北京
專家：于康 北京協和醫院臨床營養科主任、主任醫師
關鍵詞：主食 隱形碳水 快碳 慢碳 控糖
民以食為天，主食是碳水化合物的主要來源，但是大家卻對它又愛又恨，怕吃多了長肉、不利于血糖控制；但是吃少了，同樣對身體健康有極大危害。如何健康吃好飯？就從吃對一日三餐開始。
北京衛視養生堂五一勞動節特別策劃——《科學抗衰 增減有度（2）》，特邀北京協和醫院臨床營養科主任于康教授，教你吃好一天三頓飯！5月1日17:25，敬請關注！
本期節目中，養生堂走進忠實觀眾家中做了一個入戶調查，發現大家在碳水攝入方面仍然存在不少誤區。比如，日常生活中很多人都在不經意間攝入了太多“隱形碳水”，那么你知道具體哪些食物是隱形碳水嗎？碳水還有“快碳”和“慢碳”之分，不同人群應該如何選擇、如何搭配？更多精彩內容，本期節目中為你揭秘。
很多人覺得我沒吃多少東西，但體重和血糖還是控制不好；有的人為了降血脂，幾乎全吃素菜……到底不同需求的人群應該如何搭配飲食，吃出健康？5月1日晚17：25，養生堂為你揭秘。
【專家出診信息】
于康 北京協和醫院東院區
專家門診：周一下午、周五上午 國際部門診：周四下午
備注：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。
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