很多人有口臭，但是自己卻沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。只是在跟別人說(shuō)話的時(shí)候，看到別人的異常反應(yīng)時(shí)，才恍然大悟。其實(shí)，口臭也可是可以通過(guò)一些方式得知的。

1、用一塊紗布去擦你的舌頭，如果紗布顯示黃色或者是有氣味，說(shuō)明你呼吸里含有高濃度的硫化物。

2、你也可以用牙咬手臂，十分鐘后聞一下，如果有口臭，你就能聞到特殊的氣味。

3、第三種方法，可以用牙線剔牙后聞一下牙線，看是否有異味。

口臭怎么辦？

有10年口腔異味的我偷偷努力了1個(gè)月，從嚴(yán)重口腔異味到現(xiàn)在的正常口氣了！下面是自己的去口腔過(guò)程分享，絕對(duì)的親身經(jīng)歷，希望對(duì)大家有用！

說(shuō)起來(lái)，我最開始感覺(jué)嘴里有味道的時(shí)候，都是嚼口香糖、用口噴、漱口水、勤刷牙來(lái)去味。但后面發(fā)展到讓我已經(jīng)無(wú)法直視，刷完牙不到一個(gè)小時(shí)口腔內(nèi)已經(jīng)感覺(jué)到各種粘，而且有時(shí)又突然干，口水分泌少，夜里經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭诟尚堰^(guò)來(lái)……

無(wú)奈乖乖去了yi院了，做了一系列檢查，最后知道自己是胃腸道導(dǎo)致的，yi生給了我很多建議，也包括生活習(xí)慣方面的，在不懈努力下，終于把口腔異味給解決了！下面就跟大家分享一下具體方法。

第一步：清淡飲食，不要吃重口味食物

自從有了口腔異味后，總體來(lái)說(shuō)就是飲食變了，主食按粗細(xì)搭配，在主食中加入了部分糙米或粗雜糧，如蕎麥、燕麥、黑米、玉米糝、小米等。同時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果等。

第二步：中藥調(diào)理

一次朋友聚會(huì)，跟一個(gè)多年未見(jiàn)面的朋友說(shuō)了我現(xiàn)在的情況，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到我這朋友之前也有口臭，并且口臭已經(jīng)沒(méi)了。便把怎么好的方法分享給我。

給我介紹了一個(gè)老師，她的口臭問(wèn)題就是這個(gè)老師幫忙解決的。我加了老師的個(gè)人朋友圈，并把我的情況跟她說(shuō)了一下，她很認(rèn)真的聽(tīng)完我說(shuō)的情況后，給我講解口臭的誤區(qū)，在老師的建議下，根據(jù)她和我說(shuō)的方法開始用。第二天起床發(fā)現(xiàn)嘴里不是很難受了，口水也變多了，不像以前口水都是粘稠的舌苔又厚又白。堅(jiān)持用了兩天，早晚各一次，今天第三天，這幾天真的沒(méi)有口氣了，口水越變的清爽起來(lái)，甚至有點(diǎn)甜味兒。

第三步：規(guī)律作息

一定不要熬夜，重要的事情說(shuō)三遍?。?！熬夜只會(huì)讓你嘴里味道越來(lái)越大！還有早餐一定要吃??！！早上不吃東西就會(huì)造成胃里沒(méi)有東西消化，然后胃里的氣味就會(huì)順著跑出來(lái)！不是危言聳聽(tīng)，真的，你可以試試?。。?！

現(xiàn)在我每天的清潔流程基本上都已經(jīng)固定了，從早到晚都很注意，不僅把口腔異味去掉了，整個(gè)人的心態(tài)都有了很大的變化，再也不用擔(dān)心口腔異味回來(lái)了！

大家可以參考一下，爭(zhēng)取早日擺脫口氣的折磨！