如何鑒定自己是否有口臭呢？

一個方法自測口氣

將左右兩手掌合攏并成一個碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸下氣，這樣就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭總是無法消除，跟哪些原因有關呢？

作為一個常年口臭的姑娘，我曾因為這股子味道活得小心翼翼，感覺生活對我真的沒有仁慈過。

在煞風景上，口臭的殺傷力堪比原子彈。

曾有人了我一個評價：挺漂亮一小姑娘，怎么有口臭，可惜了...要是擱現在我會立刻懟回去：可惜你個大頭鬼！可當時我確實是自卑，因為自己和別人不一樣的氣味。

至今為止我最驕傲，最開心的一件事就是終于把口臭這玩意搞沒了！！

我是在大學的時候發現自己有口臭的，當時忙于學習，也沒有注意這些，然后同學們會在一起討論一些做題方法，我當然也是和他們一起，后來慢慢發現同學們都不怎么離我了，那時很傷心，對我產生了很大的影響！

雖然現在都過去了，但是想起來還是印象深刻記憶猶新！

我現在鼓起勇氣來分享我的經歷，因為我已經有將近兩年來的口臭痛苦，我想一定也有很多人和我一樣吧，所以想和大家分享一下我的口臭經驗！

像我們這種有口臭的人，注意個人衛生是極其重要的，良好的生活習慣，勤刷牙，飯后漱口，減少細菌滋生。平時多吃含有水分和營養的水果蔬菜，乳酸飲品也是不錯的選擇，同時要忌食“有味”食品、刺激食物、多油花生果仁，忌過多吃肉。

關于口臭的問題

很尷尬的一點就在于，西醫好像沒有什么專門看口臭的，走進①院你都不知道該去掛什么科好？但我還是給找出來了：口腔粘膜科。

按名字理解的話也屬于口腔粘 膜吧？

但其實這主要都是治口腔潰 瘍這類病的，醫生就直接給我來一句說我沒 病很正常。其次還有什么科呢，從口干的角度入手，我有沒有可能是有干燥綜合征，然后導致舌苔厚？

所以掛過免疫科，檢查結果是沒有干燥綜合征。

其實好像就沒什么辦法了，但我檢查了有胃炎，從排除法來說也只剩下這個導致口臭的原因了，至此我基本就開始專心想辦法治胃炎了，然后！

口臭去掉了，這方面還是有一點小心得的，下面就來一下個人的使用經驗；

1、飲食要有規律，多吃蔬菜和水果，做到粗細搭配，不挑食，不偏食，不能暴飲暴食。

2、你要事先刷牙，尤其是舌頭，用高濃度的生理鹽水含5分鐘，睡前睡覺后喝水，舌苔干，吃完飯要漱口！

3、緩慢咀嚼：減少消化壓力，多咀嚼，多咀嚼，會產生更多的唾液，從而保護胃粘膜，所以在日常進食時要注意緩慢咀嚼。

4、找個靠譜的中醫中藥輔佐調理口臭，說到這里我不得不提一下給我調理口臭的老師，他的確幫了我。我分享出我當時口臭的配方：生姜12克（切）、甘草9克（炙）、丹皮9克，梔子9克，當歸9克，白芍12克，柴胡9克，茯苓12克，薄荷3克，生地12克，淡竹葉6克，甘草12克，煎水內服。

最后再嘮叨一句，解決口臭也是需要一個過程的，所以在找到適合自己的方法之后一定要堅持下去啊！