前段時間忙得昏天黑地，工作、生活雙重壓力下，身體跟著鬧起了脾氣。先是氣短乏力，月經變得又少又淡，還時不時帶著小血塊。晚上入睡難，好不容易睡著又容易早醒。對著鏡子一瞧，舌質偏淡，齒痕明顯，活脫脫一副氣血不足的模樣。

偶然間，我想起老一輩常念叨的“回春湯”。經期我也顧不上那么多，趕緊給自己煮了一碗。沒想到第一天喝完，氣短就好多了。連著喝了三天，睡眠也安穩了。堅持喝了一個月，下次月經來時，顏色變鮮紅，血塊也沒了，舌苔紅潤，精氣神都回來了。下面就把這幾道“回春湯”做法分享給大家，比吃紅棗強多了。

一、當歸蛋湯

氣血不足真的讓人頭疼，還好有當歸蛋湯。這碗湯能補血活血，補氣升陽，常喝能改善氣短乏力、月經不調等問題，讓氣血慢慢充盈起來。堅持喝一段時間，氣色越來越好，整個人精神多了，長斑、痛經、血瘀的情況也改善不少，還不上火。

【食材】

生雞蛋1 - 2個、黃芪5g、當歸3g、紅棗5顆、桂圓8粒、枸杞一小把、紅糖適量、酒釀兩勺（可不放）

【做法】

1、雞蛋洗干凈，帶殼煮。

2、除枸杞、酒釀外，其他食材放砂鍋，加500 - 600ml清水，小火燉15分鐘。

3、煮熟的雞蛋敲碎殼。

4、蓋上鍋蓋，繼續小火燉10分鐘。

5、放入酒釀、枸杞關火，剝掉雞蛋殼即可。這湯能補氣養血，喝一段時間，氣色都變好了。

www.www.share.hp133.com
www.share.3g.libtz.top
www.3g.share.pymir2.com
www.share.kuaidi265.net
www.kuaidi265.net
mip.yojoypharmacy.com
www.share.m.zhoupeijie.top
www.3g.share.yujiezhi.com
read.share.tanoxi.top
www.share.m.hkszbc.com
mip.yzpsjx1688.com
mip.share.0558love.com
www.3g.share.yzpsjx1688.com
www.share.xmyykj.top
www.share.3g.bntrails.com
www.share.hd7165.top
baike.share.marster.top
www.baike.share.arcuz.cn
www.baike.share.huntunls.com
baike.share.mylxx.top
baike.share.dazhou168.top
www.quuuxue.com
www.3g.share.seenfr.com
3g.tjitwu.com
www.m.share.bothome.top
www.share.yujiezhi.com
mip.share.szmxjn.com
read.share.chuangyue.net.cn
m.shengyuanwood.com
mobile.liugansuiyue.com
www.share.3g.aikucuntool.com
mip.share.dianjiaowangluo.com
read.share.lixinmiao.com
www.www.www.share.xingwuai.com
www.share.smile521.top
www.share.m.yyal.net
read.share.xcx2022.top
mylxx.top
www.3g.share.qdb68.com
read.share.ezruverfx.com.cn
www.share.islandhome.top
mip.standardshop.net
3g.islandhome.top
wap.duduke.cn
www.dianjiaowangluo.com
mip.share.feiyuhome.com
www.share.libtz.top
baike.share.gencerin.com
www.www.share.huashenga.cn
m.weiwait.top

二、生菜豬肝瘦肉湯

豬肝可以補血，瘦肉含有豐富蛋白質，生菜富含維生素和膳食纖維，促進腸道蠕動。這湯喝下去，既能補充氣血，又能讓身體更輕松。我之前氣血不足，喝了一段時間，感覺身體有勁兒了，臉色也紅潤了些，特別適合身體虛弱的人滋補。

【食材】

豬肝，瘦肉，生菜

【做法】

1、豬肝、瘦肉切片，豬肝多清洗幾遍，分別用淀粉腌制10分鐘。

2、少油蒜末爆香，放入肉片，加清水煮開，加豬肝煮4分鐘，再放生菜燙熟，出鍋前加少許鹽、蔥花。常喝這湯，能改善氣血不足的狀況，身體更有勁兒。

三、山藥牛肉湯

山藥含有多種維生素和礦物質，能健脾益胃，增強脾胃運化功能，讓氣血生化有源。牛肉是優質蛋白質的重要來源，還富含鐵等礦物質，有助于補血。身體虛的時候喝一段時間，精神頭足了，氣血不足的毛病也能改善不少。

【食材】

山藥，牛肉，淀粉，蔥花

【做法】

1、山藥去皮切片，用鹽水浸泡防氧化。

2、牛肉切片，加淀粉、姜絲、鹽、食用油腌制15分鐘。

3、鍋中放少許油，爆香姜絲蔥白，放山藥翻炒，加適量開水燉8 - 10分鐘。

4、加入牛肉煮1 - 2分鐘，放鹽、少許胡椒粉，撒蔥花或香菜。喝上幾碗，感覺渾身都暖乎乎的。

四、鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯不僅能補充氣血，還能健脾利濕。我之前氣血不足，皮膚也干干的，喝了一段時間這湯，皮膚狀態變好了，氣血也更充足了，整個人看起來年輕了好幾歲。

【食材】

鯽魚、豆腐、雞蛋、蔥、姜、香菜

【做法】

1、熱油，煎雞蛋至兩面金黃撈出。

2、鯽魚處理好洗凈，魚身劃幾刀，放姜片、蔥、料酒腌制10分鐘。

3、另外放少許油，撒一點鹽，放腌制好的鯽魚，煎至底部焦黃，煎的過程不要翻動鯽魚，繼續煎另一面至焦黃。

3、倒入開水沒過鯽魚，放豆腐和煎蛋，燉10分鐘左右，加鹽，撒蔥花和香菜。這湯味道鮮美，常喝能讓氣血更充足。

這幾道“回春湯”做法簡單，營養又豐富，氣血不足的女人不妨試試，堅持喝，長斑、痛經、血瘀等問題都能得到改善，讓你由內而外煥發光彩。