導(dǎo)言

最近，果媽在網(wǎng)上看到一張剛出生寶寶的照片，這張照片在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅，瞬間刷爆各大社交平臺(tái)。

照片中的寶寶皮膚白皙細(xì)膩、眼睛又大又亮、小嘴像極了漫畫里的櫻桃唇，連接生的醫(yī)護(hù)人員都感嘆：“這是我見過最漂亮的新生兒！”

不同于我們印象中那些剛出生時(shí)皺巴巴的小嬰兒，這個(gè)寶寶的顏值堪比“精修照片”，許多網(wǎng)友紛紛調(diào)侃：“這寶寶是不是在娘胎里做了美容？”、“想抱走”、“這也太治愈了吧”……

確實(shí)，每個(gè)媽媽都希望自己的孩子一出生就美美的。但事實(shí)是，大多數(shù)新生兒因?yàn)樵谘蛩薪菔畟€(gè)月，皮膚皺皺的，顏色偏紅或發(fā)紫，看起來“丑萌丑萌”的。那為什么有的寶寶天生就那么好看呢？

除了基因的天賦之外，媽媽在孕期的調(diào)理也起到了關(guān)鍵作用。今天我們就來聊聊，想讓寶寶一出生就“天生麗質(zhì)”，孕媽到底可以做些什么？

01

寶寶顏值高不高，和哪些因素有關(guān)？

父母的基因“說了算”

顏值首先是遺傳來的，這點(diǎn)我們得承認(rèn)。父母的五官特點(diǎn)會(huì)通過基因傳給下一代，比如大眼睛、雙眼皮、高鼻梁、白皮膚、頭發(fā)顏色甚至臉型，都是影響寶寶顏值的重要因素。

如果爸媽都屬于“高顏值CP”，那么寶寶繼承優(yōu)秀基因的幾率自然更高。但別灰心，就算爸媽五官平平，通過科學(xué)孕育和合理調(diào)養(yǎng)，也能讓寶寶在基礎(chǔ)上更加出眾！

孕期調(diào)理也很關(guān)鍵

雖然基因無(wú)法選擇，但孕期是“可以努力的階段”。孕媽的一言一行，飲食作息、心情情緒，都會(huì)影響胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，尤其是對(duì)皮膚狀態(tài)、面部結(jié)構(gòu)形成都有潛移默化的影響。

科學(xué)研究表明，胎兒的皮膚、骨骼、眼部發(fā)育都和母體的營(yíng)養(yǎng)攝入息息相關(guān)。也就是說，你越重視孕期調(diào)理，寶寶“美出圈”的可能性就越大！

02

孕期做好這幾點(diǎn)，為寶寶顏值加分！

合理飲食：從“吃得好”開始

孕期營(yíng)養(yǎng)是胎兒健康發(fā)育的基礎(chǔ)。想讓寶寶皮膚好、臉蛋漂亮，媽媽的飲食可不能馬虎。要注意以下幾點(diǎn)：

蛋白質(zhì)足夠：雞蛋、魚、瘦肉、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是細(xì)胞生成和皮膚修復(fù)的關(guān)鍵。

蔬果搭配：富含維生素C的水果（如橙子、獼猴桃）和綠色蔬菜（如西蘭花、菠菜）能幫助胎兒皮膚更細(xì)膩。

補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅：鐵和鋅對(duì)胎兒免疫力和皮膚健康有幫助，比如牛肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等都很推薦。

遠(yuǎn)離垃圾食品：油炸食品、含糖飲料、高脂肪高熱量的零食不僅不利于胎兒健康，還容易導(dǎo)致寶寶體重過大或發(fā)育不均衡。

一個(gè)好建議是：孕期最好能在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定一份孕婦專屬飲食計(jì)劃，吃得均衡而有營(yíng)養(yǎng)。

保持良好作息：讓胎兒“睡得香”

熬夜不僅傷害媽媽的身體，也會(huì)影響胎兒激素和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。胎寶寶和媽媽是“心靈相通”的，媽媽睡得香，寶寶才睡得好。

建議每天保證7-9小時(shí)睡眠時(shí)間，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，午休半小時(shí)有助于緩解疲勞。

充足的睡眠不僅讓孕媽精力充沛，還能調(diào)節(jié)身體激素，提升皮膚狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持甚至可以改善孕期水腫、暗沉等問題，寶寶出生自然“元?dú)鉂M滿”。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：給寶寶一個(gè)好環(huán)境

適度的孕期鍛煉對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳遞給胎兒，同時(shí)也有助于控制孕期體重、增強(qiáng)孕媽體力，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備。

推薦運(yùn)動(dòng)方式：散步：每天飯后半小時(shí)，舒緩筋骨、助消化；孕婦瑜伽：改善身體柔韌性、緩解腰背酸痛；游泳：減輕孕期身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)鍛煉呼吸系統(tǒng)。

需要注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)因人而異，避免跳躍、扭轉(zhuǎn)幅度大的動(dòng)作，如有不適，應(yīng)立即停止。

擁有好心情：情緒美麗，寶寶更可愛

情緒的好壞會(huì)影響體內(nèi)激素的變化，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育。焦慮、抑郁、過度緊張的情緒，不僅讓孕媽辛苦，也會(huì)對(duì)寶寶造成負(fù)面影響。

可以通過以下方式保持良好情緒：和家人多溝通，分享感受；做喜歡的事情，如畫畫、聽音樂、曬太陽(yáng)；保持閱讀、學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，獲得掌控感；必要時(shí)可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)支持。

雖然說“內(nèi)在比外在更重要”，但在現(xiàn)實(shí)生活中，外貌的確會(huì)成為一種“社交起點(diǎn)”。

研究顯示，顏值較高的孩子更容易獲得他人的關(guān)注與喜愛，也更有自信面對(duì)成長(zhǎng)中的挑戰(zhàn)。

不過，作為父母，我們更應(yīng)該在關(guān)注寶寶顏值的同時(shí)，關(guān)注他們的健康成長(zhǎng)與心理建設(shè)，教會(huì)他們善良、自信、獨(dú)立，這才是孩子未來幸福人生的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

果媽寄語(yǔ)

“最美新生兒”的走紅，并非只是“拼顏值”的比拼，更提醒我們，孕媽在十月懷胎期間的每一個(gè)細(xì)節(jié)，其實(shí)都在悄悄地為寶寶的將來打基礎(chǔ)。

與其說我們要“生出一個(gè)漂亮的寶寶”，不如說我們希望寶寶健康、有活力、陽(yáng)光自信。而這一切，都從媽媽用心調(diào)養(yǎng)的那一刻開始。

互動(dòng)話題：親愛的準(zhǔn)媽媽們，你在孕期有沒有一些自己的調(diào)養(yǎng)秘訣？歡迎在評(píng)論區(qū)分享交流！

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作者簡(jiǎn)介：果媽，家庭教育指導(dǎo)師，專注分享育兒知識(shí)、親子教育經(jīng)驗(yàn)、婚姻家庭感悟，歡迎關(guān)注。