其實(shí)我不想提起這件事的，畢竟口臭那么多年了，經(jīng)常被人歧視，但是還是難以抵擋心中的那份喜悅。

我以前很郁悶，接觸的99%的人都沒(méi)有這問(wèn)題，怎么就我這么倒霉呢？

最早發(fā)現(xiàn)有口臭是在6年前，那時(shí)候還不是很嚴(yán)重，只是經(jīng)常感覺(jué)口干口苦，有時(shí)候有口臭，好像很輕微，也沒(méi)太在意，后來(lái)到3年前變得稍微重了些，也是沒(méi)有在意，根本沒(méi)以為這是什么病。

一直到去年才到外面公司上班，結(jié)果發(fā)現(xiàn)口臭問(wèn)題嚴(yán)重了，而且不是一般的嚴(yán)重，是相當(dāng)嚴(yán)重啊，因?yàn)樽约焊揪吐劜坏阶约旱目诔艉捅浅簦院茏匀坏母略诜坷镏v話，相隔幾乎5米以上，居然發(fā)現(xiàn)他們都是表情怪怪的，好像被我的口臭熏得厲害，表情能看出來(lái)啊！

自從這一次之后，真是想方設(shè)法來(lái)解決，喝過(guò)腸清茶，吃過(guò)藿香清胃片，喝過(guò)冰糖蘆根水，服用過(guò)安利的產(chǎn)品，但是所有這些都沒(méi)有用，想要割掉扁桃體，但是看到網(wǎng)上有人割了卻沒(méi)有效果的也有，到醫(yī)院去醫(yī)生都不建議我割掉，我一再跟他們說(shuō)我的扁桃體分泌白色的顆粒，但是他們卻認(rèn)為也沒(méi)有很大問(wèn)題。

我自己的經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得造成口臭的原因有3個(gè)大方面。

1、口干，口苦，就是口中的唾液每天分泌的特別的少，甚至有時(shí)候口干的吐出來(lái)的唾沫全是白泡泡，沒(méi)有一點(diǎn)水分。

2、有扁條體炎，河結(jié)石，咽炎，喉炎等。

3、脾胃的問(wèn)題：胃火大，肝火大，腸道有幽門螺旋桿菌。

我相信，如果唾液分泌正常了，即便是你有第二或者第三種的問(wèn)題，你也不會(huì)口臭，即使有也是暫時(shí)的。

讓我懊惱的是，隨著時(shí)間的推移，并且越來(lái)越嚴(yán)重，以前的自信，我越來(lái)越自卑，性格慢慢的孤僻起來(lái)，好多次我都在被窩里委屈的哭了。

為什么老天對(duì)我這么不公平呢？

這口臭把我折磨的每天都提不起精神來(lái)，不敢和別人怎么說(shuō)話，怕別人嘲笑自己，漸漸的自己把自己封閉了起來(lái)，不愛(ài)交流不愛(ài)說(shuō)話了，這內(nèi)心的孤獨(dú)誰(shuí)能體會(huì)啊，自己不知道流了多少淚的水。

就在絕望之際，突然有一天，媽媽發(fā)了一個(gè)號(hào)讓我加，說(shuō)是她單位同事介紹給她的，這個(gè)人解決口臭的方法很好，回到家里，媽媽跟我說(shuō)，之前他同事的老公口臭十多年了，都是這個(gè)老師給解決的，叫我不妨試試。

老師很好說(shuō)話，他問(wèn)了我很多問(wèn)題，根據(jù)我的情況，然后還跟我說(shuō)了些留意事項(xiàng)，從使用到有作用是一個(gè)星期左右，用了兩個(gè)月口臭徹底消失，不得不說(shuō)作用真的很好。

這里我想說(shuō)的是，其實(shí)口臭是可以簡(jiǎn)單地通過(guò)找原因，找對(duì)方法就可以去除的。

1、多吃蔬果。唾液是你對(duì)付口臭的最好“武器”。多吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)Ａ硗猓鼈冞€能減少消化系統(tǒng)毒素。

2、早上起床要喝杯溫開水，可以調(diào)節(jié)腸胃，一定要吃早餐，且早飯時(shí)間不宜太晚，建議早餐時(shí)間是早上6：30--8：30。

3、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。