你身邊有沒有這樣的人，似乎總是 “百毒不侵”，一年到頭都不怎么生病，更別提發燒了。可網絡上有一種說法甚囂塵上：長期不發燒的人，實際上免疫力差，更容易患癌。

這讓不少人心里犯起了嘀咕，事實真的如此嗎？今天，我們就來一探究竟。

你的免疫系統怎么樣？

人的免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子3部分組成。《美國國家科學院院刊》上的一項研究指出，人體的免疫系統重1~1.2公斤，包含約1.8萬億個免疫細胞。

很多人會好奇，人的一天和一生中，人體免疫力何時最強？《Nature Immunology》上發表過一項由美國德克薩斯大學西南醫學中心研究人員進行的研究結果，研究人員對小鼠和人類體內免疫細胞遷移規律進行分析后發現，體內免疫細胞活動峰值在早晨8點左右。而人的一生中，免疫力免疫力會在20歲左右時達到峰值，35~45歲之后免疫力會隨著年齡的增加而減少，免疫功能逐步衰退，在60歲之后更是呈斷崖式下降。

長期不生病的人，免疫力差更容易患癌？

長期不發燒可以從一定程度上反映身體素質好，或者平時非常注意保養，遠離了細菌和病毒，讓它們沒有可乘之機。或者，細菌和病毒還沒有進入到血液循環里，就被免疫細胞殺死，沒有機會引起身體發熱，在局部就被消滅了。

但是發熱只是一個方面，不能全面地反映身體健康情況，因為很多疾病是不會引起發燒的，如心腦血管疾病、冠心病、糖尿病、大部分腫瘤等。長期不發燒，不代表不會得這些疾病。

因此，這種說法其實并沒有科學依據。癌癥是因為各種致癌因素作用于人體，導致細胞發生基因突變，最終變為癌癥，與發燒沒有任何聯系。發燒主要是由細菌、病毒等致熱原導致體溫調節點上移，引起體溫升高。

之所以很多人會產生這樣的錯覺，原因可能是這樣的：很多人長期不發燒，自認為或者別人均認為他的身體非常好，從而忽視了自己的身體異常，沒有按時參加體檢，沒有及時發現癌前病變，并及時干預。當被診斷為癌癥的時候，很多人都無法接受這樣的現實，為什么平時身體這么好卻突然患上癌癥了？是不是與長期不發燒有關？其實，這只不過是一種錯覺而已。

醫生提醒：要想提高免疫力，建議堅持這個習慣

想要提高身體免疫力，運動必不可少，運動可為免疫細胞提供所需的蛋白質能量，且可以幫助保持免疫細胞活性，其是構建良好免疫力的重要組成部分。

建議每日至少進行30~45次的中等強度運動，每周至少5次運動，堅持時間至少1個月。尤其是對于老年人來說，運動還可以改善呼吸系統、心血管系統、肌肉和骨骼系統、消化系統以及神經系統功能，給身心都帶來好處。

但老年人身體各個器官功能均會降低，身體素質也比較差，所以在運動時要特別注意。建議每次運動的時間不要太長、強度也不要太大，過程中感覺身體微微出汗即可，不要進行過高強度的運動，避免因為不當的運動方式給健康帶來威脅。