圖源：Pixabay

【編者按】今天正值母親節，為了給陪伴陷入心靈困境的子女，以及自身也面臨心靈挑戰的母親們以支持和幫助，渡過帶來了“你是媽媽，你也是你”主題心理咨詢優惠活動，精選了約20名擅長母親與女性議題的渡過簽約咨詢師，以五折優惠為媽媽們提供服務，每位咨詢師開放三個名額

同時，渡過精選了幾則故事和感悟，希望幫助孩子媽媽們明晰自己面臨的挑戰所在，以及要改變、努力的方向，并看到改變的希望。

1

切斷創傷代際傳承

抑郁青少年的很多家長，在內心深處存在隱痛，這個隱痛傳承自家長自身的原生家庭，并在陪伴自己的孩子時，無意識地激發出來，并波及到孩子——

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當女兒確診抑郁，我才意識到，肩上的擔子已經讓我脆弱不堪，更還有媽媽和哥哥們向我傾訴后我心里升騰起來的憤怒的威力——我和老公自己帶孩子，每天接送孩子，輔導作業，早上抱著還未睡醒的上幼兒園的老二，在樓道里大聲催促老大出門，晚上心急火燎、爭分奪秒地趕地鐵回家接娃，就像迎接一場場戰斗；工作上的壓力對于我這個已經步入不惑之年的我來說，也頗為艱難。

自己小家庭的事務已經讓我疲于應付，不僅沒有富裕能量排解家人給我的負面情緒，反而會把負面情緒轉嫁給女兒。

—— 木棉

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回想我從小和父母相處并不愉快，但我一直以來沒有當回事。

直到兒子罹患抑郁，并我才意識到原生家庭對我的影響，我 開啟 了一場中年 “ 青春期 ” 。

從小到大爸媽幾乎沒怎么夸過我，這導致長大后的內心我極度不不自信、缺少安全高 。 于是 四十出頭的我開始大膽 地 向父母說出真心話，傾訴心中委屈時，向來克制的我對他們痛哭了好多次。

這父母最初確不好有些適應，沖突也隨之而來。他們很不理解，不明白我為什么 會 如此激動。 一度 我有點想放棄 了，放棄 期待 ，放棄 與他們關系的緩和。

但慢慢地，他們也在思考、改變， 我 開始 更加注重與他們的溝通方式。

—— yaya

2

陪伴孩子之前，請先照顧好自己

家長只有先照顧好自己的心靈，才有能力幫助孩子。當孩子病了，家長不妨把目光由孩子移到自己身上——

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家長課程最后一天老師講“父母錦囊”的時候，我聽到什么都是“看媽媽行不行，媽媽少焦慮，孩子少吃藥……”，都是“媽媽，媽媽”。

雖然作為理性的成年人理解老師說得對，老師也很辛苦，但那一刻就想耍賴抬杠。 從小當個好學生，乖孩子，也許那一時刻我就是想回到淘氣的8歲的時候，和老師對著干，發表我的不同意見，看你能接嗎？ 即使這樣的任性，老師也是笑著接納。允許我們哭，我們笑，我們鬧，懟，害怕，生氣……家長也被當做一個人來被尊重和接納,這份感覺真的是久違了。

—— 云

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家長課程最后一天老師講“父母錦囊”的時候，我聽到什么都是“看媽媽行不行，媽媽少焦慮，孩子少吃藥……”，都是“媽媽，媽媽”。

這一刻，我發現，不是女兒病了，是我病了。一直是我在折磨著從小就乖巧懂事的女兒。雖然我也經歷了一些家庭的矛盾（婆媳關系、夫妻關系），遭受了一些痛苦，但這些不應該是我“發瘋”的理由。

我應該先治療我自己。但我還是不敢去醫院，也不敢去咨詢。于是就選擇了以前女兒的老師推薦給我的渡過，參加了渡過家長基礎課堂，也從此漸漸走出迷茫。

我找到了自己的方向。尊重孩子，活在當下，做好自己。尊重孩子，對于孩子動力不足在家躺平的時候，我能接納包容；當孩子有了一些變化有所行動的時候，我真心地給她鼓掌。當我能做這些的時候，我發現我已經放下了焦慮，活在當下，我不再去擔心以后會怎么樣，而是看到了未來更多的可能。當我不再為焦慮的情緒所左右的時候，我發現我可以做很多我自己喜歡的事情，當我專注于我自己的時候，我是穩定的，做好自己是一件令我身心愉悅的事情。

—— 子非魚

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我最初仍然對孩子學業抱有較高期待。如果看到她的表現不如預期，心中難免還是會暗自失落、煩悶。雖然經過前兩階段，我能自我克制，不會再沖她吼，但我的壓抑和難過，整個家庭沉悶的氛圍，她能感受得到。

為了不讓父母失望的，她勉為其難地學著，但這無形中又在她本已不堪的重負上再繃了一根弦。每次考前，她都極度焦慮，我想，她是擔心如果沒好好學習，考試沒考好，爸爸媽媽就不會再愛她了吧，帶著這樣的恐懼和不安，活在別人認知和評價里的，內在的力量也就無從培育。

我意識到，如果這個卡點解決不了，孩子未來如何面對更多、更復雜的人生局面，真正的康復從何談起？

改變，當然還是要從自己做起，從“心”出發，找到自己！只有父母活通透了，不再用外部的標準，去標尺她、逼迫她，而是真正從孩子自身出發，才能真正幫助孩子找到自己，孩子才不會迷失成為“空心人”。

—— 小寒

3

看見孩子的痛苦，看見孩子在發光

當家長能夠自我照顧時，也就能

“蹲下去”看一看孩子的視角，看到孩子的痛苦，以及孩子身上的光彩。

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我的兒子一出生就在發光，從來沒有停止。是 我自己，蒙蔽了雙眼，看不到他在發光。

我聽看到兒子說話，言簡意賅，鏗鏘有力；兒子在展現出來的沉穩、成熟、瀟灑自如的狀態，讓我內心里真切看見，兒子仍然是非常優秀的人。

我現在看到了兒子痛苦的樣子，也深刻感受到他的痛苦的滋味。那時，他的整個身體和內心是剝離的，大腦和思維不能自主。他不是不想努力，而是身不由己。他在探索、苦苦掙扎地想走出困境，在這過程中他表現出來的種種行為，都不是他自己想要的。

我看見了。我看見了我的兒子在發光。他受傷了，待在家里休養生息，盡管不再是以前學習成績體現的光芒，但他的光圈更大了，而且在方方面面。

—— 花魂

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姐姐心里一直是想著我的，只是不愿意說出口，偶爾在我幫她時輕聲說“難為你了”，也會在聊天時不經意說句“其實我最對不起的人是你”，即便在我對她咆哮時，她依然淡淡地說“咱倆都不容易，互相體諒吧”；而細膩的妹妹會在清明時節給我發來信息“媽媽，此時你也會想念你的媽媽吧”；“這么多年，您支撐咱們這個家好辛苦呀！”

曾以為群里媽媽能夠做到通透的，肯定是因為孩子已經痊愈，而了解深了，學習多了才知道其實不然。不是“心由境轉”，而是“境由心轉”

雖然女兒離康復還有很長的路要走，但我的心態已然發生了變化，我清楚看到她們的進步、她們的努力、她們的無奈，即便理解不了也能做到尊重，我也深深感受到，眼下的陪伴不再是我單方面的給予，同樣也是孩子在陪我成長，陪我走在離苦得樂的修行路上。

—— 路過人間

4

做自己，不止于成為母親

身為孩子的母親，同時自然也承擔著不同社會角色，在陪伴孩子的同時，也自然可以試著做自己。

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春天在陪讀女兒的城市，因追趕公交車腳踝受了傷，雙腳不能著地，只得臥床。從照顧女兒飲食起居到生活不能自理，一夜之間，角色大變。然而奇怪的是我沒有絲毫焦慮，被迫徹底“躺平”后，全部依賴女兒。 去校醫處買藥，幫我抹藥，端茶倒水洗衣服，去食堂買飯，偶爾還做一次飯，笨拙而負責地“伺候”了半個月，于我是全然的接受和享受。

深秋時節，終于回到家，第一時間去醫院做一個拖延已久的小手術，住院六天，不巧愛人出差，盡管有親友陪床，兩個女兒還是體現出“直系親屬”的責任，輪值夜班白班，遇上實習護士扎針扎不上，竟敢于提出更換技術嫻熟的老師，而從小就習慣照顧人愛操心的我，整個住院期間甚至都沒留意各項檢查結果和用藥情況。

這個冬天，我真正活出自我，開啟了老年大學的課程。 沒有壓力沒有功利的學習簡直是一種享受，聲樂班里有大自己二十多歲的老大姐，那份認真執著的學習態度也著實讓我感動。期末匯報演出中，一向社恐的我鼓足勇氣報名登臺演唱，讓多年的閨蜜瞠目結舌。中老年瑜伽班對身體僵硬的我來說更是一種挑戰，每次上課都是一身汗、多處痛，女兒都納悶為啥要受這個苦呢，我笑言，堅持也是一種歷練，堅持也讓我對未來有所期盼。

這些年的經歷恍如隔世，就像做了一個漫長、苦澀卻讓人回味無窮的夢，我們掙扎，也頹廢，我們絕望，也期待，我們屢試屢敗，也屢敗屢戰，我們糾結自困，也破繭而出……酸甜苦辣百般滋味，完整了人生體驗，鳳凰涅槃的痛苦，加速了成長蛻變。

——路過人間

采編：瑞寬

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