阿楚是一名大學(xué)二年級(jí)的女生，體型瘦弱，人格比較穩(wěn)定，有焦慮情緒，入睡困難，憂愁而疲累。衣著干凈整潔，言談稍拘謹(jǐn)，行為舉止有度。學(xué)習(xí)時(shí)容易出現(xiàn)分心、學(xué)不進(jìn)、效率低等問題，不愛與人相處。

母親反映情況：阿楚比較內(nèi)向，參加班級(jí)活動(dòng)的時(shí)候顯得比較拘謹(jǐn)，但是能夠努力配合大家。尤其看重學(xué)業(yè)，幾乎每天都去圖書館上晚自習(xí)。上課時(shí)也很用心聽講，但是總感覺她聽課的狀態(tài)有點(diǎn)不對(duì)，很吃力。她很在乎父母，有什么困難都自己處理，不麻煩父母。

阿楚對(duì)自己要求很高，害怕落后，每天都努力學(xué)習(xí)，幾乎沒有娛樂活動(dòng)。三個(gè)月前的一天晚上因某事整夜失眠，白天上課狀態(tài)很差，竟然睡著了，被老師批評(píng)后特別痛哭。此后幾乎每天晚上都睡不著覺。一到臨睡前，她就情不自禁地?fù)?dān)心，怕睡不好，怕睡不夠時(shí)間，影響白天的狀態(tài)，越怕越難以入睡。這種焦慮情緒已經(jīng)蔓延到學(xué)習(xí)和人際交往中，感覺自己狀態(tài)不好，不愛與人相處。每天痛苦不堪，擔(dān)心入睡不好，學(xué)業(yè)失敗，對(duì)不起家人。因姑媽有多年入睡困難的問題，阿楚擔(dān)心自己會(huì)被遺傳，更加焦慮。

開始的時(shí)候，阿楚認(rèn)為入睡困難是身體原因，開始用傳統(tǒng)的方式進(jìn)行調(diào)理，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)有效，昏昏沉沉就睡著了。但睡醒之后依舊昏沉，又嘗試跑步、睡前泡腳，作用甚微。那段時(shí)間，她感到焦慮、痛苦，身體狀況很差，臉上長(zhǎng)了很多痘痘，每天疲憊不堪。

阿楚來自南方某沿海城市，獨(dú)生女，父母均為普通職工，工作繁忙勞累，家庭經(jīng)濟(jì)狀況中等。她性格偏內(nèi)向，與同學(xué)交往不多，娛樂活動(dòng)較少，成績(jī)好，來訪時(shí)為班級(jí)前幾名。

通過與阿楚的深入溝通，發(fā)現(xiàn)她智力正常，邏輯思維清晰，內(nèi)向安靜，有很強(qiáng)的上進(jìn)心和控制力。主要問題是對(duì)入睡困難存在焦慮情緒，一到要睡覺的時(shí)候就習(xí)慣地?fù)?dān)心自己會(huì)睡不著，睡不好，進(jìn)而出現(xiàn)一系列負(fù)面思維，比如明天上課沒精力怎么辦、成績(jī)不好對(duì)不起父母怎么辦。焦慮情緒與負(fù)面思維相互推動(dòng)，不斷放大，形成入睡困難。

阿楚家境一般，父母終日操勞，阿楚感到自身壓力很大，肩負(fù)著父母的希望，所以特別重視學(xué)習(xí)成績(jī)。雖然目前是班級(jí)前幾名，但特別擔(dān)心自己落后。

阿楚一到睡覺的時(shí)候就下意識(shí)地害怕入睡困難，擔(dān)心會(huì)睡不著或者睡不好。這種怕是一種扭曲的想法，不受意識(shí)控制。

整個(gè)循環(huán)中，創(chuàng)傷記憶起核心關(guān)鍵作用。創(chuàng)傷記憶影響扭曲的想法，扭曲的想法反作用于情緒，相互推動(dòng)，加劇問題嚴(yán)重程度。所以解決入睡困難問題的關(guān)鍵點(diǎn)在于創(chuàng)傷記憶。

我在潛意識(shí)狀態(tài)下找到了阿楚的病理性記憶，初中每天早上都得記單詞、詩(shī)詞、公式，一天到晚都在背誦，還有一大堆作業(yè)要做，老師還會(huì)檢查背誦。如果背不出，還要下課跑去老師那兒再重新背，這種生活讓她感到很沉重，很擔(dān)心，特別困惑，害怕背不出來。她真的很想休息，但是卻感覺仿佛被人推著向前飛奔，無法停下腳步。我對(duì)阿楚的病理性記憶進(jìn)行重組，她焦慮的情緒下降了許多。

記憶重組干預(yù)兩個(gè)多月后，阿楚告訴我，她比以前更容易入睡了，入睡時(shí)的心情比以前輕松多了。重要的是，情緒波動(dòng)時(shí)，知道如何調(diào)控了，能保持較好的心態(tài)，不受干擾。隨著入睡狀態(tài)的改善，阿楚的情緒狀態(tài)越來越好，學(xué)業(yè)和人際方面也有很大進(jìn)步