人生無(wú)常，世事難預(yù)料，意外和明天真不知道哪來(lái)先來(lái)。少年夫妻老來(lái)伴，如果老伴先走了，剩一個(gè)人怎么辦？你就按照以下10條去做，晚年生活質(zhì)量不會(huì)差：

1、老伴先走了，你不要過(guò)度傷心，身體最重要，你就是再傷心再難過(guò)，你老伴也回不來(lái)了，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，往前看，看你的子女，看你的孫輩，他們依然需要你。

人生在世，不是事事都如意，既然攤上了，就要正視它，把自己照顧好，你身體好了，不拖累子女，你老伴在天有靈也會(huì)安心的。

2、老伴走了，不要抱怨自己命苦，也不要和別人傾訴。因?yàn)闆](méi)有人喜歡聽(tīng)負(fù)面的信息，把悲痛藏起來(lái)就對(duì)了。如果你夠跟別人訴苦，不一定引起同情，說(shuō)不定還會(huì)笑話你，說(shuō)你不擔(dān)事。

3、如果你超過(guò)60歲，女性，身體健康，生活能力強(qiáng)，內(nèi)向強(qiáng)大，你就子女過(guò)。不要去子女家，兩代人一起生活矛盾多，不如自己獨(dú)居。

買自己愛(ài)吃的菜，做自己愛(ài)吃的飯，不愛(ài)做飯下飯店，家里收拾干干凈凈的，獨(dú)享一個(gè)的生活空間，倒也輕松自在。

如果你是男性，65歲以上，生活能力差，忍受不了孤獨(dú)寂寞，又不想去子女家，你就找一個(gè)搭伙的女性過(guò)日子。

大度一些，多拿一點(diǎn)錢，女人不喜歡小氣的男人，你多拿一點(diǎn)錢，女人多干一點(diǎn)家務(wù)活，兩個(gè)人互相陪伴，家里有煙火氣，有人陪伴，有人聊天，不孤單不寂寞，晚年生活不會(huì)差。

記住，盡量不領(lǐng)證，懂的都懂。不領(lǐng)證來(lái)去自由，不麻煩。

4、培養(yǎng)1-2個(gè)興趣愛(ài)好，不讓自己太閑，太閑了容易生煩惱。有興趣愛(ài)好，可以沉入其中，打發(fā)時(shí)間，忙起來(lái)，就不會(huì)想不開(kāi)心的事情了，也能找到成就感。

鄰居大姐55歲喪偶，到現(xiàn)在20年了，她歲一直一個(gè)人生活，旅游，學(xué)舞蹈，學(xué)繪畫(huà)，散步、寫作，每天都忙得不亦樂(lè)乎。

兒子在北京，讓她去北京一起生活，她不去，就自己過(guò)。她說(shuō)，我如果去北京兒子家，我就得給他們洗衣服做飯，打掃衛(wèi)生，接送孫女，伺候完大的，伺候小的，我可不想那么累，兒媳還不一定感謝我！

另外，老人 和年輕人的作息、生活習(xí)慣、愛(ài)好、消費(fèi)觀差距大，住一起互相打擾，不如自己獨(dú)居自由舒服。

5、一年安排2-3次旅游，吃美食，拍美照，看大海，賞名山，不要等，不要舍不得錢，趁身體還不錯(cuò)，多旅游，比等腿腳不好了，體力不支再想起來(lái)不要，那就晚了。

6、不要放棄社交，社交可以提升我們的認(rèn)知度，活躍思維和語(yǔ)言功能。人長(zhǎng)期處于獨(dú)居狀態(tài)，容易得病。美國(guó)老年協(xié)會(huì)2021年的一項(xiàng)研究顯示，55-60歲之間的人如果放棄社交，到了70歲以后，患埃爾斯海默癥和帕金森的風(fēng)險(xiǎn)比社交活躍者高出將近3倍。

所以，如果老伴先下車了，你不要封閉自己，一定要多和朋友聯(lián)系，保留一個(gè)社交圈子，經(jīng)常聚會(huì)，聚餐，喝茶，聊天，不但生活不枯燥，還能預(yù)防上述兩種疾病。

可以和同事同學(xué)鄰居聯(lián)系，或者加入老年合唱團(tuán)，或者學(xué)習(xí)外語(yǔ)，學(xué)習(xí)樂(lè)器等，讓自己活得充實(shí)快樂(lè)！

7、老伴去世后，要珍惜健康。第一，不要放棄體檢。體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，早治療，避免拖成大病；第二，預(yù)防四高，即高血壓、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸，低油低鹽低糖，吃健康食品，飲食均衡；不熬夜，不抽煙喝酒，不沉迷麻將，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上。

8、少操心子女的事情，過(guò)好自己。子女事情你管不了，就不要硬管了。他們已經(jīng)成年了，該放手就放手，放手也是一種愛(ài)，給他們獨(dú)立成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，不要指手畫(huà)腳，控制子女，避免把他們培養(yǎng)成巨嬰。

9、 學(xué)會(huì)獨(dú)立，老人獨(dú)居不求人是最大體面。老人也要學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)習(xí)新知識(shí)和新技能，會(huì)網(wǎng)購(gòu)，會(huì)手機(jī)預(yù)定，會(huì)導(dǎo)航，會(huì)網(wǎng)上預(yù)約，自己什么都會(huì)，不用求人，子女也省心，老人獨(dú)立，不求人是最大的體面，被尊重，被欽佩。

10、好好吃飯，不要舍不得吃好的。老伴走了，不少人吃飯糊弄了，老人吸收差，容易營(yíng)養(yǎng)不良，吃飯不能糊弄，一定要吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。

你要學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)配餐，蛋白質(zhì)要吃夠，避免肌肉流失，蔬菜也要吃新鮮的，水果吃蘋果、大櫻桃、藍(lán)莓，別舍不得花錢，保養(yǎng)好身體，讓自己不生病，不住院，就是最大的省錢。

也可以每月去2次飯店吃飯，換換口味，讓自己有幸福感，吃2頓飯店，血脂高不了哪去。

總之，人生無(wú)常，世事難預(yù)料。如果老伴先走了，剩一個(gè)人怎么辦？你就按照以上10條去做，晚年生活質(zhì)量不會(huì)差。

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