正所謂：一日之計在于晨。

一覺醒來，看著陽光投到床邊，窗外的鳥兒在啼叫，一個愜意的早上便開始了。

當然了，起床的一些小細節，也能體現出一個人是否健康。

尤其是進入45歲后的中老年人，若晨起后出現這4個共同點，至少能說明你的身體還算不錯。

第一，起床后呼吸順暢，沒有咳嗽、胸悶等癥狀

許多人都有抽煙的習慣，而抽煙對健康是有百害而無一利的。

香煙在點燃之后，煙霧中含有大量的有害物質，這些物質被吸入人體，可損傷支氣管黏膜和肺部。

久而久之，可誘發呼吸系統的病變，這類人在清晨起床時容易出現咳嗽、痰多甚至是呼吸困難、胸悶等癥狀。

而如果起床后呼吸順暢，沒有上述癥狀的，說明呼吸系統健康狀況不錯，有更大的幾率擁有健康、長壽的人生。

第二，起床后身體浮腫

不少人起床后照鏡子，會發現自己的眼瞼有浮腫的現象，嚴重時下肢、全身都可能出現水腫。

身體水腫是腎臟健康出現問題的典型癥狀，腎臟是代謝水分的器官，一旦腎臟功能出現問題，可導致水分滯留于體內，引起身體浮腫的癥狀。

除了腎臟受損引起的浮腫，心臟健康出現問題也會有這一癥狀，如果是心臟不好，還可能有呼吸急促、胸悶等表現。

而如果早起時這些癥狀都沒有，說明腎臟、心臟等臟器的健康狀況不錯，想要長壽會更加容易。

第三，早起時精神狀態良好

健康的人經過一晚的睡眠，身體各個器官都獲得了充分的修復，早起時精力旺盛，頭腦清醒，精神狀態良好。

但如果早起時覺得身體疲憊、乏力，或出現頭暈、頭痛的癥狀，排除前一晚睡眠不足的原因，則說明健康狀況出現了問題。

不少疾病都會導致早起時精神疲乏，比如患有三高，由于血液循環受到影響，大腦供血不足，就會有乏力、疲憊、打哈欠等癥狀。

如果不及時處理，隨著病情的進展，有可能出現腦梗、冠心病等問題，從而影響壽命。如果早起時精神狀態良好，說明血管健康，長壽可期。

第四，早起時排便規律

經過一晚的新陳代謝，早起時身體需要排出體內所堆積的毒素，如果早起時排便順暢，沒有腹瀉、便秘等問題，大便的形狀沒有異常，那么說明腸胃比較健康。

而腸胃健康，會更有利于營養的吸收，有助于提高免疫力，使人體更有望實現健康、長壽的目標。

當然了，以上這些也僅僅只供參考，每個人身體狀況不同、睡眠質量不同，都會影響到起床后的精神狀態。

由于長時間的飲食生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至 逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適, 這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣 處隱隱不舒服,因為膽汁是代謝脂肪的重要物質,人變得消瘦正是如此所致,膽很重要

罪魁禍首揪出來了，也就把問題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問題正是如此所致。抽空到鄉下農村刨些帶根的灌南|苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,平時吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。

如果早起時有以上幾個特點的，說明身體比較健康，那么恭喜你，長壽又離你更近一步了。

反之，如果早起時經常出現頭暈、咳嗽、精神不佳等表現的話，觀察下前晚睡眠質量清了，再加以判斷，要警惕是不是健康出現了問題，應及時到醫院檢查，對癥治療，平時也要多運動，多喝水，注意飲食清淡，積極調理身體。