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Hello大家早上好，我是阿月。

我們都知道人在衰老的過(guò)程中，肌膚內(nèi)部的膠原蛋白是慢慢流失的，此時(shí)人體肌膚就會(huì)慢慢松弛，從而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)，而這一現(xiàn)象可能在二十五歲的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始……

皺紋簡(jiǎn)直就是衰老的「探測(cè)器」，我們常常會(huì)認(rèn)為面部皺紋較多的人年齡比較大，而皺紋少的人比較年輕。因?yàn)檎J(rèn)知上將皺紋和年齡掛鉤，也導(dǎo)致很多人害怕自己出現(xiàn)皺紋，畢竟皺紋越多幾乎等于越老，而越衰老似乎也代表著狀態(tài)越差……

而且不知道你們發(fā)現(xiàn)沒(méi)，提到皺紋，人們最先關(guān)注的大多是眼周紋、法令紋、頸紋，或者是面中的脂肪流失，但其實(shí)有這么個(gè)部位，它更容易衰老，且極易忽視，那就是——嘴唇。

今天我們就來(lái)聊聊，唇部狀態(tài)是如何暴露女性衰老進(jìn)程的。

▲圖片來(lái)源：Giphy

最容易被忽視的衰老部位，其實(shí)是它

2024年1月，韓國(guó)LG生活健康在皮膚科學(xué)領(lǐng)域著名國(guó)際學(xué)術(shù)雜志《skin research&technology》上發(fā)表了題為《對(duì)嘴唇老化特性進(jìn)行大規(guī)模韓國(guó)女性形象研究》的研究，他們發(fā)現(xiàn)：隨著年齡的增長(zhǎng)，嘴唇呈薄而扁平的形態(tài)，嘴唇表面的橫、豎皺紋增加，紅色、黃色色調(diào)減少，生機(jī)減少。

研究人員從1000名20~69歲韓國(guó)女性的高分辨率圖像中提取了11個(gè)唇部特征指標(biāo) (4個(gè)形態(tài)指標(biāo)、4個(gè)皺紋指標(biāo)和3個(gè)顏色指標(biāo))，進(jìn)行了相關(guān)性測(cè)試，以評(píng)估唇部特征指標(biāo)與年齡之間的關(guān)系，以及唇部形態(tài)指標(biāo)與皺紋指標(biāo)之間的關(guān)系。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，唇高顯著下降，而唇寬、唇比（唇寬除以上下唇高之和）和唇部皺紋隨著年齡增長(zhǎng)顯著增加。而唇色（紅色和黃色）則呈現(xiàn)了下降趨勢(shì)。本研究首次對(duì)唇部皺紋指數(shù)進(jìn)行分段，發(fā)現(xiàn)它們與唇寬顯著相關(guān)，其中三項(xiàng)與唇比也有顯著相關(guān)性 (p<0.05)。這些結(jié)果表明，這種形態(tài)變化可能與人類唇部皺紋的形成有關(guān)。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[1]

另外一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)整形外科學(xué)會(huì) (ASPS) 的官方醫(yī)學(xué)期刊《整形與重建手術(shù)》上的研究發(fā)現(xiàn)：人在變老的過(guò)程中，嘴唇也會(huì)越來(lái)越薄，尤其是上唇。并且，女性比男性受到的影響更大。

研究人員分析了200名成年人（100名女性和100名男性）因其他原因獲得的頭部磁共振成像 (MRI) 掃描圖像。參與者被分為年輕組（20~30歲）和年長(zhǎng)組（65~80歲），并分別測(cè)量?jī)山M的上唇厚度及長(zhǎng)度，以評(píng)估兩組之間的差異。

測(cè)量結(jié)果顯示，存在幾個(gè)與年齡相關(guān)的差異。這些差異包括老年人人中明顯變長(zhǎng)：與年輕組相比，女性人中變長(zhǎng)約19%, 男性人中變長(zhǎng)約18%。

年長(zhǎng)組的上唇軟組織厚度也有所減少：女性減少了約41%, 男性減少了33%。也就是說(shuō)，相比于男性，女性的口周皺紋可能會(huì)更多。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[2]

一項(xiàng)針對(duì)日本女性的研究還發(fā)現(xiàn)，人的下唇也會(huì)伴隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，側(cè)面隆起漸漸減少，日益干癟。

伴隨著人的變老，人在嘴唇部分的血管的面積與數(shù)量也會(huì)漸漸變少，因此唇色也會(huì)變淡。

為什么嘴唇容易衰老？

• 肌肉活動(dòng)

唇周核心肌肉是口輪匝肌，負(fù)責(zé)閉唇、說(shuō)話、咀嚼和表情控制（如微笑、撅嘴）。研究表明，口輪匝肌的反復(fù)收縮會(huì)導(dǎo)致皮膚反復(fù)折疊，長(zhǎng)期積累形成皺紋。

除了口輪匝肌，唇周還有提上唇肌、降口角肌等輔助肌肉參與表情。頻繁的表情動(dòng)作（如大笑、撇嘴）會(huì)加速膠原纖維斷裂，導(dǎo)致皮膚彈性下降。

• 膠原蛋白流失

前文我們也講到，隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)自然流失。而與臉部其他區(qū)域相比，唇周皮膚中的膠原蛋白含量本身就很少。從20歲開(kāi)始，我們皮膚每年產(chǎn)生的膠原蛋白估計(jì)會(huì)減少1%。

• 角質(zhì)層薄

唇部皮膚（尤其是唇紅部）的角質(zhì)層厚度僅約0.02毫米（面部其他區(qū)域約為0.1毫米），且缺乏毛囊、汗腺和皮脂腺，天然保濕因子（NMF）分泌極少。這就導(dǎo)致唇部更容易干燥、脫屑，從而加速老化。

• 真皮層膠原蛋白密度低

唇部真皮層中Ⅰ型膠原和彈性纖維的含量?jī)H為面頰部的1/3，自我修復(fù)能力較差。紫外線（UV）照射后，膠原降解速度更快，易形成垂直唇紋。并且，唇部缺乏黑色素，對(duì)UVA/UVB的天然防護(hù)力幾乎為零，在陽(yáng)光照射下，唇部膠原降解速率是面部的2.3倍。

• 血液供應(yīng)豐富但脆弱

唇部微血管密度高，血流豐富，但血管壁較薄。隨年齡增長(zhǎng)，微循環(huán)功能減退，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，導(dǎo)致唇色變暗、組織萎縮。

▲圖片來(lái)源：Giphy

如何預(yù)防衰老？

對(duì)付皺紋，最有效的辦法其實(shí)就是預(yù)防，而不是在產(chǎn)生皺紋后再補(bǔ)救，皺紋一旦形成，一般的方法很難改善，不如從這些日常習(xí)慣中著手。

• 做好唇部及唇周保濕

潤(rùn)唇膏或者唇膜可以把唇部的皮膚封閉起來(lái)，減少水分流失。一些油脂含量較高、大分子含量較高的產(chǎn)品也能起到直接補(bǔ)充油分和封閉水分的作用，這樣能減少唇部干燥問(wèn)題以及因干燥產(chǎn)生的唇紋。

當(dāng)皮膚缺水時(shí)，就會(huì)變得干燥、無(wú)光澤，并耗盡本身儲(chǔ)存的維生素和礦物質(zhì)，使其更容易出現(xiàn)皺紋和其他衰老跡象。保持皮膚的水潤(rùn)，有助于促進(jìn)細(xì)胞更新、改善循環(huán)和恢復(fù)皮膚保護(hù)屏障，從而保持皮膚健康、光滑。所以，持續(xù)的水分補(bǔ)充是保持皮膚健康和年輕的關(guān)鍵。

• 做好防曬

在以往的科普中，我們一直都在強(qiáng)調(diào)防曬的重要性，而防曬對(duì)于預(yù)防和減少薄弱的口周皺紋更是至關(guān)重要。即使在陰天，每天也要使用SPF至少為30的防曬霜，可以使用帶有防曬指數(shù)的唇膏，降低光老化的概率。每?jī)尚r(shí)重新涂抹一次，特別是要在戶外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)的時(shí)候。

• 健康的飲食習(xí)慣

吃什么不吃什么其實(shí)大家心里都有數(shù)，只是有時(shí)候確實(shí)控制不住，但有些食物咱們真的需要悠著點(diǎn)碰。比如甜食要盡量少吃，多吃甜食就會(huì)更多地進(jìn)行「糖化」反應(yīng)，它會(huì)讓皮膚老化、產(chǎn)生皺紋、痘痘粉刺、暗沉浮腫……總之，偶爾吃點(diǎn)讓自己開(kāi)心下可以，可別吃太多啊，真沒(méi)啥好處。

比較推薦的是綠色和橙色的菜，粗糧和堅(jiān)果、豆制品、紅肉和魚(yú)肉以及富含各種微量元素的食品。

哦，對(duì)了，可千萬(wàn)不能一點(diǎn)兒脂肪都不吃啊！脂肪是雌激素的「?jìng)}庫(kù)」，身體沒(méi)有了「?jìng)}庫(kù)」，雌激素留不住……衰老程度會(huì)開(kāi)啟加速模式。

• 規(guī)律的作息習(xí)慣

相信不用我說(shuō)，你們也早就知道熬夜對(duì)身體的傷害到底有多大——免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、精神難以集中、記憶力下降、皮膚暗黃或長(zhǎng)痘等，更可怕的是熬夜還會(huì)讓你變笨，而且長(zhǎng)期熬夜的人身體里傾向于產(chǎn)生更多脂肪，分解更多肌肉......

熬夜會(huì)不會(huì)獲得自由我不知道，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，它絕對(duì)會(huì)讓你比同齡人看上去更老、更憔悴、更疲憊。

• 避免抽煙

抽煙不僅與癌癥、心血管疾病息息相關(guān)，還會(huì)通過(guò)精子損害吸煙者子代的認(rèn)知能力。

除此之外，美國(guó)一個(gè)研究癌癥和衰老的團(tuán)隊(duì)曾發(fā)表了這么一項(xiàng)調(diào)研結(jié)果：吸煙會(huì)加速人的衰老，尤其是實(shí)際年齡在40歲以下的年輕人。抽煙女性的生理年齡是實(shí)際年齡的2倍；抽煙男性的生理年齡是實(shí)際年齡的1.5倍。

▲圖片來(lái)源：參考文獻(xiàn)[1]

也就是說(shuō)，當(dāng)你30歲的時(shí)候，吸煙可以讓你的生理年齡變成同齡人的2倍——躍過(guò)40、50歲，直奔60歲！

這樣想想未免也太過(guò)可惜，對(duì)于吸煙的朋友們來(lái)說(shuō)，為了能夠悠閑地享受人生美好的時(shí)光，擁有健康的后代，戒煙才是最優(yōu)解。

• 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

如果有條件的話可以去健身房進(jìn)行規(guī)范、定期的訓(xùn)練，或者保持每天鍛煉身體的習(xí)慣，比如利用下班時(shí)間快走、慢跑或者做一些如跳繩、健美操等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

至少保證每天能有一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，保證心率能至少到120次/分鐘~130次/分鐘左右。

保持鍛煉除了可以保持良好的身體外形，還可以減少各種疾病的發(fā)生概率，更能使心情愉悅，提升自信心。

雖然講了這么多，但大家也不要太焦慮啊，我知道，人人都希望自己能年輕健康、美麗凍齡，但衰老是自然而然發(fā)生的，沒(méi)有人能夠真正抵抗時(shí)間的流逝，以保持不老的容顏和身體狀態(tài)，希望我們都可以用積極的心態(tài)去迎接這種正常的生理變化，同時(shí)可以通過(guò)調(diào)整日常生活中的一些小習(xí)慣來(lái)延緩衰老。

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

[1] Seo J Y, Leem S, Kim H, et al. Image‐based investigation of lip aging features in a large number of Korean women[J]. Skin Research and Technology, 2024, 30(1): e13563.

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[3] Tonnard, P. L., Verpaele, A. M., Ramaut, L. E., & Blondeel, P. N. (2019). Aging of the upper lip: part II. evidence-based rejuvenation of the upper lip—a review of 500 consecutive cases. Plastic and Reconstructive Surgery, 143(5), 1333-1342.

[4] Yasumori, H., Tamura, E., Tsukahara, K., Inoue, Y., & Yamamoto, T. (2019). Age-related changes in lip morphological characteristics in Japanese women. Journal of Society of Cosmetic Chemists of Japan, 53(4), 287-96.

[5] 奇點(diǎn)網(wǎng)-一口也別吸！科學(xué)家分析15萬(wàn)人的60余種血液指標(biāo)發(fā)現(xiàn)，抽煙讓年輕女性老得飛快，生理年齡竟能達(dá)到真實(shí)年齡的2倍丨科學(xué)大發(fā)現(xiàn)[EB/OL].(2019-02-02)[2025-04-30]. https://mp.weixin.qq.com/s/ONGlVNPqU8FkT09_LkQaIw.