人活著，總是今天有今天的焦慮，明天有明天的焦慮。活一輩子，焦慮了一輩子，到頭來，你會發現，所有的焦慮都是自作自受，毫無意義。

焦慮不是病，但焦慮起來真要命。擔心這擔心那，前怕狼后怕虎；總是想要還要，既要又要。所有的焦慮不是“怕”，就是“貪”，都是內心戲碼太多。

是人都會焦慮，但也會被自己治愈。有山靠山，無山獨擔。承認自己的普通，并不意味著安于平庸。每個人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有，你只須去不聲不響做好自己。

焦慮核心就是情緒內耗，說白了就是胡思亂想，自己不夠強大。不要預設立場，不要假想后果，天下本無事，庸人自擾之，99%的擔心其實都不會發生。

接受每個階段的自己，千萬不要讓煩惱和焦慮毀了你本就不多的熱情。花有花期，人有時運。不必行色匆匆，不必焦慮苦悶。照顧好自己，世界才會屬于你。

人間煙火，各有遺憾。就算生活中有太多失望，也要試著接受，允許一切發生，并且學著不為難自己。人生就是一場體驗，而不是追求完美。

一個人的大多焦慮都是自己嚇唬自己，真的硬著頭皮去干了，就會發現，凡事先干起來，就能解決80%的焦慮。胡思亂想只會害了你，人就這一輩子，怎么開心怎么來吧。

別貪心，我們不可能什么都有，也別灰心，我不可能什么都沒有。每當有情緒而內耗的時候就問問自己，是不是又在強求不屬于自己的東西。

焦慮往往是高估了現實與他人，也低看了自己。要減少焦慮，去記住四個字：降低預期。降低對別人的預期，也降低對自己的預期。人生路上沒有標準，知道自己是誰，知道自己在干嘛，就很好了。

生活沒有完美，從來都是泥沙俱下。只要在變好，慢一點又何妨。不妨大膽點去生活，其實你沒有那么多觀眾。帶上快樂的心情，該吃吃，該喝喝，該玩玩，破事不往心里擱。

其實很多的時候，是我們容易認死理兒，覺得如果這條路走不通，就活得辛苦，就覺得一輩子到頭了。其實拋開所謂的標準，不攀比，不自卑，焦慮至少減一半。

人這輩子，總有一天會明白，能治愈自己的，從來都不是時間，而是心里的那股釋懷和清醒。到一定年齡，要懂得靜而不爭，萬般隨緣，來者要惜，去者要棄。如果無能為力，那就順其自然；如果心無所待，那就隨遇而安。

焦慮了就做自己喜歡的事情。當心累時，請放下手中正在做的事情，停下來去聽歌，跳舞，看電影，追劇，隨便選一樣，只要能讓自己開心就好。

焦慮時放空頭腦去冥想：找個安靜的地方，緊閉雙眼，用盡最大的力氣去深呼吸。告訴自己，在這十分鐘里，將隨心所欲，去想任何事情，很快身心舒展平和，心境很快達到平靜。