假日應酬多，吃喝玩樂的同時，記牢這份食物清單，讓你美味與健康全都有！在此，小編邀請上海市中西醫結合醫院針灸科王毅副主任醫師為大家科普~

春夏應季時蔬

薺菜：有祛風濕、消火的作用，適合風瘟風濕人群。

水芹：有降風燥的作用，對患有面癱、風濕性疾病、高血壓人群有益。

香椿：不僅能振奮陽氣，還具有補虛的作用，尤其適合年輕女性和育齡女性。

豬肉搭配其他食材

豬肉與荸薺搭配，能滋養身體；

豬肉與蓮藕搭配，可養肝血，尤其適合女性；

豬肉與雞蛋黃搭配，對睡眠不好的人群有益；

豬肉與鐵棍山藥搭配，能補肺、脾、腎三臟；

建議采用燉或蒸的方式煮豬肉，可以多加些水，這樣能更好保留食物的營養精華。

黃色食物

一般來說，“黃色食物”入脾，如山藥、玉米、胡蘿卜、南瓜、小米等，有助于協調肝臟和脾胃的功能。

辛味食物

適當吃一些助力陽氣生長的辛味食物，如蔥、姜、蒜、芹菜等。

茶飲推薦：山藥椰棗茶

材料：鐵棍山藥、椰棗各適量。

做法：將鐵棍山藥片和椰棗放入養生壺中煮開，即可飲用。

用途：鐵棍山藥能平補肺、脾、腎三臟；椰棗性質平和，對胃不好、抵抗力不足、消化不良的人群有幫助，糖尿病患者也可適量吃。

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封面圖來源：攝圖網