減脂期必備主食哦而且司康做法真的超簡單～免揉面！免打發！完全不用擔心不成功！！新手小白幾分鐘可以輕松搞定！自己做的成本太低了！！！想吃啥口味就放你喜歡的食材～減脂期吃夠了全麥面包趕緊司康做起來吧！！

用料

雞蛋

1個

全麥粉

110克

玉米面

50克

泡打粉

3克

椰子油（橄欖油）

20克

牛奶

50克

藍莓

適量

藍莓全麥司康??低卡飽腹0??難度的做法

1. 準備食材

1. 全麥粉玉米面混合加泡打粉

1. 倒入椰子油，蛋黃蛋清分離蛋黃留著上色用，把蛋清倒入面粉中，水少量多次的倒進去

1. 抓拌成顆粒狀

1. 用刮刀翻拌均勻（不要過度揉面）成團就可以，把藍莓包進面團里（不要過度按壓不然藍莓會爆漿)

1. 表面按上幾個藍莓
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1. 刷蛋黃液，預熱烤箱190度25分鐘

1. 切開會爆漿哦

小貼士

具體溫度要根據自己烤箱來定哦～如果表面不上色中途記得拿出來再刷一層蛋液哦！不放藍莓放蔓越莓也是可以的～最好是烤之前切開刷蛋液味道還要棒～藍莓實在是太爆漿了我就沒有切你們放別的記得直接切開再烤哦～沒有玉米面全麥粉也是可以的～減肥吃可以多做一點放冰箱冷凍，吃的話拿出來復烤一下！！