在中醫(yī)的養(yǎng)生理念中，穴位按摩是一種既簡單又有效的保健方式。

在不同的穴位對于身體也有不同的保健作用，那么今天給大家重點來介紹一下，在我們的拇指上，有三個重要的穴位，分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。

明眼穴

明眼穴位于拇指第一關(guān)節(jié)掌側(cè)，即把手平放在桌上拇指第一指關(guān)節(jié)橫紋沖上的點就是明眼穴。

中醫(yī)認為，明眼穴與眼球表面的角膜有密切關(guān)系，如果經(jīng)常按揉明眼穴，會緩解眼部疲勞、干澀、酸痛等癥狀，有助于消除眼部充血。

鳳眼穴

鳳眼穴位于手拇指橈側(cè)緣，指骨間關(guān)節(jié)橫紋頭，赤白肉際處。其明目利竅，舒筋活絡(luò)。

平時多按一按這個穴位，不僅能緩解眼睛的疲勞，還有利于提高你的視力。

大空骨穴

大空骨穴位于人體的拇指背面，指間關(guān)節(jié)的中點處。其可以改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。

另外，很多老年人由于年齡的增長，腸蠕動會發(fā)生減慢，就有可能導(dǎo)致便秘，而刺激大空骨穴，則有助于促進腸蠕動，緩解便秘的發(fā)生。

如何刺激這三個穴位？

方法用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，每次15-20下左右就可以了。

這是項簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。

8種養(yǎng)目方法讓眼睛更明亮

1.惜目：用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，一般40~60分鐘左右即休息5-10分鐘。

2.熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。

待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

3. 運目：自然站于窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7~14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

4.浴目：以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1~2次，每次15~20分鐘。

還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

5.養(yǎng)目：平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜等。

6.摩目：閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動作。

此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切不可用力過猛。

7.極目：晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。

此時盡量放松眼睛，堅持1~2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標(biāo)上。

8.護目：不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。

來源：老年日報