如果你有一個還沒上學的孩子，并且他已經開始看電視玩手機，而且還沒近視，一定要認真看完這篇文章，因為亡羊補牢為時未晚。

我家女兒，今年10歲，上小學4年級，班里合計40個同學，單是已經戴上近視鏡的就已有將近20個。

當然，另外20個沒戴眼鏡的就不一定沒近視，因為據我觀察，這些沒戴眼鏡的孩子，普遍在班里的前幾排，這也就意味著他們不是沒近視，而是度數還沒達到坐如此近看不見黑板的程度。

據國家疾控局監測數據顯示：截至2025年，我國兒童青少年總體近視率達51.9%，其中6歲兒童近視率為21.7%，小學生近視率為45.7%，初中生為80.7%，高中生為85.7%。

為什么這么多孩子小小年紀就近視了，即使我不說大家也知道罪魁禍首是電子屏幕。

其實，過早、過多接觸電子屏幕，除了會導致近視，對孩子還有兩個更大的潛在傷害。

只是這些傷害不像近視那樣容易被察覺，往往被父母忽視了。

①影響智力發育

國家兒童醫學中心的江帆教授團隊，曾做過一項覆蓋10省市、22萬名兒童，長達6年的跟蹤調查。

研究人員分別在孩子9月齡、 12 月齡、18 月齡、24 月齡、36 月齡、48 月齡、72 月齡多個關鍵時間節點，對孩子展開長期追蹤調查。

期間，不僅評估其日均屏幕使用時長、屏幕內容接觸類型及使用方式，還定期監測認知發育、語言能力及心理行為等方面的發展狀況。

結果發現：孩子接觸屏幕的時間越早、越長，對大腦發育的負面影響越大，尤其是智力、注意力和語言能力方面。

②影響語言和社交能力

前段時間我去口腔診所看牙，遇到一個小男孩，大概3歲的樣子，她奶奶在那看牙，他就安靜的坐凳子上等著，我看他年紀小，就想陪他玩玩。

結果全程30多分鐘，無論我怎么跟他互動他都一言不發，兩眼就瞪著前方播動畫片的屏幕一動不動。

按說這個年紀的孩子，就算怕生，也會用簡單的詞匯或者手勢、眼神回應，可他這樣，明顯是語言和社交能力弱化的表現。

3歲左右的孩子，正處于社交和語言學習的敏感期，電子設備是單向的，缺乏真實的人際互動，若孩子長時間沉迷于屏幕，與現實中人的互動自會減少，社交、語言能力自然得不到鍛煉，難以正常發育。

幾歲可以看電視？

孩子多大能看電視？如何幫助孩子科學的使用電子產品？

作為一名家長，尤其是一名育兒博主，我看過很多類似的研究。

雖然專家們的建議各有不同，但大方向上基本一致：孩子三歲前，盡量不要接觸電子屏幕。

比如，耶魯大學兒童發展研究會的專家們曾將100名3歲的孩子分為兩組，一組通過講故事、看繪本的方式讓孩子們了解“美人魚”，另一組則直接在電視上給孩子們播放動畫片《小美人魚》，10分鐘后對兩組孩子進行內容考核。

結果發現：看繪本的孩子記下的內容比看視頻的孩子多出30%以上。

為什么更具體、更直觀的視頻，反而無法讓孩子記住更多內容，很多家長對此表示不理解？

專家通過腦電圖儀檢測發現：孩子在看電視時，腦內控制睡眠的α波極其活躍，進而影響到負責思考與專注的β波，這表明孩子思考、專注能力未發育到一定階段，并不適合看視頻。

如何科學地看電視？

隨著科技的發展，電子設備已成為我們生活中必不可缺的一部分，家家戶戶幾乎都有手機、平板、電視、電腦等設備。

孩子生活在電子時代，想要完全隔絕手機、電視不現實，就像我家女兒，上小學了，無論是提交作業，還是下載試卷都要用到手機平板。

家有年齡小的孩子，到底如何科學的管理電子屏幕呢？下面是我綜合美國兒科學會以及一些權威專家的觀點，整理的一些建議，或許能幫到各位：

第一：年齡與觀看時長

0-2歲的寶寶不宜接觸任何形式的電子屏幕；

3-6歲盡量避免接觸電子屏幕，接觸的話，單次不宜超過20分鐘，單日累計不超過1小時，且越短越好。

且要遵循“20-20-20”原則，即每20分鐘遠眺20英尺（約6米）外20秒。

第二，內容選擇

選擇教育性強，畫面清晰的內容，避免暴力與低俗節目；

能選擇電視，就不要選擇手機、平板；

盡量與孩子共同觀看，并與孩子對視頻中的內容展開討論；

第三，避開特殊時段

避免在吃飯時看手機、電視，因為這會剝奪孩子探索食物的機會，導致孩子飲食過度；

避免睡前看電視、手機，尤其是5歲以下的孩子，正處于大腦高速發育的階段，睡前1小時禁止使用任何電子設備；

你支持3歲以下的孩子看電子屏幕嗎？為什么？

歡迎評論區留下您的言論，供其他有類似需求的家長參考討論。

部分圖片源自網絡，如有侵權，聯系立即刪除~