藍(lán)心AI模型進(jìn)行判別，結(jié)合歷史數(shù)據(jù)判斷是否需要用戶采取干預(yù)措施，如靜息、復(fù)測(cè)，或建議遵醫(yī)囑。

在血壓風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)層面，傳統(tǒng)設(shè)備均采用單次主動(dòng)測(cè)量的方案，使用時(shí)需要用戶在較長時(shí)間內(nèi)保持特定姿勢(shì)。 而vivo WATCH 5使用了vivo自研的血壓技術(shù)，同樣實(shí)現(xiàn)了單次30秒即可快速評(píng)估血壓風(fēng)險(xiǎn)，幫助未知的高血壓風(fēng)險(xiǎn)用戶提早發(fā)現(xiàn)并預(yù)防潛在問題。

除了單次主動(dòng)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，vivo自研的血壓技術(shù)還專為智能穿戴設(shè)備這一形態(tài)進(jìn)行了設(shè)計(jì)優(yōu)化，支持自動(dòng)測(cè)量，可實(shí)現(xiàn)24/7全天候監(jiān)測(cè)，呈現(xiàn)血壓風(fēng)險(xiǎn)趨勢(shì)和長期的變化情況，讓用戶能夠時(shí)刻關(guān)注到自身的血壓健康。

從跑步運(yùn)動(dòng)到健康管理，從精準(zhǔn)監(jiān)測(cè)到主動(dòng)指導(dǎo)，vivo WATCH 5所實(shí)現(xiàn)的，不僅是功能疊加，更是一個(gè)智能、專業(yè)、個(gè)性化的跑步健康閉環(huán)體驗(yàn)。而支撐這一切的，正是vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室在背后的多年技術(shù)積淀與持續(xù)進(jìn)化。

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探尋運(yùn)動(dòng)健康背后的技術(shù)密碼

從配置上看，vivo WATCH 5不僅是千元內(nèi)唯一支持無感血壓的手表，更成為了千元內(nèi)的最強(qiáng)跑表和最強(qiáng)的心臟守護(hù)者。

而一塊手表，能識(shí)別跑姿，給出準(zhǔn)確的底層數(shù)據(jù)，判斷疲勞，無感血壓，檢測(cè)心律異常，這樣的“魔法”其實(shí)并不神秘，而是vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室長期專研和場(chǎng)景積累的成果。

vivo擁有業(yè)內(nèi)少數(shù)具備完整體系的運(yùn)動(dòng)健康技術(shù)實(shí)驗(yàn)室。作為vivo在健康科技領(lǐng)域的重要支撐平臺(tái)，vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室早在4年前就已布局，通過真實(shí)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)采集、自研算法訓(xùn)練、生理數(shù)據(jù)建模和臨床研究合作的復(fù)合方式，構(gòu)建起了一套精準(zhǔn)、可靠、可持續(xù)進(jìn)化的技術(shù)底座。

拿跑步需要監(jiān)測(cè)的很多專業(yè)性指標(biāo)來說。單獨(dú)的生理類指標(biāo)監(jiān)測(cè)來自于心肺功能金標(biāo)實(shí)驗(yàn)環(huán)境——可進(jìn)行最大攝氧量、乳酸閾、心肺耐力評(píng)估，助力運(yùn)動(dòng)能力精準(zhǔn)測(cè)試。同時(shí)生理信號(hào)金標(biāo)實(shí)驗(yàn)環(huán)境也擁有基于行業(yè)權(quán)威醫(yī)療設(shè)備，打造更精準(zhǔn)的心率、血氧、心電和血壓等生理指標(biāo)監(jiān)測(cè)。

前面提到跑步能效體系也需結(jié)合姿態(tài)類指標(biāo)監(jiān)測(cè)，而軌跡定位金標(biāo)實(shí)驗(yàn)環(huán)境負(fù)責(zé)了高精度軌跡定位&PDR算法優(yōu)化，提升智能穿戴設(shè)備運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)度。

心肺功能實(shí)驗(yàn)區(qū)（跑臺(tái)測(cè)試法）

前面三個(gè)金標(biāo)實(shí)驗(yàn)環(huán)境又與PSG睡眠金標(biāo)實(shí)驗(yàn)環(huán)境（專業(yè)睡眠監(jiān)測(cè)+腦電分析，優(yōu)化睡眠健康管理）構(gòu)成了vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室的四大金標(biāo)實(shí)驗(yàn)環(huán)境。

這些實(shí)驗(yàn)環(huán)境落到場(chǎng)景上，依賴數(shù)據(jù)累積也助力了算法研發(fā)。跑步場(chǎng)景積累了10萬+公里級(jí)的高精度的數(shù)據(jù)（相當(dāng)于繞地球2.5圈），這些數(shù)據(jù)大部分來自于實(shí)驗(yàn)室測(cè)試人員和外部的一些合作機(jī)構(gòu)。所以當(dāng)別人還停留在提供“記錄軌跡”和“測(cè)個(gè)心率”的初級(jí)階段時(shí)，依托實(shí)驗(yàn)室，vivo不僅需要長期采集包括步頻、配速、步幅、垂直振動(dòng)、地面接觸時(shí)間、心率區(qū)間、乳酸閾值推測(cè)等多維度運(yùn)動(dòng)生理數(shù)據(jù)，還要進(jìn)行高頻動(dòng)態(tài)分析。

這些數(shù)據(jù)的真實(shí)有效性還需要在不同的實(shí)驗(yàn)環(huán)境下驗(yàn)證：一方面，實(shí)驗(yàn)人員與合作跑團(tuán)在不同溫濕度、坡度、海拔環(huán)境下進(jìn)行實(shí)地跑步采樣；另一方面，借助一些自研的實(shí)驗(yàn)平臺(tái)，在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)構(gòu)建不同姿態(tài)、體重、肌肉狀態(tài)的跑步模型，通過傳感裝置還原人體在不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的生理響應(yīng)，補(bǔ)足各種條件下的稀缺數(shù)據(jù)。

心肺功能實(shí)驗(yàn)區(qū)（功率自行車測(cè)試法）

實(shí)際上，在整個(gè)公司體系內(nèi)，運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室更像是一個(gè)技術(shù)研究體系中硬件+數(shù)據(jù)+算法的中心節(jié)點(diǎn)和重要布置的集合。

vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室，不僅匯聚全球前沿科技與頂尖學(xué)術(shù)資源，擁有碩博占比80%的實(shí)驗(yàn)室研究團(tuán)隊(duì)，涵蓋生物醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、工程技術(shù)等多個(gè)領(lǐng)域，更致力于推動(dòng)智能穿戴設(shè)備的運(yùn)動(dòng)健康科技創(chuàng)新。

vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室不光自建了自研數(shù)據(jù)分析平臺(tái)——Sensor Studio和數(shù)據(jù)采集平臺(tái)，有效提升算法研發(fā)效率，提供了行業(yè)首創(chuàng)的六合一小球算法（支持羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)更豐富、更精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)記錄），還擁有很多“硬科技”的技術(shù)——包括國內(nèi)首發(fā)的PPG COB 芯片級(jí)封裝工藝，讓光效提升了60%以上，這會(huì)使設(shè)備的設(shè)計(jì)更輕薄，重量更低等。

創(chuàng)新的心電電路，也可以優(yōu)化設(shè)計(jì)應(yīng)對(duì)干電極高阻抗挑戰(zhàn)，輸入阻抗達(dá)10GΩ，這提升了信號(hào)采集能力，確保測(cè)量更快、更準(zhǔn)，出值率更高。

vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室研究團(tuán)隊(duì)還擁有50+項(xiàng)前沿技術(shù)研究項(xiàng)目，多項(xiàng)核心技術(shù)已申請(qǐng)專利，為智能穿戴產(chǎn)品提供強(qiáng)大技術(shù)支撐。

從我們和研發(fā)人員的訪談過程中了解到，vivo工程師的技術(shù)不僅是“調(diào)通了就能上線”，而是必須建立在科學(xué)邏輯、自洽模型與反復(fù)驗(yàn)證之上的體系。這種嚴(yán)謹(jǐn)源于對(duì)人體健康的敬畏，也源于對(duì)科學(xué)本身的堅(jiān)持。

這里面也存在一個(gè)理論：當(dāng)人們開始把一款手表作為生活中的健康設(shè)備時(shí)，那么它肩負(fù)的信任，就和專業(yè)認(rèn)證的醫(yī)療設(shè)備無異（雖然我們也知道它還不能完成專業(yè)醫(yī)療的診斷）。所以在算法開發(fā)過程中，研發(fā)人員也會(huì)面臨：數(shù)據(jù)波動(dòng)是用戶異常，還是采集誤差？血壓曲線變化是真實(shí)變化，還是算法過擬合？他們會(huì)把每一個(gè)“可能”都當(dāng)成“必須驗(yàn)證”的問題，一步步還原真實(shí)狀態(tài)。

確實(shí)，人體健康的數(shù)據(jù)，也需要一個(gè)更為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖澜缬^。

這方面，vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室也非常強(qiáng)調(diào)產(chǎn)學(xué)研的合作。vivo已經(jīng)攜手浙江大學(xué)、北京體育大學(xué)等國內(nèi)外頂尖院校，探索運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等領(lǐng)域的科學(xué)研究。也只有這樣，才能做出真正的讓更多的人享受到科技樂趣的產(chǎn)品。

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為什么是vivo先跑起來？

從全民健身上升為國家戰(zhàn)略，到“健康中國2030”全面推進(jìn)，中國人對(duì)運(yùn)動(dòng)與健康的重視已不再只是一種生活方式的選擇，而是變成了一種社會(huì)共識(shí)。運(yùn)動(dòng)不僅是保持身心活力的方式，更是一種與未來對(duì)話的主動(dòng)姿態(tài)。

而要真正實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量運(yùn)動(dòng)、科學(xué)健身的愿景，離不開專業(yè)的科技賦能。vivo WATCH 5正是在這樣的大背景下應(yīng)運(yùn)而生，不止是對(duì)一塊智能手表的重新定義，更是vivo品牌長期主義的一個(gè)縮影。

vivo是目前國內(nèi)少數(shù)幾個(gè)擁有自建運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室的消費(fèi)電子廠商。從早期的心率監(jiān)測(cè)、睡眠評(píng)估，到如今對(duì)運(yùn)動(dòng)姿態(tài)建模、AI個(gè)性化訓(xùn)練、心臟健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估等系統(tǒng)能力的打通，vivo看似匹配上了今年國家全民運(yùn)動(dòng)健康的熱潮，是因?yàn)樗⒉皇恰白龅搅司桶l(fā)布”，而是“準(zhǔn)備好了才推出”。

這背后，是vivo堅(jiān)持“長期技術(shù)主義”的品牌哲學(xué)：用時(shí)間積累專業(yè)，用技術(shù)打磨體驗(yàn)，用科技解決現(xiàn)實(shí)問題。

在vivo看來，運(yùn)動(dòng)健康不是一個(gè)“風(fēng)口”，而是一場(chǎng)深水區(qū)的長期馬拉松——跑得快不如跑得穩(wěn)，跑得多不如跑得遠(yuǎn)。而這，也正是vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室設(shè)立的初心——以專業(yè)研究為底座，以用戶需求為導(dǎo)向，以技術(shù)創(chuàng)新為驅(qū)動(dòng)，打造真正有意義的產(chǎn)品與服務(wù)。

vivo運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室的領(lǐng)先，也并不只體現(xiàn)在設(shè)備的先進(jìn)、數(shù)據(jù)的豐富、算法的精密，更在于其背后那種堅(jiān)持構(gòu)建嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)理論體系、保持持續(xù)懷疑與專注探索的精神。

當(dāng)國家喊出“全民運(yùn)動(dòng)”的口號(hào)，用戶開始“科學(xué)運(yùn)動(dòng)”的轉(zhuǎn)變，消費(fèi)電子廠商也應(yīng)當(dāng)“率先開跑”，用實(shí)打?qū)嵉募夹g(shù)和產(chǎn)品，賦能這一社會(huì)趨勢(shì)。vivo WATCH 5和它背后的運(yùn)動(dòng)健康實(shí)驗(yàn)室，正是這一轉(zhuǎn)變中的積極響應(yīng)者與推動(dòng)者。

我們有理由相信，在這個(gè)實(shí)驗(yàn)室里，在vivo的技術(shù)研究體系里，未來還會(huì)誕生更多不止于記錄、不止于智能，真正能改善人們生活質(zhì)量的科技產(chǎn)品。技術(shù)從來不是炫技，而是為了讓你更好地生活，更安心地前行。

這又很像是vivo的“本分”文化映射在了這款產(chǎn)品上：你要跑，我就來陪你跑。

點(diǎn)個(gè) “愛心”，再走吧