提到前列腺問題，各位觀眾老爺都避之不及，認為自己的前列腺沒毛病。

相關統計顯示，50歲以上男性，約50%存在前列腺增生，到了80歲以上，比例更是接近90%。所以，不必談“腺”色變，大家都是同道中人。

前列腺增生有哪些癥狀？

良性前列腺增生，多在50歲之后出現癥狀。

前列腺位于膀胱出口，除了保證精子活力外，還肩負著控制尿液排出的重任。當前列腺增生時，尿道受到擠壓，會出現排尿異常的癥狀。

最常見的癥狀有：尿頻，一開始夜尿次數增多，久而久之，白天的小便次數也會增加。

▲圖片來源：pexels

最早出現的癥狀有：排尿遲緩，排尿時不能立刻排出尿液，需要等待數秒或數分鐘才能排出

最重要的癥狀有：排尿困難，隨著增生進一步發展，尿路梗阻加重，會出現尿線變細、尿后滴瀝不盡等癥狀

嚴重者，還可能出現尿潴留、膀胱結石、腎積水、尿毒癥等并發癥，危害男性健康。

擔心自己前列腺增生，可以做哪些檢查？

▲圖片來源：pexels

1. 直腸指診：沒錯，就是檢查直腸有無病變的指診。直腸指診能夠從肛門摸到直腸前壁的前列腺大小、質地，可以排除大部分的前列腺增生和前列腺癌。45歲以上的男性可以定期檢查。

2. 前列腺超聲檢查：有經直腸超聲和經腹部超聲兩種檢查，經直腸超聲能夠看到前列腺的形態、大小，經腹部超聲能夠看到膀胱、腎臟及輸尿管

3. 血清前列腺特異抗原檢測：能夠預測前列腺增生的進展以及排除前列腺癌

4. 尿流率檢測：指的是單位時間內尿道排出的尿量，即排尿速度。能夠輔助評估前列腺增生的嚴重程度

別輕信小廣告的保養前列腺大法，

對前列腺好的只有這些

1. 不久坐：久坐導致前列腺長時間受壓迫，出現充血、腫大

2. 不憋尿：尿液中的細菌滋生危害膀胱和前列腺

3. 不喝酒：喝酒刺激血管擴張，加重前列腺充血，增加患前列腺炎風險

4. 清淡飲食：避免長期攝入刺激性食物，刺激前列腺炎癥發生

▲圖片來源：pexels

5. 節制性生活：長期頻繁性生活會讓前列腺持續充血，引發前列腺不適

6. 溫水坐浴：能夠緩解會陰部和前列腺的肌肉

7. 做好個人衛生：減少前列腺感染風險，前列腺反復炎癥也會刺激前列腺增生

8. 避免摩擦：不穿緊身牛仔褲，不長時間騎自行車，以免摩擦前列腺

9. 按摩前列腺：適當按摩前列腺，能夠刺激炎性物質排出

10. 做提肛運動：能夠帶動前列腺周圍肌肉的收縮和舒張，還能間接按摩前列腺

方法如下

收腹，緩緩吸氣，收緊肛門，吸氣后屏住呼吸幾秒鐘，再緩緩吐氣，放松肛門。

這樣一緊一松，就完成一次提肛運動。每次做的時候可以連續做20~30次，早晚各做一遍，男女都可以做。