真心建議大家在設定人生重要目標的時候，起點要高一點。

《孫子兵法》有云：“求其上，得其中；求其中，得其下，求其下，必敗”。

說的就 是 “起點高才能至高” 的道理。

在經典電影《墊底辣妹》中，女主人公工藤沙耶加原本是一個成績墊底、不被看好的“辣妹”。

后來媽媽將她送到補習班，沙耶加的學習測試顯示只有小學四年級的水平。

但在老師坪田先生的鼓勵和幫助下，沙耶加設定了考入名牌大學的高遠目標，并堅信通過自己的努力可以實現這一目標，最終實現了人生的逆襲。

這正是對心理學上的 “吉格勒定理” 生動而震撼的演繹。

吉格勒定理是由美國行為學家J·吉格勒提出的一個著名心理學理論，其核心觀點是：

設定一個高目標就等于達到了目標的一部分。

該定理強調了高遠目標對個人成長和成功的重要性，認為高目標能夠激發個體的內在動力，促使人們不斷努力向前。

簡單來說就是： 思想有多遠，你就能走多遠。

很多人一事無成，并非是受限于出身階層，或者是沒有能力和智慧，而是缺少一個高遠的目標。

高爾基說過： “目標愈遠大，人的進步愈大。”

很多時候，目標的高度，往往就決定了你人生的成就。

如果一個人缺少一個高遠的目標，不管TA有多么能力超群，也難有什么大的成就。

反之，有高遠目標的人，不會甘愿 待在井底，望著井口大的天空，以為那就是全世界，而是會不斷地開拓自身的潛能，堅持不懈地朝著目標前進，甚至是化渺小為偉大，化平庸為神奇。

那如何設定并實現高遠目標呢？以下提供3個具體方法：

1、目標要具體且高遠

目標必須要清晰、具體且可衡量，避免模糊或籠統。

例如學習新技能，不要說“我要學點新東西”，而是確立“我要在三個月內掌握一門外語”的具體目標。

明確而具體的目標才能讓我們更容易制定行動計劃，并衡量進展。

2、分解目標，制定行動計劃

將大目標拆解成小目標，每一步都要清晰具體 ， 并根據重要性和緊急性，合理安排時間。

例如，如果你的目標是“三個月內掌握一門外語”，可以分解為“每天學習1小時基礎語法”“每天背30個新單詞”“每天跟練外語視頻1小時”。

3、持續調整與堅持

目標和計劃不是一成不變的，如果發現目標或計劃不切實際，可以適當調整，但不要輕易放棄。

比如，如果你發現每天學習1小時太累，可以改成每天30分鐘，但必須堅持每天完成。

很多時候，設定目標只是起點，真正的挑戰在于如何對抗人性中的拖延、焦慮和自我懷疑。

這也正是越來越多的人學習心理學的原因。

通過學習心理學，我們能夠深入了解自己的性格、情緒、行為模式以及思維過程，從而有針對性地進行自我提升，為實現高遠目標奠定堅實的基礎。

當我們因短期失敗而陷入自我否定時，心理學中的情緒調節技巧可以幫助我們保持樂觀和冷靜，避免被負面情緒淹沒，從而更堅定地向心中的目標邁進。

換句話說，心理學不是讓你“硬撐”去完成目標，而是讓你學會與人性中的弱點合作，把目標轉化為一場既高效又愉悅的內在成長旅程。

更重要的是，我們可以通過心理學，開拓出一條靠譜的副業之路。

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要相信，無論你身在何處，地位如何，只要有你擁有一個遠大的、高遠的目標，然后不顧一切地為之努力，終有一天，你會守得云開見月明。

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編輯：嚕嚕

圖源：網絡、《墊底辣妹》影片截圖