重慶
導語：高血壓，已經成為現代人最常見的健康隱患之一，據WHO統計，全球約13億高血壓患者，而《中國心血管健康與疾病報告2022》顯示，我國18歲以上人群高血壓患病率達27.5%，而50歲及以上人群患病率更是超過50%。
38歲的周先生，是一位年輕的爸爸，孩子才11歲，他吃完晚飯突發昏迷，送到醫院確診為高血壓引發的腦出血，在監護室住了10天后，醫治無效。
67歲的薛阿姨，因年輕時不重視高血壓控制，從60歲開始記憶力逐步下降，至67歲時，確診為認知障礙，患上老年癡呆癥。
長期血壓不穩，無時無刻不在威脅著我們的健康，除了規律服藥和健康飲食，中醫穴位按摩也能輔助降壓、緩解不適，今天芳華未來分享給大家一套簡單的降壓穴位按摩法，每天堅持5分鐘，幫助穩定血壓、改善癥狀。
五大降壓穴位，每天按一按
1. 緩解頭暈頭痛（百會穴）
位置：頭頂正中央，兩耳尖連線中點
按法：用中指指腹輕柔打圈按摩1~2分鐘，感覺微微發熱即可
功效：提神醒腦，改善高血壓引起的頭暈、頭脹
2. 改善腦供血（風池穴）
位置：后頸部，枕骨下兩側凹陷處
按法：雙手拇指按壓，稍用力揉按1~2分鐘，緩解頸肩僵硬
功效：促進頭部血液循環，緩解高血壓引起的頭痛、眩暈
3.平肝降壓（太沖穴）
位置：足背，大腳趾和二腳趾結合部前方的凹陷處
按法：用拇指按壓3~5分鐘，力度稍大，有酸脹感為宜
功效：疏肝理氣，適合易怒、壓力大導致的高血壓
4.緩解心悸胸悶（內關穴）
位置：手腕橫紋上3橫指（約2寸），兩筋之間
按法：拇指按壓1~2分鐘，左右交替
功效：調節心律，緩解高血壓伴隨的心慌、胸悶
5.輔助降壓（曲池穴）
位置：屈肘時，肘橫紋外側端凹陷處
按法：拇指按壓1~2分鐘，微微酸脹即可
功效：調節氣血，輔助降低血壓
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
