我在咨詢室里會遇到各種求助者，他們會帶著各自的情感困惑和生活難題前來尋求幫助，有一類關系處理起來特別棘手，那就是雞肋的親密關系。

如果一段關系十分糟心，當事人往往很快就能下定決心，毫無顧慮地離開。

而如果一段關系十分甜蜜，當事人自然也會選擇繼續留在這段感情里。唯獨雞肋的關系，食之無味，棄之可惜。

當我們遇到這樣的雞肋感情時，內心常常陷入糾結與掙扎，不知該如何抉擇。

雞肋感情的表現多種多樣。它可能是一段感情已經失去了往日的熱情與激情，雙方在一起更多是出于習慣，生活變得平淡如水。

在相處中兩人早就沒有了心跳加速的期待，沒有了為對方傾盡全力的沖動，甚至連爭吵都顯得有氣無力。

又或者這段感情存在著諸多問題，比如觀念不合、溝通不暢、異地等，這些問題像頑石一樣阻礙著感情的順利發展，卻又沒有嚴重到讓彼此徹底決裂。

雙方在這樣的困境中反復拉扯，既渴望改變現狀，又害怕改變后會失去對方。

最近我遇到的來訪者小雨就面臨著這樣一段雞肋的關系。她與男友已經交往了兩年多，但最近半年二人的感情變得越來越平淡，她甚至懷疑對方是不是移情別戀。

他們最近常常會因為一些小事爭吵，連正常的溝通都成了問題。

她不知道還要不要繼續下去，陷入了深深的糾結，既不想輕易放棄一段合適的感情，又對未來的發展感到迷茫和擔憂。

當感情成為困住兩人的牢籠，讓雙方都感到壓抑和痛苦卻又遲遲找不到出口時，我們應該如何處理呢？

01

評估這段感情是否還有愛意

面對雞肋感情，我們首先要冷靜地審視自己的內心，問問自己這段感情是否還有愛存在？

每個人都渴望愛與被愛，我們選擇進入一段關系，根本原因還是希望獲得情感上的滿足和支持，但生活中存在的種種壓力和困難，有時會讓我們忽略了愛的表達，讓愛變得模糊不清。

因此，如果我們冷靜下來捫心自問，發現自己仍然對對方有深厚的感情，對方在自己心中仍然占據著重要的位置，那么這段關系就還有值得留戀的地方。

我們可以評估一下，這份愛是深埋心底、值得去培育重新綻放的愛，還是僅剩的一絲慣性與牽掛的愛？

若是還有愛，那么我們是否愿意為了這份愛去付出努力，去解決那些棘手的問題，給彼此一個重新開始的機會？

也許過去的平淡是因為生活的瑣碎掩蓋了愛的光芒，也許那些問題只是暫時的難關，只要雙方齊心協力，就能跨越重重障礙，讓感情重歸于好。

但如果經過深刻的反思，我們發現這段感情中的愛意已經消耗殆盡，剩下的只是責任、愧疚或是對過去回憶的眷戀，那就需要有勇氣去放手。

放手不是對過去的否定，而是對當下和未來的一種負責。死守一段沒有愛的雞肋感情，對雙方都是一種消耗和折磨。

在這個過程中，我們會浪費大量的時間、精力和情感，錯過那些真正值得我們去愛和珍惜的人。

02

自己是否變得更好

同時，我們也要考慮到這段感情對自己的影響。

一段好的關系，也許會有坎坷，也許會有暴雨傾盆的時刻，但每次經過風雨的洗禮，都會給我們帶來成長，讓我們成為更好的人。

雞肋感情如同困在泥沼中，越是掙扎，越是深陷。它會限制我們個人的成長和發展，就像溫水煮青蛙一般，使我們陷入一種不舍離開卻又無望的困境之中。

如果為了維持這段感情，我們不得不壓抑自己的需求、放棄自己的夢想和追求，那么這樣的感情無疑是不健康的。

也可能我們在這段關系里總是被打壓、被貶低，我們逐漸失去了自信，無法自由地做自己，甚至對未來失去了希望，感到十分壓抑。

很多人遇到雞肋的感情，首先會考慮自己付出的沉沒成本，當發現沉沒成本太高，就會舍不得放棄這段感情，導致越陷越深，難以抽身。

這種想法會把我們困在過去，忽視了現在的感受和未來的可能。

當斷不斷，反受其亂。過去的付出，不應該成為衡量一段關系質量的指標，更不應該成為你是否要繼續的參考。

我們需要明白，真正的感情應該是相互成就，讓彼此都能成為更好的自己，而不是相互束縛和消耗。

對于那些無法滋養你的關系，一定要及時斬斷，避免被越套越深，哪怕之前你被欺騙、被背叛，只要停止了損耗，未來就還有希望。

03

可以嘗試用一些行動改善現狀

在心理學上有個規律，當我們沒有把精力放在改變上，就只能消耗許多精力放在接受這件事情上。

如果我們不想輕易放棄這段雞肋的感情，可以嘗試用一些行動來改善現狀。

我們可以分析一下，導致這段關系變成雞肋的根本原因到底是什么。

首先，我們需要和對方進行一次坦誠的溝通，把內心的真實想法和感受毫無保留地告訴對方，聽聽對方的回應和看法。

也許通過溝通，你們能重新找到感情的突破口，共同為改善關系而努力；

又或許溝通會讓你們更加清晰地認識到這段感情的終點，從而以一種成熟和理智的方式結束這段緣分，避免不必要的傷害。

其次，可以一起回憶一下戀愛初期的美好時光，嘗試找回那些曾經讓彼此心動的感覺。

一起重溫舊照片、去曾經去過的地方、重做曾經一起做過的事情，喚起對過去美好回憶的共鳴，或許能重新點燃感情的火花。

再次，針對感情中出現的問題，共同制定解決方案。如果是觀念不合，可以嘗試從對方的角度去思考問題，增進理解和包容；

如果是溝通不暢，可以學習一些溝通技巧，改善溝通方式；

如果是異地問題，可以制定一個見面計劃，或者利用現代通訊工具保持密切聯系，增強彼此之間的陪伴感。

當我們為了改善感情做出這些努力時，也是在給這段關系注入新的活力和希望。

當然，努力是需要兩個人共同參與的。如果只有自己在努力，而對方無動于衷，那么這樣的努力也只是徒勞。

遇到雞肋感情，是一場對情感和理智的考驗。無論最終是選擇堅守還是放手，都要堅定地相信自己的選擇，并勇敢地去面對新的生活。

因為人生的道路上，我們會遇到各種各樣的感情，而每一次的經歷都會讓我們更加懂得如何去愛與被愛，更加清楚自己真正想要的是什么。

放下雞肋，未來可期，愿我們都能在感情的海洋中找到屬于自己的幸福航向。

如果你也想咨詢或者傾訴，請私信我！

作者 | 止水 心理學終身愛好者與實踐者，致力于探索人性的深邃與偉大。

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