對(duì)于中老年人以及患有“三高”疾病的人來(lái)說(shuō)，在生活中不僅會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈不適，還會(huì)總感覺(jué)心里慌張不安，晚上睡覺(jué)時(shí)睡不著，到了白天，卻又覺(jué)得身體乏力，但其實(shí)大家只要稍微留意一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅是“三高”以及中老年人，現(xiàn)如今有很多年輕人，也會(huì)面臨來(lái)自這方面的困擾。

“三高”作為臨床上極為常見(jiàn)的病癥，雖然并不會(huì)直接對(duì)生命構(gòu)成威脅，但這些慢性疾病，卻是腦梗、中風(fēng)等危重疾病的重要誘因，因此，我們不得不對(duì)其備受關(guān)注。高血糖、高血壓、高血脂，雖然看似是各自獨(dú)立的，但卻又相互聯(lián)系，而之所以這樣，歸根到底都是自身的血液系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。

在中醫(yī)看來(lái)，體內(nèi)血液的來(lái)源與我們的飲食是息息相關(guān)的，當(dāng)食物在脾胃里被消化轉(zhuǎn)化后，就會(huì)變成營(yíng)氣和津液，上注于心肺，然后通過(guò)心臟搏動(dòng)化赤而成為血，繼而向全身傳遞營(yíng)養(yǎng)，在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說(shuō)過(guò)：“人之所有者，血與氣耳”，由此可見(jiàn)，氣血在我們的生命活動(dòng)中，具有十分重要的意義。

氣和血都跟脾胃的化生有關(guān)，而且兩者之間相互聯(lián)系，氣機(jī)屬陽(yáng)，對(duì)血液具有溫煦、推動(dòng)的作用，血液屬陰，有形而主靜，對(duì)身體可以起到滋潤(rùn)和濡養(yǎng)的作用，所以，只有氣機(jī)充足，血液才會(huì)充足，而氣機(jī)虛弱，血液的運(yùn)行也會(huì)隨之減緩。

中老年人是“三高”的主要患病群體，隨著自身年齡的增長(zhǎng)，腎臟里的腎精就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)虧損，陽(yáng)氣也會(huì)相應(yīng)減少，當(dāng)血液的運(yùn)行失去動(dòng)力后，就會(huì)導(dǎo)致血液的循環(huán)速度減緩，如此便會(huì)促使血脂和血糖水平相應(yīng)升高，進(jìn)而誘發(fā)“三高”病癥。再加上老年人的脾胃功能本就有所下降，肝臟代謝功能也會(huì)減弱，所以，血液里的雜質(zhì)就會(huì)得不到及時(shí)的消化，而且，為了讓身體里的血液可以正常運(yùn)行，心臟還需要增加功率，這樣就很容易誘發(fā)標(biāo)實(shí)本虛類(lèi)型的高血壓。

可為什么如今的年輕人也會(huì)出現(xiàn)“三高”問(wèn)題呢？這就跟人們的生活習(xí)慣息息相關(guān)了，隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也會(huì)增加，而且很多年輕人長(zhǎng)期處在抑郁、焦慮的狀態(tài)中，并養(yǎng)成了熬夜、酗酒等不良生活習(xí)慣，如此一來(lái)，就很容易導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。

在中醫(yī)看來(lái)，肝臟具有藏血的作用，同時(shí)還具有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的能力，血液的運(yùn)行要是失去了正常的控制，且長(zhǎng)期精神緊張，那么就會(huì)極大增加高血壓病癥的發(fā)病率，若是正常的飲食規(guī)律被打亂，還會(huì)讓脾胃不堪負(fù)重，并因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致濕濁留滯，進(jìn)而促使高血脂和高血糖并行。

而大家若是想要預(yù)防“三高”，在生活中，首先就要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、注重鍛煉，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，加速身體的正常代謝，除了跑步等常規(guī)運(yùn)動(dòng)外，八段錦、五禽戲也是很好的養(yǎng)生功法；此外還要注意合理飲食，日常飲食方面注意健康的配比，同時(shí)還要調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情舒暢，畢竟很多心腦血管疾病的發(fā)生，都與情緒有關(guān)。

當(dāng)然，除了這些外，食療也不失為一個(gè)最優(yōu)選擇，“三高”病癥多跟肝臟有關(guān)，在平時(shí)服用一些養(yǎng)肝護(hù)肝的藥材，比如決明子，就有利于清肝明目、降脂通便，可以預(yù)防高血壓和高血脂癥，此外，將山藥和薏苡仁合用，能夠健脾補(bǔ)肺、祛膩降脂，也能有效幫助我們預(yù)防疾病。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨(dú)家原創(chuàng)出品。作者周淺，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】