隨著五一小長假的腳步漸近，眾多朋友已滿懷期待地規劃起出行藍圖，渴望在這春末夏初的溫柔時光里，與摯愛親朋共度一段難忘的歡樂旅程。在此，西安工會醫院神經內科溫馨提醒：在盡情享受假期的同時，切莫忘記守護健康與安全，讓每一次旅行都成為美好而安心的回憶。

PART01

科學規劃行程，遠離過度勞累

長途跋涉或頻繁更換環境，無疑會給身體帶來額外的負擔，特別是對于那些有神經系統疾病史的朋友而言，合理規劃行程顯得尤為重要。我們建議您，行程安排不宜過于緊湊，確保有足夠的休息時間，盡量避免連續駕駛或長時間站立，以減少因疲勞引發的不適感。比如，在自駕游的過程中，不妨適時停車，讓身體得到放松，也讓心靈得到片刻的寧靜。

PART02

注重飲食衛生，均衡營養攝入

旅行中，品嘗各地美食無疑是一大樂事，但與此同時，飲食衛生同樣不容忽視。請務必選擇干凈衛生的餐館就餐，盡量避免生冷、油膩及易引發過敏的食物。保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，及時補充水分，這樣有助于維持良好的身體狀態，讓您的旅程更加順暢。

PART03

常備藥品隨身，以備不時之需

對于有高血壓、糖尿病、腦血管病等慢性病史的患者，出行前請務必咨詢醫生，準備足夠的常用藥品，并隨身攜帶急救藥品。同時，了解并記住沿途最近醫療機構的位置，以便在緊急情況下能夠迅速尋求幫助。這樣，即使遇到突發狀況，您也能從容應對。

PART04

強化防曬防暑，守護神經系統

五月的陽光逐漸變得熾熱，戶外活動時，請務必做好防曬措施。佩戴太陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，避免中暑及紫外線對皮膚的傷害。在高溫環境下，及時補充水分，預防熱射病等神經系統疾病的發生。例如，在海邊游玩時，除了涂抹防曬霜，還可以攜帶一把遮陽傘，為您遮擋烈日，享受清涼。

PART05

保持愉悅心情，擁抱自然之美

最重要的是，保持一顆輕松愉悅的心。大自然的美景不僅能夠陶冶情操，還能有效緩解壓力，對神經系統產生良好的調節作用。不妨放慢腳步，深呼吸，讓心靈與自然進行一場深刻的對話。比如，在山林中漫步，聆聽鳥兒的歌聲，感受微風的輕撫，讓身心得到徹底的放松與愉悅。

神經內科專業守護，健康同行

在享受假期的同時，西安工會醫院神經內科始終為您提供專業的健康守護。我們提供專業的神經內科咨詢服務（029-87910358），無論是出行前的健康評估，還是旅途中遇到的任何相關問題，我們都將竭誠為您提供幫助。利用現代通訊手段，如在線咨詢、遠程醫療等，即使您身處遠方，也能獲得我們及時、專業的醫療指導。

愿這份健康出行指南能夠伴您度過一個安全、健康、愉快的五一假期！

稿件來源 | 神經內科 張嬌潔

內容編輯 | 外宣辦 安明燕

稿件審核 | 神經內科 金玉坤

發布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》