親愛的2號人，你是不是經常感覺自己像個行走的情緒雷達？

別人一句無心的話能在心里重播三天，地鐵上陌生人嘆氣都想遞紙巾安慰，深夜刷到emo文案直接破防...

今天送你一本高敏感星人自救手冊，讓《心的重建》成為你的情緒急救箱！

如何計算生命數字

請拿出你的陽歷生日——

例如：1989年12月25日

→1+9+8+9+1+2+2+5=37

→3+7=10→1+0=1（1號人）。

紅圈里就是你的生命數字。

第一關：允許情緒流動，別當情感堰塞湖

2號人最大的內耗就是"我這么難過是不是太矯情"。

《心的重建》說："傷痛不是用來克服的，而是需要穿越的"。

姐妹之前失戀硬裝灑脫，結果三個月后突然在超市看到前任愛喝的酸奶直接崩潰。后來她每天給自己20分鐘"專屬哭哭時間"，反而兩周就走出來了。

行動錦囊：準備"情緒流動本"，每天寫三行最真實的感受（比如"今天被同事甩鍋好委屈""地鐵擠到想罵人"），寫完就撕掉（儀式感拉滿）。

第二關：把共情力煉成超能力，而不是玻璃渣

高敏感本是你的天賦，但過度共情會讓你變成情緒垃圾桶。

書里有個絕招："這是我的課題，還是TA的課題？"

就像做客服的粉絲，以前總被客戶罵到偷偷哭，現在接到投訴先深呼吸問自己："客戶生氣是他的課題，我的課題是解決問題。"瞬間切換職場大女主模式。

行動錦囊：手機里存一張"能量結界壁紙"，每次想拯救世界時就盯著看3秒，默念："先護住自己的能量水晶"。

第三關：用"愛的聲明"重建安全感

2號人一受傷就想縮回殼里："果然沒人懂我..."

《心的重建》教你替換傷口上的"詛咒貼紙"。同事聚餐沒叫你？別急著寫"我被孤立了"的劇本，試試改成："他們可能以為我在忙，下次我要主動約飯！" 我的學員用這招治好了十年社恐，現在居然成了線下活動策劃達人。

行動錦囊：在鏡子貼上便利貼："我值得被溫柔對待"，每天大聲念三遍（鄰居聽見也沒關系！）

高敏感不是缺陷，而是你的靈魂開了高清模式。

用《心的重建》當導航，把那些細膩的、澎湃的、炸毛的小情緒——

變成讀懂世界的第六感，

滋養關系的蜂蜜罐，

還有，愛自己時最柔軟的鎧甲。

真正的強大，是敢在暴雨里跳舞，

也敢給自己撐一把彩虹傘。

*本章節內容純屬虛構，無事實依據，根據個人需求使用