指甲，別看它沒什么存在感，作用可大著呢。剝橘子皮、撕膠帶、撓癢癢等各種精細動作，還好有指甲幫我們完成。不敢想象，哪天要是沒了指甲，簡直無從下手。

指甲可不僅是我們的好幫手，更是健康的晴雨表。都說指甲上有豎紋、白點是疾病導致，到底是真是假？剪完腳指甲總愛發炎是什么原因？手指甲脆弱易斷怎么辦？

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這些指甲

是疾病信號？

很多人認為，指甲出現豎紋是消化不好或營養不良，出現白點說不定是有寄生蟲。

但其實指甲豎紋、白點也有可能是正常情況，甚至可以說大部分人都有，只是明不明顯而已。原因可能是天生或者磕碰撞傷導致。

如果指甲只是出現淺豎紋、細小白點且隨指甲生長向外移動的情況則無需過度擔心，如果有特殊情況如病變快速進展、伴隨其他癥狀時，還是要及時就醫。

02

指甲越剪越短

總愛發炎是什么原因？

很多人習慣把指甲剪得很短，認為這樣更衛生。但事實上，這正是導致指甲溝發炎的重要原因。

過度修剪指甲，容易損傷甲床，藏在皮膚里鋒利的嵌甲還容易刺傷皮膚，尤其是穿著擠腳的鞋子，非常容易導致甲周皮膚發紅、腫脹、疼痛，嚴重時還可能導致化膿，引發甲溝炎或指甲變形。

此外，指甲修剪不當破損后，如果身體免疫功能較差，真菌更易趁機侵入，引發灰指甲等甲真菌病。

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過度美甲

指甲脆弱易斷？

美甲過程中，打磨、紫外線照射等操作會破壞指甲的保護層，降低指甲的硬度和韌性，變得脆弱、易斷裂。

很多指甲油、膠水含有化學物質，如甲醛、丙酮等，如果頻繁使用，不僅有礙于人體健康，還可能破壞指甲結構，導致指甲損傷，還會刺激甲床，阻礙指甲的正常生長。

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指甲健康小課堂

如何正確護理你的指甲？

指甲不能太短，正確修剪很重要

指甲要定期修剪。不能長時間不剪，也不能直接剪太短。

沿著指甲平直修剪，大概留1-2毫米的長度，不要太貼近肉。這樣既保持美觀，又有一定的保護作用，避免引發甲溝炎或指甲變形等問題。

避免指甲長時間泡水，保持指甲清潔干燥

日常勤洗手、勤洗腳，能夠保持指甲及其周圍皮膚的清潔。洗完及時擦干，可適當使用潤膚霜、指甲營養油，避免倒刺，使指甲更加堅韌。

但要避免長時間泡在水里，以防手指甲變軟易斷裂，也防止潮濕的環境導致細菌、真菌繁殖而引發指甲病變等。接觸刺激性清潔劑時戴上橡膠手套保護雙手和指甲。

營養補充，從根源強健指甲

指甲的健康與身體的營養狀況密切相關。指甲脆弱、易折斷可能是缺乏蛋白質所導致的，所以補充蛋白質十分必要。此外，維生素 A 也有助于保持指甲的正常生長和色澤。鐵、鋅等礦物質對指甲的健康也有重要作用。

三餐建議多吃富含蛋白質的肉類、魚類、蛋類、豆類，富含維生素的蔬菜、水果，還有富含鐵、鋅的瘦肉、牡蠣等，為指甲提供必要的營養。

只要日常細心護理，不用做美甲，也能擁有一雙健康美觀的手指甲。希望今天的文章能夠幫助大家，了解正確的指甲護理知識，避開關于指甲的常見誤區，預防指甲疾病，讓指甲更好地為我們的生活服務。