在網(wǎng)上看到一位媽媽的求助：輔導(dǎo)作業(yè)時，怎么能不發(fā)脾氣？

哎呀，

說起不發(fā)脾氣，我們好像能想出“10秒停頓法”“先離開生氣現(xiàn)場”“深呼吸”等方法。

但這些方法好像只對一些媽媽有用。

另外一些媽媽，面對做作業(yè)時的孩子，仍然控制不住想要發(fā)脾氣。

最主要的是，發(fā)完脾氣自己很后悔，傷害孩子的同時，媽媽也在默默承受著“控制不住自己的情緒”的煎熬。

這是思維方式在作怪！

01

費斯汀格法則

心理學上有個詞叫“費斯汀格法則”，
它的核心觀點是，我們生活中的10%，是由發(fā)生在身上的事情決定的；
而剩余的90%，則是由我們對待這些事情的態(tài)度和反應(yīng)的決定的。

這是一種思維的轉(zhuǎn)變。

當輔導(dǎo)孩子作業(yè)時，講了10遍了，孩子還是一臉懵。

這時候，我們正處于情緒的邊緣。

媽媽發(fā)脾氣，孩子哭，作業(yè)也寫不下去了。時間都用在發(fā)泄情緒上了。

不發(fā)脾氣，自己覺得太憋屈了。反復(fù)講了好多次都聽不懂，耐心被耗盡。

這就像兩個語種不同的人聊天。

因為語言不通，如果沒有外力輔助（比如肢體語言，翻譯軟件等）別說說10遍了，就是重復(fù)百遍、千遍，仍然聽不懂。

因此，在給孩子輔導(dǎo)作業(yè)時，我們先反思，

-自己的話是重復(fù)的，還是有變化？

-是否符合孩子的認知能力？

-是否解答了孩子的疑問？

如果我們的講述，并沒有回答到“問題的根本”，那就是無效解答。

就像，人家問你1+1=？我們卻回答，今天天氣真好啊，你看藍天白云……就算描述得如同親臨現(xiàn)場，那也是無效的。

因此，輔導(dǎo)孩子要從孩子的問題出發(fā)，別沉浸在自己輔導(dǎo)的成就感中。

02

別跟自己過不去

孩子聽不懂、放學回家孩子還能記住多少……這些是我們無法控制的。但我們可以選擇是“情緒爆發(fā)”還是“理性應(yīng)對”。

就是說，我們可以選擇自己的反應(yīng)，選擇應(yīng)對方式。

當孩子聽不懂，想要脾氣暴走時，我們先問自己三個問題：

- 我發(fā)現(xiàn)孩子哪里不懂了嗎？

- 我解答孩子的疑惑了嗎？

- 我發(fā)脾氣，能解決問題，還是能讓孩子馬上會做題？

頂級的情緒家，不是讓自己不生氣，成為沒有情緒的人，而是當自己生氣的時候，別跟自己過不去。

很多時候，我們不是被“孩子不會”擊倒的，而是被自己的反應(yīng)拖下水，走進了死胡同。

這時候，讓反應(yīng)慢半拍，給情緒一個緩沖的過程，情緒不容易失控，自己也不會因為發(fā)脾氣而后悔。

03

做情緒的主人

（情緒管理不是靠壓抑，而是看清）

當我們生氣就發(fā)脾氣，就成了情緒的奴隸。

我們要掌控情緒，成為情緒的主人，這就要通過看清問題，而選擇更好的應(yīng)對方式。

當我們改變了思維方式，你會發(fā)現(xiàn)：

- 看到孩子不會做的題，我們會好奇地問一句：哪里不會呀？

- 反復(fù)給孩子講了3遍，我們主動反思，孩子不會的根源在哪里？

- 嘗試了N種方法，孩子還是一臉懵時，會笑侃一句：你耗盡了媽媽的腦細胞啦！

- 仍然繼續(xù)嘗試多種方法，找出孩子不會的點。（比如讓孩子給我們講題）

這時候，心開闊了，

- 不會因為給孩子講題，胸口憋著一口氣，上不去也下不來。

- 不會因為自己的情緒爆發(fā)，給全家?guī)淼蜌鉁亍?/p>

主要的是，我們掌握了“給煩惱自動降溫”的方法。

換個角度想，講不明白題，也沒什么大不了，而且會隨著孩子年級升高，遲早會遇到。

所以早看清現(xiàn)實，挺好！

當自己看清楚身邊90%的事情是因為自己情緒導(dǎo)致后，我們就掌握了幸福的密碼～孩子也會越來越優(yōu)秀！